Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già'

Chỉ cần bổ sung một loại thực phẩm dễ kiếm, thậm chí giá rẻ vào chế độ ăn hàng ngày, quý ông sẽ đi ngược lại quá trình lão hóa, chống lại những ‘kẻ thù tuổi tác’.

Gừng: giảm đau hoàn hảo

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 1
 

Nếu nhức mỏi và các cơn đau đang làm bạn kém tươi, hãy thêm gừng vào chế độ ăn uống. Các chất chống oxy hoá mạnh mẽ trong gừng khiến nó trở thành một chiến binh chống viêm tự nhiên, có thể làm giảm chứng đau cơ sau khi tập thể dục.

Ổi: chống gốc tự do 

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 2
 

Loại quả này dồi dào vitamin C, thậm chí vượt trội cả cam. Một cốc nước ổi ép cung cấp lượng vitamin C nhiều gấp 4 lần nhu cầu trong 1 ngày.

Chúng ta cần vitamin này để giúp cơ thể chống lại tổn thương mà gốc tự do gây nên dẫn đến lão hóa, bệnh tim và ung thư. Thêm vào đó, nó góp phần tạo ra collagen, mang lại nhiều ích lợi cho làn da, gân, xương và răng.

Hành: diệt viêm loét 

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 3
 

Hành kích thích tuyến mồ hôi hoạt động năng suất hơn, nhờ đó thải loại chất độc hại. Hành còn tốt cho đường hô hấp, chữa ho, đau họng. Hành chứa allicin, có vai trò quan trọng chống lại vi khuẩn, vi rút, đặc biệt là vi khuẩn gây bệnh nấm da.

Đặc biệt, chỉ cần ăn hành 2-3 lần trong một tuần cũng giúp bạn giảm được đáng kể nguy cơ phát triển bệnh ung thư dạ dày.

Khi chế biến thịt, cho thêm ít hành sẽ giúp giảm lượng carcino-gens được tạo ra trong quá trình thịt được đun nấu ở nhiệt độ cao, từ đó giúp cho dạ dày tránh được sự tác động của chất độc hại này.

Rau bina: tăng cơ bắp 

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 4
 

Đừng để tuổi tác lấy mất cơ bắp của bạn - hãy giữ chúng với rau bina. Đây được coi là siêu thực phẩm với nhiều lý do. Nó chứa lượng magiê dồi dào giúp duy trì chức năng cơ và chức năng thần kinh, điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp. Salad là lựa chọn tuyệt vời, nấu chín cũng tốt.

Đậu đen: chống ung thư

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 5
 

Để giúp cơ thể chống lại ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt, bạn cần tăng lượng đậu đen vào khẩu phần ăn hàng ngày. Các loại hạt đậu khác cũng giàu chất xơ, giúp đẩy nhanh chất thải qua đường ruột, loại bỏ chất gây ung thư có thể đã tích tụ trong đó. Hơn thế nữa, đậu là một nguồn cung cấp folate phong phú, giúp sửa chữa các tế bào bị hư hỏng.

Việt quất: tăng trí não 

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 6
 

Loại quả này giúp tăng trí nhớ. Hàm lượng flavonoid cao trong quả việt quất rất có lợi cho trí não, hãy thêm chúng vào một bát bột yến mạch hoặc ngũ cốc.

Nho: bảo vệ da 

Thực phẩm quê giúp quý ông 'trẻ mãi không già' ảnh 7
 

Vỏ nho chứa resveratrol, một chất chống viêm giúp cho làn da quý ông đẹp đẽ hơn. Nó còn giúp bảo vệ bạn khỏi những tổn thương do tia UV gây ra có thể dẫn đến ung thư da. Bạn cũng có thể thưởng thức bằng cách nhâm nhi ly vang đỏ.

Theo VNN

Tin mới

Tản văn: Đi qua mùa cỏ khô

Tản văn hay: Đi qua mùa cỏ khô

(Baonghean.vn) -  “Đi qua mùa cỏ khô” viết về mùa cỏ khô, nhưng cũng là về chính con người. Giống như cỏ khô, đời người có lúc cũng khô cằn, héo úa. Nhưng chỉ cần cơ hội, con người sẽ vươn lên, giống như đốm than gặp phải cơn gió thổi qua, sẽ trở nên bùng cháy dữ dội. 
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 1/12

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 1/12

(Baonghean.vn) - Ban Chấp hành Đảng bộ tỉnh tổ chức Hội nghị lần thứ 10; Hội hữu nghị Việt Nam – Lào tỉnh Nghệ An tổ chức Đại hội nhiệm kỳ 2022-2027; Giá xăng giảm tiếp hơn 1.000 đồng; Phan Văn Đức chính thức chia tay Sông Lam Nghệ An... là những nội dung chính trong ngày 1/12.
Huy động cả hệ thống chính trị vào cuộc trong chống khai thác thủy sản bất hợp pháp

Huy động cả hệ thống chính trị vào cuộc trong chống khai thác thủy sản bất hợp pháp

(Baonghean.vn) - Nhấn mạnh chống khai thác thuỷ sản bất hợp pháp, không khai báo, không theo quy định là vì lợi ích quốc gia, lợi ích người dân, hình ảnh đất nước, Thủ tướng Phạm Minh Chính cho rằng, phải huy động cả hệ thống chính trị vào cuộc quyết liệt mới đạt kết quả cao.
Bản Mồng - đại dự án chưa hẹn ngày về đích!

Bản Mồng - đại dự án chưa hẹn ngày về đích!

(Baonghean.vn) - Chủ đầu tư Dự án Hồ chứa nước Bản Mồng đã có văn bản đề nghị huyện Quỳ Châu tăng cường giải pháp quản lý những diện tích đất đã bồi thường, giải phóng mặt bằng; nhưng vấn đề tái định cư và những khó khăn, tồn tại khác ở vùng tích nước của đại dự án thì... sẽ phải chờ!
BLV Quang Tùng: Việt Nam sáng cửa dự World Cup 2030

BLV Quang Tùng: Việt Nam sáng cửa dự World Cup 2030

(Baonghean.vn) -Ban Chấp hành Liên đoàn Bóng đá Việt Nam khóa mới đặt mục tiêu sẽ đưa đội tuyển Quốc gia dự World Cup 2030. Đây là mục tiêu khó, nhưng Bình luận viên Quang Tùng vẫn tỏ ra đầy lạc quan. Những phân tích của bình luận viên này sẽ cho khán giả nhìn rõ hơn về khả năng đó của đội tuyển.
Nghệ An: Tập trung chăm sóc đàn vật nuôi phục vụ thị trường Tết

Nghệ An: Tập trung chăm sóc đàn vật nuôi phục vụ thị trường Tết

(Baonghean) - Cuối năm, nhất là dịp Tết Nguyên đán, nhu cầu tiêu thụ sản phẩm thịt động vật trên địa bàn tỉnh tăng từ 20 - 30% so với ngày thường. Để chủ động nguồn cung, các trang trại, hộ chăn nuôi đang tích cực tái đàn, chăm sóc gia súc, gia cầm để phục vụ nhu cầu tiêu dùng của người dân.
Công bố Quyết định điều chỉnh Quy hoạch chi tiết xây dựng Công viên nghĩa trang sinh thái vĩnh hằng

Công bố Quyết định điều chỉnh Quy hoạch chi tiết xây dựng Công viên nghĩa trang sinh thái vĩnh hằng

(Baonghean.vn) - Sáng 1/12, tại hội trường xã Hưng Tây, UBND huyện Hưng Nguyên phối hợp với Công ty TNHH Phúc Lạc Viên – Đài hóa thân Hoàn vũ Nghệ An tổ chức lễ công bố Quyết định phê duyệt điều chỉnh Quy hoạch chi tiết xây dựng tỷ lệ 1/500 Công viên nghĩa trang sinh thái vĩnh hằng.