Витамин Е — «больше вреда, чем пользы»: при чрезмерном употреблении старение происходит быстрее.
Для женщин витамин Е считается «чудодейственным средством» для омоложения кожи, предотвращения старения и окисления. Многие думают, что у витамина Е так много применений, что чем больше его использовать, тем лучше. Но мало кто знает, что «польза не перевешивает вред», если употреблять его слишком часто, что приводит к быстрому старению.
Когда мы стареем и идём к врачу, он часто прописывает лекарства с витамином Е, и после приёма мы чувствуем себя здоровыми, у нас сияющая розовая кожа и мы чувствуем себя комфортно. С тех пор наши бабушки и дедушки слишком доверяли витамину Е и популяризировали его среди своих детей и внуков, чтобы они начинали употреблять его как можно раньше и как можно чаще, особенно женщинам.
Именно поэтому витамин Е стал «спутником» многих женщин, помогая им улучшить здоровье и красоту. Более того, благодаря информации о витамине Е в СМИ, его использование стало тенденцией.защита красотысестер.
 |
Согласно некоторым исследованиям, у женщин, достигших пременопаузы, витамин Е оказывает лишь эффект уменьшения приливов и некоторых других проблем, таких как нарушения менструального цикла. Однако многие женщины злоупотребляют им, регулярно вводя витамин Е инъекционно в косметические средства для предотвращения морщин и потери красоты.
Это приводит не только к пустой трате денег, но и к развитию лекарственной устойчивости, из-за чего приходится использовать слишком высокую дозу, когда это действительно необходимо. В последнее время были зарегистрированы случаи смерти из-за прямого внутривенного введения токоферола (важнейшего компонента витамина Е).
Эксперты рекомендуют: в среднем ежедневно необходимо употреблять всего 8–10 мг витамина Е, поэтому лучше всего он усваивается из рациона, включающего такие продукты, как растительные масла, зеленые овощи, мясо, жирную рыбу, яйца, молоко...
Высокие дозы витамина Е (более 400 МЕ/сут) способствуют окислительному повреждению и подавляют действие других антивозрастных агентов. Симптомы чрезмерного потребления витамина Е включают расстройства пищеварения, усталость и слабость, а также, если витамин Е не назначен врачом, он может повысить риск рака лёгких.
Таким образом, женщины старше 30 лет могут принимать его ежедневно, но не более 1-2 месяцев, а затем сделать перерыв на некоторое время перед повторным применением. Людям с такими заболеваниями, как диабет, гипертония, рак, аллергия, печёночная и почечная недостаточность, особенно необходим дополнительный приём витамина Е, но не более 400 МЕ в день, и принимать его следует каждые 1-2 месяца.
Короче говоря, витамин Е «скорее вреден, чем полезен», поэтому для здоровых людей лучшим способом его получения по-прежнему остаётся пища. Если вы принимаете витамин Е, следует соблюдать правильную дозировку и принимать его каждые 1-2 месяца, а затем на некоторое время прекращать приём перед возобновлением.
