Bốn mỹ nhân Việt có vòng eo dưới 55 cm

Theo Trang Shaelyn (ngoisao.net)

Để có vòng eo được khen “nhỏ bằng bàn tay”, Lan Ngọc hay Han Sara, Tường Linh... có chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt.

Han Sara - eo 50,5 cm

Thời mới vào nghề, Han Sara có thân hình khá đầy đặn. Nhờ tích cực giảm cân, nữ ca sĩ đạt "kỷ lục vòng eo" chỉ còn 50,5 cm. Để có thân hình "mi nhon", giọng ca 10X học chế độ ăn từ các nghệ sĩ nước ngoài. Cô chia khẩu phần ăn trong ngày theo tỷ lệ 80% tinh bột + 10% chất đạm + 10% chất béo. Dù ăn nhiều tinh bột, Han Sara chỉ chọn những loại tinh bột từ gạo lứt, khoai lang... để hạn chế tối đa hấp thụ đường vào cơ thể.

Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng duy trì tập gập bụng 200 cái một ngày. Theo Han Sara, một ngày của cô chưa thể kết thúc và ngon giấc nếu chưa hoàn thành bài tập này. Người đẹp còn nghiện bộ môn boxing và nhảy giúp giảm mỡ toàn thân hiệu quả.

Bốn mỹ nhân Việt có vòng eo dưới 55 cm ảnh 1

Từng gây "sốt" với vòng eo 53 cm, Han Sara tiếp tục giảm mỡ để đạt số đo chỉ còn 50,5 cm nhờ phương pháp ăn kiêng khoa học và tập luyện.

 Có vòng eo với rãnh số 11 săn chắc, Han Sara thường xuyên khoe dáng bằng các kiểu áo crop-top.
Có vòng eo với rãnh số 11 săn chắc, Han Sara thường xuyên khoe dáng bằng các kiểu áo crop-top.

Thanh Hằng - eo 51 cm

Để có vòng eo "con kiến" săn chắc, Thanh Hằng tích cực tập luyện yoga mỗi ngày suốt nhiều năm nay. Cô cũng theo chế độ ăn uống khoa học bằng cách chia 5-6 bữa ăn mỗi ngày để tránh cảm giác đói, thèm ăn dẫn đến năng lượng nạp vào dư thừa. Để giảm mỡ triệt để, siêu mẫu còn áp dụng phương pháp ketox thường xuyên, tức nhịn ăn trong bảy ngày. Mỗi ngày, cô chỉ uống sáu chai nước dinh dưỡng mà không nạp thêm bất cứ thực phẩm nào, nhờ vậy thân hình ngày càng thon gọn.

 Ở tuổi 38, siêu mẫu vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, thân hình gọn gàng.
Ở tuổi 38, siêu mẫu Thanh Hằng vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, thân hình gọn gàng.

Tường Linh - eo 53 cm

Để có thân hình săn chắc cùng vòng eo "không mỡ thừa", Tường Linh tập luyện chăm chỉ. Mỗi ngày, cô thường dành hai tiếng tập gym, kết hợp bộ môn kick fit giúp đốt mỡ toàn thân nhanh chóng. Trên trang cá nhân, Hoa hậu sắc đẹp châu Á 2017 thường xuyên khoe ảnh "đổ mồ hôi" trong phòng tập để có dáng đẹp. Thời gian dịch không thể đi gym, cô tập HIIT ở nhà mỗi ngày.

Với chế độ ăn uống, Tường Linh cắt giảm tinh bột tối đa, hầu như chỉ ăn rau luộc và ức gà. Cô hạn chế ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ hay đồ đông lạnh.

Bốn mỹ nhân Việt có vòng eo dưới 55 cm ảnh 4

Vòng hai  “nhỏ xíu” và làn da nâu, Tường Linh theo đuổi phong cách táo bạo giống các cô gái Âu Mỹ.

Lan Ngọc - eo 54 cm

Không cần kiêng khem nghiêm ngặt, Lan Ngọc vẫn có vòng eo 54 cm thon gọn. Người đẹp áp dụng phương pháp EMS (công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả nhóm cơ cùng một lúc), giúp tiêu hao 1.200 calo trong vòng 25 phút. Phương pháp này rất phù hợp với người bận rộn, ít thời gian đến phòng gym như Lan Ngọc.

Vì lịch trình dày đặc, Lan Ngọc có thời gian ăn uống thất thường, dẫn đến việc bị khó tiêu, thậm chí chảy máu dạ dày. Sau khi chữa bệnh, nữ diễn viên chú trọng ăn uống đúng giờ hơn, chia nhỏ các bữa ăn để không bị quá no. Thay vì ăn vặt, cô xay ngũ cốc uống.

 Vòng eo thon gọn giúp Lan Ngọc chinh phục mọi kiểu trang phục.
Vòng eo thon gọn giúp Lan Ngọc chinh phục mọi kiểu trang phục.

Tin mới

Đoàn Khối Các cơ quan tỉnh: Nhiều hoạt động thiết thực chào mừng Đại hội Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Nghệ An

Đoàn Khối Các cơ quan tỉnh: Nhiều hoạt động thiết thực chào mừng Đại hội Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Nghệ An

(Baonghean.vn) - Chào mừng Đại hội Đoàn TNCS Hồ Chí Minh tỉnh Nghệ An, nhiệm kỳ 2022 - 2027, Ban Thường vụ Đoàn Khối Các cơ quan tỉnh đã triển khai nhiều kế hoạch, chương trình, tổ chức nhiều hoạt động có ý nghĩa thiết thực, phù hợp với nhiệm vụ chính trị của cơ quan, đơn vị.
Sân bay

Cảng hàng không Vinh hoạt động trở lại từ trưa 28/9

(Baonghean.vn) - Sau khi nhận định điều kiện thời tiết đảm bảo khai thác phục vụ hoạt động bay, các phương tiện, trang thiết bị, cơ sở hạ tầng đảm bảo điều kiện hoạt động bình thường, Cảng Hàng không Vinh chính thức mở cửa trở lại sớm hơn dự kiến.
Đội tuyển Việt Nam vô địch Giải giao hữu quốc tế: Mừng ít, lo nhiều?

Đội tuyển Việt Nam vô địch Giải giao hữu quốc tế: Mừng ít, lo nhiều?

(Baonghean.vn) - Giành ngôi vô địch một giải đấu giao hữu quốc tế tất nhiên là tin mừng của Đội tuyển Việt Nam trước thềm AFF Cup 2022. Nhưng chiến thắng quá dễ dàng trước Singapore (4-0) và Ấn Độ (3-0) lại khiến những người am tường lo nhiều hơn mừng, bởi những cữ dượt mới đây của thầy trò ông Park Hang-seo chưa đủ để nói lên điều gì trước đối thủ mạnh hơn phía trước.
Chương trình hoá đơn may mắn

Cục Thuế Nghệ An triển khai chương trình 'Hóa đơn may mắn'

(Baonghean.vn) - Nhằm khuyến khích người mua lấy hóa đơn khi mua hàng hóa, dịch vụ để quản lý doanh thu kinh doanh, tránh thất thu thuế, đồng thời khuyến khích người bán hàng hóa cung cấp dịch vụ sử dụng hóa đơn điện tử có mã của cơ quan thuế, Cục Thuế Nghệ An triển khai chương trình “Hóa đơn may mắn” trên địa bàn.
Giáo viên Kỳ Sơn dìu nhau vượt lũ đến trường

Giáo viên Kỳ Sơn dìu nhau vượt lũ đến trường

(Baonghean.vn) - Sau cơn lũ quét đêm 4/9 và sáng 5/9, địa bàn các xã Hữu Lập, Bảo Nam và Chiêu Lưu (huyện Kỳ Sơn) bị thiệt hại nặng nề. Đường sá, cầu cống bị lũ cuốn, lấp và không thể lưu thông. Để vào được trường, giáo viên xã Bảo Nam phải đi thành từng tốp và dìu nhau vượt qua những con suối đầy nguy hiểm.
3 lưu ý để bảo vệ ô tô ngày mưa bão

3 lưu ý để bảo vệ ô tô ngày mưa, bão

Để hạn chế tối đa nguy cơ hỏng hóc, hư hại đối với ô tô trong những ngày mưa, bão, bên cạnh việc bố trí “nơi trú ẩn” an toàn cho xe, chủ nhân cũng cần chuẩn bị một số kiến thức, kỹ năng để có thể ứng phó và xử lý với trường hợp cần thiết.
Màn trình diễn của các cầu thủ Sông Lam Nghệ An sau đợt tập trung của các đội tuyển Việt Nam

Màn trình diễn của các cầu thủ Sông Lam Nghệ An sau đợt tập trung tại Đội tuyển Việt Nam

(Baonghean.vn) - Tại đợt tập trung các Đội tuyển quốc gia Việt Nam vừa qua, Sông Lam Nghệ An đã góp 5 tuyển thủ. Trong khi Đội trưởng Quế Ngọc Hải và Phan Văn Đức tập trung Đội tuyển Quốc gia tham gia Giải giao hữu quốc tế - Hưng Thịnh 2022, thì bộ 3 cầu thủ trẻ Hồ Văn Cường, Cao Văn Bình và Đinh Xuân Tiến cùng Đội tuyển U20 Việt Nam tham gia vòng loại U20 châu Á tại Indonesia.
Thỏa thuận không tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc người lao động chịu trách nhiệm gì?

Thỏa thuận không tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc, người lao động chịu trách nhiệm gì?

(Baonghean.vn) -  Tôi ký hợp đồng lao động với công ty khai thác đá. Tôi không muốn trích nộp tiền bảo hiểm xã hội hàng tháng, mà muốn nhận tiền bảo hiểm xã hội trả vào lương. Vậy, nếu tôi thỏa thuận với người sử dụng lao động không tham gia bảo hiểm xã hội bắt buộc thì tôi có phải chịu trách nhiệm gì không?
Lệnh động viên và kế hoạch sáp nhập 4 tỉnh – “Canh bạc” của Tổng thống Putin?

Lệnh động viên và kế hoạch sáp nhập 4 tỉnh – “Canh bạc” của Tổng thống Putin?

(Baonghean.vn) - Những ngày gần đây, quyết định của Tổng thống Nga Vladimir Putin đã chiếm trọn mọi sự quan tâm của dư luận và giới phân tích. Lệnh động viên một phần của Tổng Tư lệnh tối cao Nga Putin, và kế hoạch sáp nhập 4 vùng lãnh thổ gồm Donetsk, Lugansk, Kherson và Zaporizhzhia, dường như là thông điệp của Điện Kremlin cảnh báo các nước phương Tây về quyết tâm chiếm ưu thế của Nga, cũng như vạch lằn ranh đỏ với Ukraine và phương Tây.