Cảnh báo: 3 sai lầm khiến người cao huyết áp ồ ạt nhập viện ngày Tết

dantri.com.vn

Để người cao huyết áp biết và tránh được những sai lầm trong chăm sóc sức khỏe dịp Tết, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

1.    Ăn, uống thả ga

Ngày Tết, đại đa số người Việt trong đó có những người mắc bệnh cao huyết áp sẽ cho phép bản thân ăn, uống thả ga trong ngày Tết mà không cần phải kiêng khem bất cứ đồ ăn, thức uống nào. Điều này, không chỉ khiến công sức cả năm điều trị cao huyết áp trở về con số không mà còn khiến người cao huyết áp gặp nguy hiểm phải nhập viện.

Do đó, để có 1 cái Tết đoàn viên, vui, khỏe bên gia đình, người thân, bạn bè, người cao huyết áp nên hạn chế một số thực phẩm sau:

Cảnh báo: 3 sai lầm khiến người cao huyết áp ồ ạt nhập viện ngày Tết ảnh 1
 

- Đồ ngọt, đồ béo, phủ tạng động vật…ăn nhiều những loại thực phẩm này người cao huyết áp sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng mỡ máu, xơ vữa mạch, gây tăng huyết áp, bệnh mạch vành và đột quỵ.

- Ăn nhiều đạm: Người tăng huyết áp nếu ăn lượng đạm nhiều sẽ là 1 gánh nặng cho thận, ảnh hưởng đến chức năng thận. Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyến cáo người tăng huyết áp chỉ nên ăn lượng đạm khoảng 1g/kg/ngày. Trường hợp, người cao huyết áp đã có biến chứng thận phải hạn chế ăn đạm, chỉ nên ăn 0,4-0,6g/kg/ngày và nên thay đạm động vật bằng đạm thực vật.

- Ăn, uống đồ cay nóng, chất kích thích như cafe, rượi, bia, thuốc lá trà đặc cũng gây tăng huyết áp.

- Đồ ăn mặn: Các nhà khoa học cho rằng, khi thừa muối thì lượng dịch trong máu tăng lên gây tăng huyết áp; và lượng muối ứ đọng nhiều trong thành mạch làm thành mạch “cứng hơn” là một yếu tố thuận lợi cho tăng huyết áp. Do đó, người cao huyết áp nên hạn chế ăn mặn.

2. Không luyện tập thể dục thể thao

Nếu như ngày thường người cao huyết áo chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao thì ngày Tết họ khá lười vận động. Với người mắc bệnh cao huyết áp, khoa học đã chứng minh rằng các hoạt động thể lực làm cho các động mạch mềm mại, đàn hồi, dẻo dai hơn; làm cho các tĩnh mạch đưa máu về tim nhanh chóng và đều đặn hơn, đẩy máu nhiều hơn đến các cơ quan quan trọng như não, phổi, thận, gan.

Ngoài ra, thể dục thể thao còn làm cho tinh thần người cao huyết áp sảng khoái, nhanh nhẹn, yêu đời hơn. Ngược lại, không tập thể dục thể thao phần năng lượng dư thừa sẽ khiến người cao huyết áp cảm thấy khó ngủ thậm chí gây mất ngủ cả đêm.

3. Quên uống thuốc, bỏ thuốc

Các hoạt động du xuân, chúc Tết khiến cho việc uống thuốc cao huyết áp đúng giờ thường bị lãng quên. Không chỉ quên uống thuốc đúng giờ mà người cao huyết áp còn có tâm lý chủ quan do huyết áp đã ổn định nên lỡ có quên uống thuốc 1-2 ngày cũng không sao. Tuy nhiên, việc quên uống thuốc cộng với ăn các thực phẩm không tốt cho sức khỏe và uống rượu, bia khiến huyết áp có thể tăng vọt bất cứ khi nào.

Giải pháp giúp người cao huyết áp vui, khỏe đón xuân

Để có một cái Tết vui, khỏe bên người thân, các chuyên gia y tế khuyên người cao huyết áo nên “siết chặt kỷ luật”. Đối với các món ăn ngày Tết như bánh chưng chỉ nên ăn khoảng 100g/ngày vào bữa ăn sáng hoặc trưa. Các món hành, dưa muối nên thay thế bằng các loại củ ngâm chua ngọt như kiệu ngâm chua, cà rốt, củ cải ngâm chua, ngó sen ngâm chua…

Ngày Tết, người cao huyết áp có thể uống rượu vang đỏ khoảng 100-200ml, 1lon bia/ngày, nước ngọt không nên dùng trên 1 lon/ngày. Người cao huyết áp nên uống và đãi khách những chén trà xanh, trà bông cúc, trà thanh nhiệt vừa làm mát cơ thể vừa hỗ trợ hiệu quả tiêu hóa.

Tin mới

Đêm kinh hoàng của người dân vùng lũ quét Kỳ Sơn

Đêm kinh hoàng của người dân vùng lũ quét Kỳ Sơn

(Baonghean.vn) - Có lẽ đối với nhiều người dân tại 2 bản Hòa Sơn, Sơn Hà, xã Tà Cạ hay khối 1, thị trấn Mường Xén sẽ không bao giờ quên cái đêm mồng 1 rạng sáng mồng 2 tháng 10 kinh hoàng vừa qua. Cả một khu vực kéo dài từ khe Huồi Giảng xuống đến Quốc lộ 7A tan hoang với nhiều khối đá lớn nằm ngổn ngang, vương vãi như bị ai ném xuống...
Gian nan lội bùn, vượt nước xiết để chuyển hàng cứu trợ đến người dân vùng bị lũ quét

Gian nan lội bùn, vượt nước xiết để chuyển hàng cứu trợ đến người dân vùng bị lũ quét

(Baonghean.vn) - Trong chiều 3/10, các tổ chức, cá nhân có lòng hảo tâm đã trực tiếp đưa hàng cứu trợ đến với người dân vùng lũ tại 2 bản Sơn Hà và Hòa Sơn, xã Tà Cạ (Kỳ Sơn). Tuy nhiên, để đến với bà con, các đoàn cứu trợ rất vất vả, vì phải lội dưới nước bùn sâu và chảy xiết.
Thanh niên Nghệ An dồn sức khắc phục hậu quả sau lũ

Thanh niên Nghệ An dồn sức khắc phục hậu quả sau lũ

(Baonghean.vn) -  Để giúp người dân khắc phục hậu quả do mưa lũ, các cơ sở Đoàn - Hội của tuổi trẻ Nghệ An đã nhanh chóng thành lập các đội hình tình nguyện, phản ứng nhanh, phối hợp với chính quyền địa phương và các lực lượng chức năng dồn sức triển khai các phần việc thiết thực, hỗ trợ người dân vượt qua khó khăn trước mắt.
Thỏa thuận hoãn thực hiện hợp đồng có được hưởng bảo hiểm thất nghiệp không?

Thỏa thuận hoãn thực hiện hợp đồng có được hưởng bảo hiểm thất nghiệp không?

(Baonghean.vn) -  Câu hỏi: Người sử dụng lao động có thể thỏa thuận với người lao động để hoãn thực hiện hợp đồng không? Trong thời gian tạm hoãn thực hiện hợp đồng, người lao động có được hưởng tiền lương và các quyền lợi khác không? Công ty tôi sắp tới sẽ ngừng hoạt động 5 tháng, nếu hoãn thực hiện hợp đồng, người lao động có được hưởng bảo hiểm thất nghiệp không?
Các địa phương, đơn vị phát động ủng hộ nhân dân huyện Kỳ Sơn khắc phục hậu quả thiên tai

Các địa phương, đơn vị phát động ủng hộ nhân dân huyện Kỳ Sơn khắc phục hậu quả thiên tai

(Baonghean.vn) - Thực hiện Thư ngỏ kêu gọi “Ủng hộ nhân dân khắc phục hậu quả thiên tai” của Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Nghệ An, ngày 3/10, nhiều địa phương, cơ quan, đơn vị trên địa bàn tỉnh đã phát động quyên góp, giúp đỡ bà con nhân dân chịu thiệt hại nặng nề do mưa lũ gây ra.
Sau những giải thưởng văn chương

Sau những giải thưởng văn chương

(Baonghean.vn) - Năm 2022 đánh dấu hoạt động mạnh mẽ của làng văn với các cuộc thi quy mô từ Trung ương tới các tỉnh, thành, ban, ngành. Hội Nhà văn Việt Nam có cuộc vận động sáng tác cho thiếu nhi. Báo Văn Nghệ có cuộc thi truyện ngắn tổng giá trị giải thưởng lên tới hơn 300 triệu đồng. Đặc biệt, cuộc thi chủ đề “Viết về người lao động và công đoàn” của Báo Lao động giải thưởng cho tiểu thuyết là 400 triệu đồng/giải Nhất và truyện ngắn là 200 triệu đồng/giải Nhất.
Piêng Lâng - ngày mới!

Piêng Lâng - ngày mới!

(Baonghean.vn) - Trở lại Piêng Lâng - bản nằm ở đầu nguồn dòng Nậm Giải, giáp biên giới Việt - Lào, là điểm tái định cư của các hộ dân bản Pục, bản Méo bị ảnh hưởng bởi trận lũ quét lịch sử xảy ra năm 2007. Chợt vui, vì mảnh đất xác xơ năm nào nay đã có nhiều dấu hiệu khởi sắc với màu xanh của ngô, của những thửa ruộng bậc thang trồng lúa nếp Cày Nọi, những nương khoai sọ, sắn…
Bản án thích đáng của nghịch tử giết cha, phá két sắt lấy tiền mua ma túy

Bản án thích đáng của nghịch tử giết cha, phá két sắt lấy tiền mua ma túy

(Baonghean.vn) - Sau khi sử dụng ma túy, Lương Văn Tăng, trú xã Chiêu Lưu, huyện Kỳ Sơn ngủ dậy thì thấy bố mình, là ông Lương Văn Tr. say rượu, đang chửi bới nên nảy sinh ý định đánh bố. Nghịch tử đã dùng rìu, dao xuống tay với chính bố đẻ của mình. Sau khi hạ sát bố, Tăng phá két sắt lấy đi 24 triệu đồng để mua ma túy dùng...
Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Tiếp tục xây dựng và hoàn thiện nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa Việt Nam

Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng: Tiếp tục xây dựng và hoàn thiện nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa Việt Nam

(Baonghean.vn) - Phát biểu khai mạc Hội nghị lần thứ 6, Ban Chấp hành Trung ương (khóa XIII), Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng nêu một số ý kiến có tính gợi mở, trong đó có nội dung về tiếp tục xây dựng và hoàn thiện nhà nước pháp quyền xã hội chủ nghĩa Việt Nam trong giai đoạn mới và tổng kết 15 năm thực hiện Nghị quyết Trung ương 5 (khóa X).
Tổng lực khắc phục hậu quả lũ quét ở Kỳ Sơn và chờ lực lượng ứng cứu

Tổng lực khắc phục hậu quả lũ quét ở Kỳ Sơn và chờ lực lượng ứng cứu

(Baonghean.vn) - Ngay khi nhận được tin có lũ quét xảy ra, các lực lượng chức năng, chính quyền và nhân dân trên địa bàn thị trấn Mường Xén, xã Tà Cạ (huyện Kỳ Sơn) đã phải gồng mình chống chọi và khắc phục hậu quả do cơn lũ dữ. Hiện nay, việc dọn dẹp sau lũ  đang được tiếp tục, đồng thời chờ lực lượng từ dưới xuôi lên ứng cứu. 
Góp ý Luật Khám, chữa bệnh: Việc phân cấp các bệnh viện còn nhiều bất cập

Góp ý Luật Khám, chữa bệnh: Việc phân cấp các bệnh viện còn nhiều bất cập

(Baonghean.vn) - Tại hội nghị góp ý Dự án Luật Khám bệnh, chữa bệnh (sửa đổi), đại diện Bệnh viện Quốc tế cho rằng, việc phân cấp, phân tuyến các bệnh viện còn rất nhiều bất cập. Điều này dẫn đến sự bất bình đẳng dai dẳng và nếu không điều chỉnh thì sẽ không có đà phát triển mạnh.