Các sai lầm khi ăn na

Na là loại quả rất ngon bổ rẻ và được mọi người yêu thích. Tuy nhiên, bạn đã biết những nguy hại khi ăn na sai cách.

Vô tình cắn vỡ hạt na

Theo y học cổ truyền, hạt của quả na có thể được dùng để làm thuốc diệt côn trùng, chấy rận hiệu quả vì có độc tố rất cao. Khi ăn quả na, nếu bạn sơ ý nuốt phải hạt thì không sao vì hạt na có vỏ dày và cứng bao bọc. Nhưng nếu bạn cắn vỡ hạt na thì độc tố trong nhân hạt na rất dễ phát huy tính bỏng cao, gây hại cho cơ thể. Thậm chí, bạn tuyệt đối không được để nhân hạt bắn vào mắt.

Giòi trong quả na

Với những quả na vỏ có nhiều vẩy trắng, nhiều vết nứt nẻ, ở các vết đó có dấu hiệu chảy nước thì tuyệt đối không nên ăn. Đặc biệt những quả na có mắt thâm đen, cứng thường có vị ủng hoặc đa số là có giòi.

Ăn na ương

Quả na ương (hái lúc chín nửa chừng) chứa nhiều chất tannin, không chỉ mất vị ngọt khi ăn mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Tannin trong quả na ương kết hợp với thức ăn tạo nên những hợp chất có tính loại trừ khiến hệ thống tiêu hóa bị ứ đọng, thức ăn khó được hấp thụ, tăng nguyên nhân gây táo bón, và nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể. Ăn na ương có thể gây hại cho sức khỏe. Đồng thời, nếu bạn vô tình ăn na ương khi uống thuốc, tác dụng của thuốc có thể bị hạn chế và gây hại cho gan. Do đó, bạn chỉ nên chọn những quả đã chín, tránh nóng vội ăn na ương.

Người bị bệnh tiểu đường vẫn ăn na

Na là một loại quả giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là ai cũng nên ăn na. Đối với người mắc tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhiều na bởi trong na có hàm lượng đường tương đối cao.

Ăn càng nhiều càng tốt

Na được nhiều người ưa thích và nhầm tưởng là quả "lành tính", nhưng thực ra na lại là một trong số các loại quả gây nóng cho cơ thể. Với những người sở hữu làn da dễ mọc mụn, bạn chỉ cần ăn vài quả na thì tình trạng làn da sẽ thay đổi rõ rệt. Ngoài ra, ăn nhiều na có thể khiến bạn bị táo bón, nóng trong người. Bạn chỉ nên ăn khoảng 1 - 2 quả mỗi ngày.

Không ăn na vì sợ tăng cân

Na cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quý. Tuy nhiên, nhiều người lại ngại ăn na vì cho rằng na ngọt, dễ tăng cân. Nhưng thực chất, quả na lại có công dụng giảm cân hiệu quả. Quả na giàu vitamin C, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp, nên rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc có ý định giảm cân. Thêm vào khẩu phần ăn của bạn 1 quả na mỗi ngày, bạn sẽ thấy kết quả sau vài tuần. Ngược lại, những người đang muốn tăng cân không nên ăn quá nhiều na.

Theo khoahoc.tv