Nếu bạn muốn có thân hình thon gọn và giảm cân nhanh chóng hãy lưu ý những điều dưới đây để thực hiện được điều đó một cách dễ dàng.
Ngủ đủ giấc cũng là một cách để giảm cân.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc cũng là một cách để giảm cân. Thời gian ngủ được xem là đủ đối với người trưởng thành ở quanh mức 7-9 giờ/ngày. Thiếu ngủ làm giảm lượng leptin được tiết ra từ các tế bào mỡ và tăng lượng ghrelin trong cơ thể, tăng cảm giác thèm ăn.
Chọn cách nấu
Để nhanh chóng giảm cân, bạn có thể chủ động chọn cách chế biến món ăn cho mình:
- Thịt: nướng
- Cá: nướng, hấp lò hay nấu bằng lò vi ba (lò vi sóng) hay bao giấy nướng.
- Rau cải: hấp, hầm hơi hay hấp lò viba...
Uống cà phê
Cafe có thể làm tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể và ức chế sự thèm ăn khi bạn đang giảm cân. Bạn nên dùng cafe đen bổ sung ít đường và không có sữa để có thể giảm cân tốt nhất mà không bổ sung chất béo nào khác.
Lưu ý: bạn không nên quá lạm dụng vào cafe vì có thể ảnh hưởng đến tim mạch, làm bạn mất ngủ và suy nhược cơ thể.
Chọn thịt "gầy"
Chỉ nên chọn (viande maigre) tức là thịt không mỡ và ưu tiên cho thịt gà không da, cá và tôm cua.
(Baonghean.vn) - Sáng nay, đúng 8h, các thí sinh tham dự Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 đã chính thức bắt đầu với môn thi đầu tiên là môn Ngữ văn, theo hình thức tự luận với thời gian làm bài 120 phút.
(Baonghean.vn) - Sau 2 trận thua liên tiếp, đội bóng xứ Nghệ bắt buộc phải có một chiến thắng trước Câu lạc bộ Thành phố Hồ Chí Minh để duy trì hy vọng lọt vào tốp 8. Tuy vậy, đây cũng không phải là điều dễ dàng cho Sông Lam Nghệ An.
(Baonghean.vn) - Hình ảnh Bí thư Đoàn xã Võ Liệt (huyện Thanh Chương) cõng thí sinh khuyết tật bị bệnh xương thủy tinh vào phòng thi đã khiến cho nhiều người xúc động.
Ngủ trong ô tô điện hay xe chạy xăng, dầu đều không được các nhà sản xuất ô tô khuyến khích. Nhưng nếu cần, ngủ trong xe điện vẫn được đánh giá là an toàn hơn.
(Baonghean.vn) - Với 6 lần đội bóng Nhi đồng đoạt chức vô địch Giải bóng đá Thiếu niên - Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An, huyện Tân Kỳ đã ghi tên mình vào danh sách những địa phương có đóng góp quan trọng trong việc phát hiện, đào tạo những tài năng cho bóng đá tỉnh nhà.
(Baonghean.vn) - Chứng kiến chuỗi công trình dịch vụ du lịch theo mô hình homestay trên đồi Khe Trò (xã Thanh An, huyện Thanh Chương) đang bị “tuýt còi” vì tự ý chuyển đổi mục đích sử dụng đất, xây dựng trái phép công trình trên đất lâm nghiệp, chúng tôi không khỏi có những băn khoăn...
(Baonghean.vn) - Honda Ôtô Vinh gửi lời tri ân sâu sắc đến quý khách hàng đã đồng hành, ủng hộ doanh nghiệp trong suốt 16 năm qua, nhân dịp đơn vị đạt giải “Nhà phân phối xuất sắc nhất Quy mô nhà phân phối lớn của Honda Việt Nam”.
(Baonghean.vn) - Tiền vệ Andrej Nguyễn An Khánh (gốc Đô Lương, Nghệ An) cho biết, anh rất hạnh phúc và tự hào khi được trở về quê hương thi đấu trong màu áo U23 Việt Nam.
Quốc hội dành 2,5 ngày chất vấn thành viên Chính phủ. Các đại biểu thảo luận dự thảo Nghị quyết về việc lấy phiếu tín nhiệm, dự án Luật Đất đai (sửa đổi) và xem xét nhiều nội dung quan trọng khác trong tuần làm việc cuối đợt 1, Kỳ họp thứ 5.
(Baonghean.vn) - Mới đây, công ty sản xuất và phân phối phần mềm bảo mật hàng đầu thế giới Kaspersky (Nga) đã phát hiện một phần mềm độc hại mới mà kẻ tấn công có thể cài đặt lén lút trên iPhone chạy hệ điều hành iOS phiên bản đời cũ.
(Baonghean.vn) - Không gian vỉa hè, lòng đường là của chung, không ai có quyền chiếm làm của riêng. Tuy nhiên, không ít cá nhân tự cho mình quyền xua đuổi, tự ý đặt biển cấm đỗ xe khiến không ít người bức xúc.
(Baonghean.vn) - Các loại nông sản duy trì giá bán ở ngưỡng cao như cà phê, lúa gạo, hồ tiêu, lợn hơi... song sức mua cầm chừng. Mặt hàng xăng dầu được dự báo giảm trong phiên điều chỉnh giá sắp tới.
(Baonghean.vn) - Quang Hải chia tay Pau FC; Tuyển nữ Việt Nam chốt danh sách tập huấn tại châu Âu; Tiền đạo Văn Toàn lập cột mốc lịch sử tại Hàn Quốc... là những tin tức thể thao đáng chú ý trong 24h qua.
(Baonghean.vn) - Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 ở Nghệ An năm 2023 diễn ra trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Năm nay, số lượng thí sinh dự thi đông nhưng tỷ lệ trúng tuyển vào các trường công lập chỉ đạt từ 75 - 80%.
(Baonghean.vn) - Ngày 5/6, vùng đồng bằng Nghệ An nền nhiệt giảm so với các ngày trước. Chiều tối và tối ngày 05/6, khu vực Trung Bộ có mưa rào và dông rải rác, cục bộ mưa to.
(Baonghean.vn) - Một đường dây cá độ bóng đã trực tuyến hơn 80 tỷ đồng vừa bị Công an TP Vinh, Nghệ An triệt phá, bắt giữ 9 đối tượng. Đây là đường dây được tổ chức rất chuyên nghiệp và có nhiều mánh khoé đối phó với cơ quan chức năng.
(Baonghean.vn) - Là 1 trong 8 vận động viên thuộc biên chế của ngành Thể thao Nghệ An tham dự SEA Games 32 được tổ chức tại Campuchia vào giữa tháng 5 vừa qua, Nguyễn Viết Ngọc Hiệp - vận động viên môn karate đã xuất sắc giành Huy chương Vàng ở nội dung thi đấu đối kháng (kumite) đồng đội.
(Baonghean.vn) - Trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Việt Nam, Thủ tướng Australia đã cùng Thủ tướng Phạm Minh Chính giao lưu, gặp mặt 2 Đội tuyển Bóng đá nữ Quốc gia Việt Nam và Đội U20 Australia.
(Baonghean.vn) - Theo kế hoạch hòa bình của Trung Quốc đề xuất, cuộc xung đột Nga-Ukraine nên đóng băng. Moskva ủng hộ Bắc Kinh làm trung gian hòa giải, dù việc đóng băng xung đột cũng gây nhiều bất lợi cho Nga.
(Baonghean.vn) - Truyện kể về một cậu bé trai vì giận dỗi bố mẹ nên đã quyết định “đi bụi” để bố mẹ phải ân hận về cách cư xử mà theo cậu là không đúng với bản thân mình. Nguyên nhân là cậu thi trượt vào cấp ba, bị bố mẹ mắng nhiếc...
(Baonghean.vn) - Phát động quốc gia Tuần lễ biển và hải đảo Việt Nam; Hơn 3.000 thanh niên tình nguyện Nghệ An sẵn sàng tiếp sức sĩ tử vào lớp 10… là những thông tin nổi bật ngày 4/6.
(Baonghean.vn) - Thời vụ gấp gáp, trời nắng gắt, thiếu điện bơm nước cho đồng ruộng, để kịp tiến độ, nông dân phải thuê thợ cấy. Cấy ngày, cấy đêm "tranh cướp" thời gian, có những thợ cấy bỏ túi tiền triệu mỗi ngày…
(Baonghean.vn) - Với tinh thần đoàn kết và quá trình tập luyện nghiêm túc, mùa giải năm nay, đội tuyển Nhi đồng Quỳ Châu nỗ lực hết mình để giành tấm vé vào vòng trong.
(Baonghean.vn) - Vụ xuân năm 2023 này, năng suất lúa xuân của huyện Tân Kỳ đạt bình quân 68,5 tạ/ha, cao hơn 0,5 tạ/ha so với vụ xuân trước. So sánh cho thấy đây là vụ xuân có năng suất đạt cao nhất từ trước đến nay ở địa phương này.
