Bí quyết thần kỳ để có bụng phẳng, eo thon cấp tốc

Theo Style Craze, vòng eo thon gọn, không tích mỡ làm nổi bật đường cong cơ thể là mơ ước của phái đẹp. Tuy nhiên, thói quen ngồi nhiều trước máy tính, uống không đủ nước và ăn nhiều đồ chiên xào khiến vòng hai tích nhiều mỡ. Thay đổi các thói quen nhỏ giúp phái đẹp sở hữu vòng eo thon gọn hơn trong một tuần.

cc
Luyện tập đều đặn giúp bạn sở hữu vòng hai  thon gọn

Thay đổi chế độ ăn

Sử dụng các loại ngũ cốc không chất bảo quản là cách tốt nhất để bạn sở hữu vòng eo phẳng lỳ nhanh chóng. Nhiều người ăn kiêng bằng trái cây, tuy nhiên hoa quả chứa nhiều đường, khiến mục tiêu giảm cân của bạn phản tác dụng.

Các chuyên gia chỉ ra, bạn phải giảm được 3.500 calo trong chế độ ăn thì mới giảm được 0,5 kg. Mức giảm cân an toàn trong một tuần là khoảng 1 kg. Do đó bạn không được ngược đãi bản thân bằng cách ăn quá ít hoặc nhịn ăn, thay vì thế, hãy ăn lành mạnh hơn.

Uống nhiều nước

Điều này giúp cơ thể tránh nhầm lẫn giữa cơn đói và khát. Để hạn chế những cơn thèm ăn xuất phát từ sự buồn chán của cơ thể, đừng để cơ thể thiếu nước. Uống nhiều nước cũng tốt cho da và tóc. Ngoài ra, bổ sung các loại nước trà chanh, mật ong hoặc nước trà gừng ấm cũng có tác dụng đốt mỡ thừa ở bụng hiệu quả.

cach-giup-bung-phang-eo-thon-sau-mot-tuan

Uống trà chanh mật ong có nhiều lợi ích với sức khỏe. Ảnh: Honr.

Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Nhiều người lầm tưởng ăn kiêng là không ăn bất cứ thứ gì, không nạp bất cứ năng lượng gì vào cơ thể. Tuy nhiên, cách ăn uống lành mạnh là không đưa thêm chất béo dư thừa và đường vào cơ thể bạn. Bí quyết ăn kiêng là ăn bữa ăn lành mạnh hơn, không đưa calo dư thừa vào cơ thể.

Tập vai và ngực, mông

Các bài tập bổ trợ vai và ngực, mông phát triển giúp vùng eo trông thon gọn và cân đối hơn. Các bài tập bổ trợ các vị trí này còn giúp tạo đường cong quyến rũ hơn ở phái đẹp.

Theo VNE

Tin mới

Ẩm thực phố đêm

Hấp dẫn khu ẩm thực tại phố đêm Cao Thắng

(Baonghean.vn) - So với các gian hàng khác thì khu vực kinh doanh ẩm thực đường phố, đồ ăn vặt tại phố đêm Cao Thắng vẫn duy trì được lượng khách nhất định với đa dạng các món ăn phục vụ người dân và du khách đến thưởng thức.
Lợi ích kép từ việc hạn chế đốt rơm rạ ngay tại ruộng

Lợi ích kép từ việc hạn chế đốt rơm rạ ngay tại ruộng

(Baonghean.vn) - Sau khi thu hoạch lúa, ở một số nơi vẫn còn đốt rơm rạ ngoài đồng, vừa gây ô nhiễm môi trường, vừa lãng phí tài nguyên. Tuy vậy, ngày càng có nhiều nông dân biết tận dụng nguồn rơm rạ vào chăn nuôi, sản xuất, tạo ra nhiều giá trị hữu ích, tiết kiệm chi phí đầu tư...
Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 30/5

Nghệ An: Thông tin nổi bật ngày 30/5

(Baonghean.vn) - Quốc hội tiến hành thảo luận phiên toàn thể ở hội trường; Nghệ An vươn lên xếp thứ 9/63 tỉnh, thành về thu hút vốn đầu tư trực tiếp nước ngoài; Phát động Tháng hành động Vì trẻ em; Chấn chỉnh, xử lý nghiêm tình trạng xe dù... là những nội dung chính trong ngày 30/5.
Cô gái sống ở Trung Quốc hơn 10 năm trở về nước tố cáo người bán mình

Cô gái sống ở Trung Quốc hơn 10 năm trở về nước tố cáo người bán mình

(Baonghean.vn) - Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an huyện Kỳ Sơn đã ra quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can đối với Vy Thị Hoa (SN 1964) và Ven Văn Mạnh (SN 1961), đều trú tại xã Chiêu Lưu, huyện Kỳ Sơn, để điều tra về tội “Mua bán trẻ em” theo quy định tại điều 120 Bộ Luật Hình sự năm 1999.
Giải Bóng đá Thiếu niên - Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An lần thứ 25 năm 2023: Nhi đồng Quỳ Hợp đặt mục tiêu đạt thành tích cao nhất

Giải Bóng đá Thiếu niên - Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An lần thứ 25 năm 2023: Nhi đồng Quỳ Hợp đặt mục tiêu đạt thành tích cao nhất

(Baonghean.vn) - Những ngày đầu tiên của kỳ nghỉ hè cũng là lúc tại sân cỏ nhân tạo khối 7, thị trấn Quỳ Hợp nhộn nhịp hơn bao giờ hết. Các em lứa tuổi nhi đồng từ các xã, thị trấn đã tập trung về đây tập luyện để tham gia Giải Bóng đá Thiếu niên- Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An.
Bạo lực học đường: SOS!

Bạo lực học đường: SOS!

(Baonghean.vn) - Bạo lực học đường không phải là vấn đề mới, nhưng cũng không bao giờ là cũ. Đặc biệt là gần đây, tình trạng bạo lực học đường có chiều hướng gia tăng, với nhiều hình thức bạo lực mới. Bạo lực học đường đang chính là nỗi lo, trăn trở của nhiều gia đình, nhà trường và toàn xã hội.
Yên Thành

Giải Bóng đá Thiếu niên – Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An lần thứ 25: Yên Thành quyết tâm đi đến trận đấu cuối cùng

(Baonghean.vn) - Là đội bóng giàu truyền thống với những lứa cầu thủ tài năng, huyện Yên Thành luôn khẳng định bản sắc, lối đá tấn công đẹp mắt tại Giải Bóng đá Thiếu niên – Nhi đồng Cúp Báo Nghệ An. Năm nay, thầy và trò quê lúa sẽ nỗ lực hết mình để mang về vinh quang cho huyện nhà.
Nghệ An phát động Tháng hành động Vì trẻ em năm 2023

Nghệ An phát động Tháng hành động Vì trẻ em năm 2023

(Baonghean.vn) - Việc phát động Tháng hành động Vì trẻ em nhằm nâng cao nhận thức và ý thức trách nhiệm của các cơ quan, tổ chức, cá nhân có thẩm quyền trong việc giải quyết các vấn đề về trẻ em và phòng ngừa, giảm thiểu các nguy cơ xâm hại trẻ em, tai nạn thương tích ở trẻ.