Bạn có cảm giác khô miệng, da khô, huyết áp thấp, táo bón, mệt mỏi, nhức đầu, giảm đi tiểu hoặc nước tiểu sẫm.
Khô miệng
Cơ thể không thể tạo nước bọt nếu không có đủ chất lỏng. Hôi miệng cũng có thể do khô miệng.
Nước tiểu sẫm hoặc màu trà
Cơ thể được bổ sung nhiều nước thì nước tiểu càng trong. Bạn nên uống nước khi có dấu hiệu nước tiểu màu đậm.
Giảm đi tiểu
Nước giúp thận lọc thải độc dưới dạng nước tiểu. Nếu thận không nhận đủ nước để mang chất thải ra khỏi cơ thể, bạn sẽ không đi tiểu thường xuyên. Khi nước tiểu quá cô đặc, chất thải khoáng dính vào nhau tạo sỏi thận.
Da khô
Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, cần đầy đủ nước để hoạt động. Nếu bạn nhận thấy làn da khô hơn bình thường, không nên vội vàng dùng kem dưỡng ẩm. Cơ thể lúc này chắc chắn đang mất nước và cần bổ sung ngay.
Huyết áp thấp
Hơn một nửa số máu trong cơ thể là huyết tương - phần lỏng của máu. Huyết tương được tạo thành từ nước, protein và muối. Không có đủ nước trong huyết tương, máu trở nên cô đặc hơn và khó khăn khi lưu thông tới các bộ phận trong cơ thể.
Táo bón
Giống với thận, hệ thống tiêu hóa cần nhiều nước để hoạt động trơn tru. Nước giúp thức ăn di chuyển qua ruột và ruột khỏe mạnh. Táo bón có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể không đủ chất lỏng để mang chất thải ra ngoài.
Mệt mỏi
Khi cơ thể không đủ nước, huyết áp sẽ giảm, lưu lượng máu đến não chậm lại và nhịp tim tăng lên. Tất cả thay đổi này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Nhức đầu
Não không được cung cấp đủ nước sẽ dẫn đến nhức đầu. Khi có dấu hiệu mất ý thức, choáng váng, chóng mặt... bạn cần bổ sung nước ngay.
(Baonghean.vn) - Tại lễ phát động, Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính đã kêu gọi người dân cả nước không ngừng học tập để góp phần xây dựng và phát triển đất nước, đưa Việt Nam sánh ngang với các nước phát triển trên thế giới.
(Baonghean.vn) - Trong trận đấu cuối cùng trên sân nhi đồng sáng ngày 10/6, Nhi đồng TP. Vinh chiến thắng áp đảo trước Nhi đồng Quế Phong với tỷ số 7-0.
(Baonghean.vn) - Kết thúc trận đấu, Nhi đồng Quế Phong đang bị dẫn trước 7 bàn không gỡ. Quá thất vọng, trên khán đài, một phụ huynh ngân nga: “Còn gì nữa đâu mà khóc với sầu/Còn gì nữa đâu…”
(Baonghean.vn) - Trận đấu đầu tiên của bảng D đã chứng kiến sự vượt trội hoàn toàn của các cầu thủ Nhi đồng thành phố Vinh trước các cầu thủ Nhi đồng Quế Phong.
(Baonghean.vn) - Trận đấu thứ 2 của bảng C đã diễn ra với thế trận một chiều, khi Nhi đồng Nam Đàn hoàn toàn vượt trội về kỹ thuật cũng như tư duy chiến thuật.
(Baonghean.vn) - Ở lượt trận thứ 2 của bảng B, thiếu niên Quỳnh Lưu đã thể hiện sức mạnh của đội bóng ứng cử viên vô địch khi hạ thiếu niên Quế Phong với tỉ số đậm 8-1.
(Baonghean.vn) - Nhi đồng Nam Đàn được đánh giá là đội có chiến thuật và kỷ luật cao, nên khi đối đầu với Nhi đồng Nghĩa Đàn, các cầu thủ nhí của Quê Bác dành ưu thế hoàn toàn. Trận đấu diễn ra trên "nửa sân" và kết thúc với tỷ số 3-0 cho Nhi đồng Nam Đàn.
(Baonghean.vn) - Vào mùa Hè nắng nóng đòi hỏi hệ thống quạt nước hoạt động liên tục để cung cấp đủ ô xy trong ao tôm, do đó việc mất điện lưới liên tục khiến người nuôi tôm thấp thỏm lo âu. Chủ động phương án cứu tôm mỗi khi mất điện, có những chủ đầm đã phải sử dụng máy phát điện "khủng".
(Baonghean.vn) - Sau khi thay giày mới, vào phút thứ 19, Nguyễn Đức Đô đã chọc thủng lưới đối phương bằng một bàn thắng đẹp mắt, nâng tỷ số cho Nhi đồng Nam Đàn. Đúng là “Thay giày, đổi vận”!
Phó Thủ tướng Lê Minh Khái yêu cầu Bộ Tài chính khẩn trương xây dựng dự thảo Nghị định của Chính phủ về mức thu lệ phí trước bạ đối với ô tô sản xuất, lắp ráp trong nước theo hướng giảm 50% và áp dụng từ ngày 1/7.
(Baonghean.vn) - Giới phân tích phương Tây cho rằng, Nga đã từng nhiều lần cảnh báo cho NATO về Ukraine và sự bế tắc của liên minh này ở quốc gia Đông Âu, và giờ đây, điều đó đang dần trở thành hiện thực.
(Baonghean.vn) - Khi trọng tài vừa dứt tiếng còi khai cuộc thì Lô Hưng Thịnh (Thiếu niên Quế Phong) đã có cú sút bóng "dính gôn" mở tỷ số cho trận đấu ngay những giây đầu tiên.
(Baonghean.vn) - Nhi đồng Tương Dương và Nhi đồng TX.Hoàng Mai nỗ lực tìm kiếm bàn thắng ở hiệp 1, nhưng phải đến hiệp 2 cả 2 đội mới có cơ hội ghi bàn.
(Baonghean.vn) - Trận đấu đầu tiên của bảng C diễn ra khá cân bằng và không có nhiều cơ hội thực sự nguy hiểm được tạo ra. Tình huống đáng chú nhất là sai lầm khó tin của thủ môn bên phía Nhi đồng Hoàng Mai.
(Baonghean.vn) - Chiến dịch nhằm phát huy vai trò xung kích của thanh niên công nhân trong việc vận dụng kiến thức, chuyên môn, nghiệp vụ tham gia các hoạt động công tác xã hội, phục vụ cộng đồng.
(Baonghean.vn) - Trong trận đấu đầu tiên của bảng B ở nội dung Thiếu niên - Giải Bóng đá TNNĐ Cúp Báo Nghệ An, 2 đội TN Hoàng Mai - TN Hưng Nguyên đã cầm chân nhau với tỉ số hòa 1-1.
(Baonghean.vn) - Nhiều pha bóng gay cấn, chị quên mất mình đang “bụng vượt mặt” mà nhảy lên hò hét khiến chồng phải nhắc nhẹ: “Đang còn đứa trong bụng. Đứa ngoài sân đá đã đành, đừng để đứa trong bụng phải “đá” theo”.
(Baonghean.vn) - Hai đội cố gắng kiến tạo bàn thắng ở hiệp 1, song phải đến hiệp 2, cả hai mới tìm kiếm được cơ hội ghi bàn. Kết thúc trận đấu, Nhi đồng Đô Lương và Nhi đồng Quỳ Châu với tỷ số 1:1
(Baonghean.vn) - Rất nhiều cơ hội đã bị 2 đội thiếu niên Hoàng Mai và Hưng Nguyên bỏ lỡ, dẫn đến kết quả hòa 1 - 1, do đó, sẽ tạo cơ hội chiếm ngôi đầu bảng B cho Quỳnh Lưu hoặc Quế Phong.
(Baonghean.vn) - Dù trong khó khăn, thử thách, tập thể cán bộ nhân viên Agribank Chi nhánh Nam Nghệ An vẫn tiếp tục vững vàng, nỗ lực để đạt những thành quả đáng tự hào.
(Baonghean.vn) - Trận đấu đầu tiên của ngày thi đấu thứ hai là cuộc so tài ở bảng B giữa Nhi đồng Đô Lương và Nhi đồng Quỳ Châu. Và đội bóng vùng cao Phủ Quỳ đã gây bất ngờ khi thi đấu ngang ngửa với đội bóng giàu truyền thống đến từ xứ Lường.
(Baonghean.vn) - Tuổi cao sức yếu, nhưng hàng ngày cụ vẫn phải chăm sóc người con trai bị bệnh tâm thần xích tay chân vào cột nhà. Đó là hoàn cảnh đáng thương của cụ Cao Thị Tám (90 tuổi) ở xã Thanh Tiên (Thanh Chương).
