Nữ ca sĩ ăn chay trường, tập yoga, đồng thời giữ thói quen phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và nịt bụng suốt cả ngày.

Cụ bà 77 tuổi, từ đầu năm đến nay nhập viện cấp cứu 5 lần do tăng huyết áp, nhịp tim nhanh, có thói quen ăn mặn khó bỏ.

Ăn nhiều muối sẽ có hại cho sức khỏe, gây ra nhiều căn bệnh như tăng huyết áp, suy thận, thậm chí ung thư dạ dày..

(Baonghean.vn) - Mỡ máu cao hay còn gọi là cholesterol cao - là yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim, béo phì và các vấn đề sức khỏe khác... Bệnh được phát hiện qua xét nghiệm máu; khi được chẩn đoán đang trong tình trạng này thì có thể đó là do những thói quen sau mà bạn nên bỏ để cải thiện tình trạng mỡ máu cao.

(Baonghean.vn) - Ngoài thói quen ăn mặn, uống ít nước dễ gây bệnh thận mà ai cũng đã biết, thì bạn cần phải cẩn trọng với 5 thủ phạm nguy hiểm gây bệnh thận dưới đây:

(Baonghean.vn) - Thận đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Chúng giúp tạo ra hồng huyết cầu, giải độc các cơ quan nội tạng, loại bỏ nước dư thừa và kiểm soát tất cả các khoáng chất thiết yếu trong máu ở mức cho phép… Để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn hãy thay đổi ngay các thói quen gây hại thận được liệt kê dưới đây.

Người Việt đang ăn mặn gấp đôi khuyến cáo, trong đó có mỳ tôm chứa siêu nhiều muối.

Lượng natri tối thiểu cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể chỉ khoảng 0,5-1,25 g, chưa bằng một thìa nhỏ muối. Hiện trung bình người Việt ăn 9,4 g muối mỗi ngày, gấp đôi mức khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới. Do đó để cơ thể khỏe mạnh bạn cần ăn nhạt hơn hoặc phải thải bớt muối ra khỏi cơ thể.

Ăn mặn đang là một trong những lý do chính làm người bệnh tăng huyết áp ở Việt Nam tăng nhanh. Thông thường mỗi người Việt đang ăn muối gần gấp đôi khuyến cáo của Tổ chức Y tế thế giới là dưới 5 gam/người/ngày.

Gần đây, câu chuyện về cô gái trẻ 22 tuổi bị ung thư gan giai đoạn cuối và qua đời khi còn rất nhiều hoài bão dang dở ở phía trước đã khiến nhiều người hoang mang, đặc biệt là những người trẻ.

BS Vũ Trường Khanh: "Vi khuẩn HP, thói quen sinh hoạt và khẩu phần ăn nhiều muối là nguy cơ gây nên ung thư dạ dày”.

Người Việt có thói quen ăn mặn cao gấp 2-3 lần khuyến cáo của WHO, đồng nghĩa với việc chúng ta đang đặt mình vào nguy cơ mắc bệnh suy tim gấp đôi bình thường.

Ăn quá mặn có thể dẫn đến hàng loạt hệ lụy về sức khỏe, thậm chí gây ra những nguy cơ nghiêm trọng với tim mạch.

Ăn mặn làm tăng cơn đói bụng do lúc này nhu cầu nạp năng lượng của cơ thể cao hơn.

Kết quả điều tra quốc gia về nguy cơ bệnh không lây nhiễm cho thấy hơn một nửa dân số Việt Nam ăn rau quả không đủ so với mức khuyến nghị của Tổ chức Y tế thế giới.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị, một người trưởng thành nên sử dụng dưới 5 g muối mỗi ngày, tuy nhiên một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Các nhà khoa học Canada chỉ ra ăn dưới 3 g muối mỗi ngày không những không hạn chế các vấn đề tim mạch mà ngược lại làm tăng rủi ro bệnh tật.

Hiện nay, khuyến cáo dinh dưỡng và cho ăn ở các nước phát triển: Úc, Anh, Mỹ và Canada đều đồng thuận về vấn đề cho trẻ ăn “nhạt” - không nêm các gia vị mắm, muối, đường, mật..., vào thức ăn cho trẻ nhỏ, nhất là trẻ nhũ nhi dưới một tuổi.

Muối cũng là đầu mối của nhiều vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng muối để phát huy tác dụng và hạn chế tác hại của nó đối với sức khỏe con người.