6 mauvaises habitudes qui « détruisent » l'estomac des employés de bureau
Les employés de bureau sont occupés par leur travail et négligent de prendre soin de leur estomac. Chaque jour, ils reprennent ces mauvaises habitudes, ce qui les expose à des risques de blessures.
1. Manger pour compenser
En raison de leurs emplois du temps chargés, les employés de bureau prennent souvent leur petit-déjeuner à la hâte, voire le sautent, pour ensuite le rattraper au déjeuner ou au dîner. Une alimentation irrégulière, notamment un dîner copieux avant le coucher, s'il est prolongé, nuit à la santé du système digestif.
Manger trop au dîner ou juste avant de se coucher nuit non seulement au sommeil, favorisant l'obésité, mais surcharge également le tube digestif. Une sécrétion excessive de suc gastrique corrode la muqueuse, entraînant à long terme érosion, ulcères et autres maladies.
2. Manger de manière non hygiénique
Étonnamment, les employés de bureau comptent parmi les mangeurs les plus malsains. La principale raison est qu'ils doivent souvent choisir des paniers-repas.
L'été chaud et humide favorise la prolifération rapide de nombreuses bactéries pathogènes. Les aliments peuvent facilement se dégrader et se gâter. Consommer des aliments insalubres ou inutilisés peut facilement provoquer une gastrite aiguë, des maux d'estomac, des ballonnements et des vomissements.
La bactérie Helicobacter pylori (HP) est un agent pathogène important responsable de l'apparition et du développement de maladies chroniques de l'estomac. Cette bactérie est principalement due à une alimentation malsaine et à des infections de certaines parties du tube digestif. HP parasite les muqueuses gastriques et duodénales, provoquant une inflammation et d'autres problèmes gastriques. Le risque de contracter la maladie est d'autant plus élevé lorsque la famille a des antécédents d'ulcères d'estomac et de gastrites.
3. Manger froid
L'estomac est un organe très sensible au climat et à la température. Stimulé par l'air froid, il est sujet aux spasmes, provoquant douleurs abdominales, indigestion, vomissements, diarrhée et autres symptômes.
La plupart des gens font souvent attention à manger des aliments chauds et tièdes en automne et en hiver sans savoir qu'en été, manger beaucoup d'aliments froids, de fruits réfrigérés ou d'aliments laissés dans des environnements climatisés pendant une longue période provoque également l'exposition de l'estomac au froid, affectant la fonction digestive.
4. Travail fatigué
Une surcharge physique et mentale prolongée entraîne fatigue, affaiblissement du système immunitaire et du rôle défensif de la muqueuse gastrique. Cela entraîne facilement un apport sanguin insuffisant à l'estomac, provoquant un dysfonctionnement sécrétoire, une réduction du mucus gastrique et des lésions de la muqueuse gastrique.
5. Tension nerveuse
Les employés de bureau qui utilisent fréquemment leur esprit sont sujets au stress et à la dépression. Par ailleurs, l'apparition et le développement de nombreux problèmes gastriques sont étroitement liés aux émotions et à l'état mental. Lorsqu'une personne est contrariée, stressée ou en colère, les émotions négatives affectent la sécrétion gastrique, la digestion et d'autres fonctions. Par conséquent, une dépression prolongée, de l'anxiété ou un traumatisme augmentent également le risque d'ulcères gastriques.
6. Dépendance au tabac
La pression au travail pousse parfois de nombreuses personnes à fumer pour évacuer le stress. Non seulement la cigarette endommage le système respiratoire, mais elle provoque également de graves lésions gastriques. Fumer beaucoup augmente le risque de gastrite, car la nicotine contenue dans les cigarettes endommage la paroi de l'estomac.
Plus précisément, il favorise la vasoconstriction, réduit l'apport sanguin à la muqueuse gastrique, inhibe la synthèse des prostaglandines (une substance qui joue un rôle dans la réparation et la protection de la muqueuse gastrique), peut provoquer une fuite de bile dans l'estomac, causant de graves dommages aux composants de la muqueuse gastrique, et peut également favoriser la sécrétion d'acide gastrique et de pepsine, érodant directement la muqueuse gastrique.
Selon Giaoduc.net.vn - PC
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