6 mauvaises habitudes qui « ruinent » l'estomac des employés de bureau.
Les employés de bureau sont absorbés par leur travail et ne prêtent pas suffisamment attention à leur alimentation. Chaque jour, ils répètent souvent les mêmes habitudes…
Les employés de bureau sont absorbés par leur travail et ne prennent pas soin de leur digestion. La répétition de ces mauvaises habitudes jour après jour finit par nuire à leur santé.
1. Compenser la perte d'appétit.
En raison de leurs horaires chargés, les employés de bureau prennent souvent un petit-déjeuner rapide, voire le sautent complètement, et compensent en mangeant trop au déjeuner ou au dîner. Ce rythme alimentaire irrégulier, notamment les excès alimentaires avant le coucher, s'il se prolonge, nuit au bon fonctionnement du système digestif.
Manger trop au dîner ou juste avant de se coucher perturbe non seulement le sommeil et favorise l'obésité, mais surcharge également le système digestif. L'excès de sécrétions gastriques érode la muqueuse, pouvant entraîner à terme des ulcères et d'autres maladies.
2. Habitudes alimentaires non hygiéniques
Étonnamment, les employés de bureau figurent parmi les personnes qui mangent le moins sainement. La principale raison est qu'ils doivent souvent emporter leur déjeuner.
La chaleur et l'humidité estivales favorisent la prolifération de nombreuses bactéries pathogènes, et les aliments perdent rapidement leur valeur nutritive et se gâtent. La consommation d'aliments non hygiéniques ou restés trop longtemps à température ambiante peut facilement provoquer une gastrite aiguë, des douleurs abdominales, des ballonnements et des vomissements.
La bactérie Helicobacter pylori (HP) est un facteur de risque important dans l'apparition et le développement des maladies chroniques de l'estomac. Cette bactérie se transmet principalement par une alimentation déséquilibrée et par des infections à différents endroits du tube digestif. HP parasite la muqueuse gastrique et duodénale, provoquant une inflammation et d'autres troubles digestifs. Le risque de développer un ulcère gastrique ou une gastrite est particulièrement élevé en cas d'antécédents familiaux de la maladie.
3. Mangez froid.
L'estomac est un organe très sensible au climat et à la température. Irrité par l'air froid, il est sujet aux spasmes, provoquant douleurs abdominales, indigestion, vomissements, diarrhée et autres symptômes.
La plupart des gens ont tendance à privilégier les aliments chauds et tièdes en automne et en hiver, sans se rendre compte qu'en été, la consommation excessive d'aliments froids, de fruits réfrigérés ou d'aliments conservés dans des environnements climatisés pendant de longues périodes peut exposer l'estomac au froid et affecter la fonction digestive.
4. Travailleurs épuisés
Une surcharge physique et mentale prolongée entraîne de la fatigue, affaiblissant le système immunitaire et la fonction protectrice de la muqueuse gastrique. Il en résulte facilement une irrigation sanguine insuffisante de l'estomac, provoquant un dysfonctionnement sécrétoire, une diminution de la production de mucus gastrique et des lésions de la muqueuse gastrique.
5. Tension nerveuse
Les employés de bureau, souvent très actifs intellectuellement, sont sujets au stress et à la dépression. Par ailleurs, l'apparition et l'évolution de nombreux troubles digestifs sont étroitement liées aux émotions et à l'état mental. L'irritabilité, le stress ou la colère influent sur la sécrétion gastrique, la digestion et d'autres fonctions. Ainsi, une dépression prolongée, l'anxiété ou un traumatisme augmentent également le risque d'ulcères gastroduodénaux.
6. Nghiện thuốc lá
Sức ép công việc đôi khi khiến cho nhiều người kết thân với thuốc lá nhằm làm giảm căng thẳng. Thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho hệ thống hô hấp của cơ thể mà còn gây thiệt hại khá nặng nề cho dạ dày. Hút thuốc nhiều khiến xu hướng viêm dạ dày ngày càng gia tăng. Điều này là do chất nicotine trong thuốc lá làm thiệt hại niêm mạc dạ dày.
Cụ thể như sau: nó thúc đẩy co mạch, giảm cung cấp máu cho niêm mạc dạ dày, ức chế tổng hợp prostaglandin (một chất đóng vai trò sửa chữa bảo vệ niêm mạc dạ dày), có thể gây ra sự rò rỉ mật vào dạ dày khiến cho các thành phần trên niêm mạc dạ dày bị tổn thương mạnh mẽ, đồng thời có thể thúc đẩy tiết ra axit dạ dày và pepsin, trực tiếp ăn mòn niêm mạc dạ dày.
Theo Giaoduc.net.vn - PC
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