Tắm buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt hơn?

(Baonghean.vn)- Tắm buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt hơn? là những câu hỏi nhiều người quan tâm, vì nhiều người có thói quen tắm vào lúc sáng sớm trước khi bắt đầu một ngày dài với bộn bề công việc. Vậy thói quen tắm buổi sáng tốt hay xấu, có tốt cho sức khỏe của bạn không, tham khảo bài viết sau để giải đáp các thắc mắc này nhé!

Ảnh minh hoạ
Ảnh minh hoạ

Tắm buổi sáng có tốt không?

Tắm sáng là một thói quen tốt mà bạn nên duy trì. Tắm vào buổi sáng sớm trước khi bắt đầu đi làm rất có ích cho sức khỏe, đặc biệt là với những người tập luyện sáng sớm.

Tắm vào buổi sáng giúp bạn có thêm năng lượng. Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng tắm buổi sáng giúp bạn rửa sạch độc tố cơ thể sản sinh ra khi đi ngủ vào ban đêm. Tắm buổi sáng cũng giúp ích rất nhiều cho các bạn muốn làm đẹp cho tóc, như là bôi dầu dừa lên tóc trước khi đi ngủ để sáng hôm sau gội sạch, gội đầu buổi sáng sau đó đội mũ bảo hiểm đi làm/đi học cũng giống như hấp lạnh cho tóc.

Những lưu ý khi tắm sáng:

Trước khi tắm sáng, bạn nên có một vài động tác khởi động cơ thể (hát, thể dục nhịp điệu,…) cho tỉnh ngủ, giúp cơ thể tỉnh táo, làm quá trình tắm lưu thông máu tốt hơn.

Khác với buổi tối, tắm sáng nên tắm vòi sen lạnh, hoặc luân phiên chuyển từ tắm nước ấm sang lạnh. Nguyên nhân là do khi tắm nước ấm sẽ giúp lưu thông máu đến toàn bộ cơ thể bạn nhưng tắm nước lạnh sau khi tắm gần xong sẽ giúp tác động mạnh đến cơ quan nội bộ của cơ thể, thúc đẩy sự lưu thông và có thể giúp tránh các triệu chứng tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, mụn trứng cá và xơ cứng động mạch,…

Không nên tắm sáng khi cơ thể mệt mỏi, bởi khi đó, khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Nếu bạn tắm vào lúc này, đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và bạn dễ bị cảm lạnh, choáng, thậm chí dễ gây ra tử vong.

Ngoài ra bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc đó xà phòng chứa kiềm mạnh, nếu xâm nhập vào da sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn. Cách tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.

Cũng không nên nằm điều hòa ngay sau khi tắm, vì việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp. Đặc biệt với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi tắm rất dễ gây tai biến, ảnh hưởng xấu tới tính mạng do dễ bị cảm lạnh.

Tuy nhiên, với nhiều người thì tắm làm buổi sáng bận rộn hơn, dễ muộn giờ, thời gian ngủ ít đi. Nếu chỉ tắm sáng mà không tắm buổi tối thì bụi bẩn, mùi hôi trong cả ngày dài sẽ càng trầm trọng hơn.

Tắm buổi tối – Giúp ngủ ngon và sâu

Tắm buổi tối giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn cho buổi sáng. Tắm cũng là cách thư giãn sau một ngày làm việc vất vả. Đi ngủ mà không tắm rửa sạch sẽ khiến cơ thể sản sinh nhiều dầu và “bốc mùi” hơn.

Tuy nhiên, tắm buổi tối không đúng cách cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn:

Tắm buổi tối có thể làm gián đoạn tiến độ giấc ngủ của bạn, vì tắm làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, rối loạn nhịp độ tự nhiên.

Tắm ngay trước khi đi ngủ sẽ gây trằn trọc, khó ngủ.

Tắm gội buổi tối có thể khiến tóc bạn không kịp khô, đi ngủ với mái tóc ẩm có thể gây nấm, ngứa.

Không tắm rửa sạch sẽ buổi sáng có thể khiến ngày làm việc ngứa ngáy, khó chịu.

Đặc biệt, nhiều khi bạn mải làm việc đến khuya nên sẽ rất ngại đi tắm nên không tắm hoặc chỉ tắm rất qua loa. Tắm quá khuya có thể gây nhức đầu, viêm phổi, đột quỵ.

Bạn nên tắm sáng hay tối?

Nhiều bạn sẽ lựa chọn tắm buổi tối, nhưng nếu cố gắng tắm cả 2 lần trong ngày sẽ tốt hơn rất nhiều. Dù không có đủ thời gian để tắm buổi sáng nhưng cũng phải vệ sinh vùng kín, thay đồ lót sạch sẽ sau khi ngủ dậy.

Để tiết kiệm thời gian tắm sáng, bạn hãy chuẩn bị trước quần áo và đồ đạc cần mang đi vào buổi tối trước khi đi ngủ. Tắm bằng nước ấm ít nhất 2 tiếng trước khi đi ngủ và cố gắng đi ngủ sớm.

Với những chia sẻ về tắm buổi sáng có tốt cho sức khỏe không giúp các bạn biết được tắm sáng là thói quen tốt mà bạn nên tập và duy trì. Dậy sớm tắm buổi sáng giúp bạn có một ngày làm việc tươi mới, sạch sẽ, ngoại hình rạng ngời và tinh thần tốt hơn. Ngoài thói quen tắm sáng tốt cho sức khỏe, thì bạn cũng nên tập những thói quen lành mạnh vào buổi sáng thay vì ngủ nướng, hay vội vã ăn sáng qua loa như: đi ngủ sớm và thức dậy sớm mỗi ngày, dậy từ từ, súc miệng bằng nước ấm, phơi nắng buổi sáng, tập thể dục, đi vệ sinh vào buổi sáng, ngâm mặt bằng nước lạnh, mở cửa thông gió, một bữa sáng thịnh soạn,… Chúng không chỉ cải thiện sức khỏe, mà bạn còn sẽ thấy cuộc sống thú vị và ý nghĩa hơn rất nhiều đấy.

T.P (tổng hợp)

Tin mới

 "Bà con nông dân Yên Thành cần mẫn cấy lúa ban đêm với chút ánh sáng yếu ớt từ ánh đèn pin". Ảnh: Văn Trường

Nông dân Yên Thành làm đất, cấy lúa xuyên đêm tránh nắng nóng

(Baonghean.vn) - Những ngày vừa qua, Nghệ An đang trải qua đợt nắng nóng đỉnh điểm, nhiệt độ ngoài trời có lúc lên tới 40-42 độ C. Để tránh cái nắng như thiêu đốt, nông dân huyện Yên Thành đã chong đèn làm đất, cấy lúa đêm, vừa bảo vệ sức khỏe, vừa có năng suất lao động cao. 
Lãnh đạo tỉnh Nghệ An ấn nút khai trương ứng dụng hỗ trợ doanh nghiệp năm 2022

Nghệ An thăm dò 3.000 doanh nghiệp, hộ kinh doanh về chỉ số cạnh tranh địa phương

(Baonghean.vn) - Sau khi tổ chức lễ công bố Bộ chỉ số xếp hạng năng lực cạnh tranh các sở, ngành và cấp huyện (gọi tắt là DDCI), Trung tâm Xúc tiến Đầu tư, Thương mại và Du lịch Nghệ An đã tổ chức phát mẫu phiếu khảo sát, điều tra DDCI năm 2022 tới các doanh nghiệp, HTX và hộ kinh doanh.
Người thầy với trái tim trẻ thơ

Người thầy với trái tim trẻ thơ

(Baonghean.vn) - Thầy Lê Hữu Ngộ - người thầy giáo ở Nhà văn hóa thiếu nhi Việt Đức - đã dành cả thanh xuân cho thiếu nhi. 31 năm công tác, không có giây phút nào thầy ngừng nghỉ việc chăm sóc những học sinh yêu quý của mình.
 Huy Hoàng xin từ chức HLV trưởng SLNA

Huy Hoàng xin từ chức HLV trưởng SLNA

(Baonghean.vn) -Sau chuỗi thành tích thi đấu bết bát đã qua, HLV Huy Hoàng đã xin từ chức.Phan Như Thuật tạm thời được bổ nhiệm lên vị trí huấn luyện viên trưởng Sông Lam Nghệ An.
Nông dân Nghệ An phấn khởi vì hành hoa được giá

Nông dân Nghệ An phấn khởi vì hành hoa được giá

(Baonghean.vn) - Những ngày nắng nóng vừa qua, vùng chuyên canh rau màu ở huyện Quỳnh Lưu vẫn đảm bảo cung cấp ra thị trường hàng chục tấn mỗi ngày. Đặc biệt, ở thời điểm này nông dân rất phấn khởi vì hành hoa được giá...
HLV Phạm Minh Đức nhận nhiệm vụ giải cứu SHB.ĐN.

Phạm Minh Đức, ‘Mourinho Việt Nam’ nhận nhiệm vụ cứu SHB Đà Nẵng; HLV Hoàng Anh Tuấn làm điều bất ngờ với trung vệ cao 1m92 của U17 Việt Nam

(Baonghean.vn) -  CLB SHB Đà Nẵng đã quyết định chia tay ông Phan Thanh Hùng và bổ nhiệm HLV Phạm Minh Đức;  Đinh Quang Kiệt đã được HLV Hoàng Anh Tuấn thử nghiệm ở vị trí tiền đạo cho U17 Việt Nam. Đó là những thông tin thể thao nổi bật trong 24h qua.
Dự án đường bộ cao tốc Bắc - Nam đoạn qua Nghệ An còn một số bất cập về thiết kế kỹ thuật cần được tháo gỡ

Dự án đường bộ cao tốc Bắc - Nam đoạn qua Nghệ An còn một số bất cập về thiết kế kỹ thuật cần được tháo gỡ

(Baonghean.vn) - Theo báo cáo của Ban Quản lý dự án 6 (Bộ GTVT), các nhà đầu tư, nhà thầu cũng như các địa phương có đường bộ cao tốc chạy qua, việc GPMB đã cơ bản hoàn thành. Tuy nhiên, vẫn còn một số điểm vướng mắc, trong đó có những ách yếu liên quan đến thiết kế kỹ thuật công trình.
Thông tin nổi bật tỉnh Nghệ An ngày 2/6

Thông tin nổi bật tỉnh Nghệ An ngày 2/6

(Baonghean.vn) - Quốc hội khoá XV thông qua Nghị quyết về Chương trình xây dựng luật, pháp lệnh năm 2024; các đại biểu HĐND tỉnh tiếp xúc cử tri trước kỳ họp giữa năm; Chủ tịch UBND tỉnh thăm, làm việc tại thị xã Hoàng Mai… Đây là những nội dung đáng chú ý ngày 2/6 đăng trên baonghean.vn.
Làm rõ kiến nghị của cử tri về xây dựng cầu sông Giăng và tuyến đường chợ Chùa tại huyện Thanh Chương

Làm rõ kiến nghị của cử tri về xây dựng cầu sông Giăng và tuyến đường chợ Chùa tại huyện Thanh Chương

(Baonghean.vn) - Tiếp xúc cử tri vùng Cát Ngạn (huyện Thanh Chương), Phó Chủ tịch Thường trực HĐND tỉnh Nguyễn Nam Đình đã trả lời, làm rõ kiến nghị của cử tri về xây dựng cầu cứng sông Giăng và nâng cấp tuyến đường từ chợ Chùa (xã Phong Thịnh) đi xã Thanh Đức.
Đọc truyện đêm khuya: Quân khu Nam Đồng - Phần XIII: Ghen 1

Đọc truyện đêm khuya: Quân khu Nam Đồng - Phần XIII: Ghen 1

(Baonghean.vn) - Chắc hẳn ai đã từng yêu đều biết cảm xúc ghen tuông mang đến cho người trong cuộc cảm xúc như thế nào. Trong chương trình đêm nay, hãy cùng lắng nghe để xem các nhân vật trong "Quân khu Nam Đồng" đối diện với tình huống được xem như gia vị của tình yêu như thế nào.