9 món ăn vặt cần có khi bạn đang 'ngập đầu' trong công việc

Bạn đang "ngập đầu" trong dự án hay chạy đua với thời hạn công việc được giao? Nếu vậy, đây là lúc bạn cần có những món ăn vặt sau để cơ thể luôn dồi dào năng lượng và ổn định đường huyết:

Dưới đây là 15 lựa chọn mà bạn có thể để sẵn trong ngăn bàn thay vì tủ lạnh.

Các loại hạt: Các loại hạt là nguồn protein mà rất dễ dự trữ và nhỏ gọn. Loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng ưa thích là hạt bí và hạt hướng dương.
Các loại hạt là nguồn protein mà rất dễ dự trữ và nhỏ gọn. Loại hạt được chuyên gia dinh dưỡng ưa thích là hạt bí và hạt hướng dương.
Hạt điều và hạt hạnh nhân là bộ đôi protein và chất béo tuyệt vời.
Hạt điều và hạt hạnh nhân là bộ đôi protein và chất béo tuyệt vời.
Hoa quả sấy khô có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể với vị ngọt ngào và giàu chất xơ. Những người trẻ thường ăn mơ sấy với ít hạt hạnh nhân để đảm bảo năng lượng. Hãy ăn ở mức vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường và tránh ăn cùng các thực phẩm khác có đường.
Hoa quả sấy khô có thể đáp ứng nhu cầu của cơ thể với vị ngọt ngào và giàu chất xơ. Những người trẻ thường ăn mơ sấy với ít hạt hạnh nhân để đảm bảo năng lượng. Hãy ăn ở mức vừa phải để tránh nạp quá nhiều đường và tránh ăn cùng các thực phẩm khác có đường.
Hãy cho ¼ tách hạt ngô vào lò vì sóng trong 2ph45 giây để có 1 bát bỏng ngô tốt cho sức khỏe. Sau đó cho thêm quế, thìa là, nghệ, hương thảo khô để tăng hương vị cho món bỏng. Nếu không có lò vi sóng ở cơ quan bạn có thể làm ở nhà mang đi.
Hãy cho ¼ tách hạt ngô vào lò vì sóng trong 2ph45 giây để có 1 bát bỏng ngô tốt cho sức khỏe. Sau đó cho thêm quế, thìa là, nghệ, hương thảo khô để tăng hương vị cho món bỏng. Nếu không có lò vi sóng ở cơ quan bạn có thể làm ở nhà mang đi.
Lá rong biển là 1 loại rau có năng lượng thấp, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Món ăn giòn, béo này là thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên với đủ các khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B.
Lá rong biển là 1 loại rau có năng lượng thấp, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Món ăn giòn, béo này là thay thế tuyệt vời cho khoai tây chiên với đủ các khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B.
Không có gì là sai sai ở đây khi bạn chọn 1 thanh sô cô la đen cho bữa phụ. Cacao là nguồn magie giúp giảm stress tuyệt vời. Bạn có thể ăn kèm với bơ đậu phộng, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chỉ nên ăn sô cô la có lượng ca cao từ 70% trở lên.
Không có gì là sai sai ở đây khi bạn chọn 1 thanh sô cô la đen cho bữa phụ. Cacao là nguồn magie giúp giảm stress tuyệt vời. Bạn có thể ăn kèm với bơ đậu phộng, các loại hạt, sữa chua Hy Lạp. Chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên chỉ nên ăn sô cô la có lượng ca cao từ 70% trở lên.
Đậu gà nướng là món ăn thơm ngon và rất giàu protein mà bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị từ nhà.
Đậu gà nướng là món ăn thơm ngon và rất giàu protein mà bạn hoàn toàn có thể tự chuẩn bị từ nhà.
Các loại hạt quả trộn: Nếu bạn không biết phải chọn loại snack nào thì hãy lấy 1 chút quả khô, hạt bí, hạt hạnh nhân và 1 miếng sô cô la đen sao cho vừa đủ ½ nửa cốc là được.
Các loại hạt quả trộn: Nếu bạn không biết phải chọn loại snack nào thì hãy lấy 1 chút quả khô, hạt bí, hạt hạnh nhân và 1 miếng sô cô la đen sao cho vừa đủ ½ nửa cốc là được.


Theo Dân trí

tin mới

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An

Bệnh viện Y học cổ truyền Nghệ An: Dấu ấn 60 năm, khẳng định vị thế 'lá cờ đầu' của ngành y tế

(Baonghean.vn) - Trải qua 60 năm xây dựng và phát triển, Bệnh viện đã không ngừng lớn mạnh về mọi mặt, với nhiều dấu ấn thành tựu đáng tự hào; trở thành “lá cờ đầu” của ngành y tế Nghệ An; 1 trong 7 đơn vị xếp hạng I trên toàn quốc về chuyên ngành y học cổ truyền.

Chữa ngứa da theo đông y

Chữa ngứa da theo đông y

Ngứa da mùa xuân có nguyên nhân chủ yếu là do huyết nhiệt trong cơ thể kết hợp với tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể lưu lại ở bì phu mà gây nên bệnh.

Bệnh viện ĐKTP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

Bệnh viện Đa khoa TP Vinh ‘hồi sinh’ bàn chân nguy cơ hoại tử cho cụ bà 88 tuổi

(Baonghean.vn) - Cụ bà 88 tuổi (Thanh Chương) bị hoại tử đầu ngón chân phải, cùng với bệnh lý nền phức tạp, đã đi điều trị tại bệnh viện tuyến trên một thời gian nhưng không đỡ. Vừa qua, bà may mắn được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa TP. Vinh phẫu thuật thành công, giữ lại đôi bàn chân lành lặn.

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

Giải pháp ‘vàng’ phát hiện ung thư đường tiêu hóa

(Baonghean.vn) - Hiện nay, các bệnh lý tiêu hóa ngày càng phổ biến vì những thói quen ăn uống, sinh hoạt không hợp lý và căng thẳng tâm lý gây nên. Phương pháp nội soi dạ dày và đại tràng thường được bác sĩ chỉ định để chẩn đoán các bệnh lý này. Vậy có nên nội soi dạ dày và đại tràng cùng lúc?

Loãng xương

Chế độ ăn cho người bệnh loãng xương

Chế độ ăn đúng giúp phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương hiệu quả. Do đó, việc đảm bảo dinh dưỡng đối với những người mắc bệnh cơ xương khớp nói chung và người mắc bệnh loãng xương nói riêng là rất quan trọng.