6 mauvaises habitudes qui « ruinent » l'estomac des employés de bureau.
Les employés de bureau sont absorbés par leur travail et ne prennent pas soin de leur digestion. La répétition de ces mauvaises habitudes jour après jour leur nuit à leur santé.
1. Compenser la perte d'appétit.
En raison de leurs horaires chargés, les employés de bureau prennent souvent un petit-déjeuner rapide, voire le sautent complètement, et compensent en mangeant trop au déjeuner ou au dîner. Ce rythme alimentaire irrégulier, notamment les excès alimentaires avant le coucher, s'il se prolonge, nuit au bon fonctionnement du système digestif.
Manger trop au dîner ou juste avant de se coucher perturbe non seulement le sommeil et favorise l'obésité, mais surcharge également le système digestif. L'excès de sécrétions gastriques érode la muqueuse, pouvant entraîner à terme des ulcères et d'autres maladies.
2. Habitudes alimentaires non hygiéniques
Étonnamment, les employés de bureau figurent parmi les personnes qui mangent le moins sainement. La principale raison est qu'ils doivent souvent emporter leur déjeuner.
La chaleur et l'humidité estivales favorisent la prolifération de nombreuses bactéries pathogènes, et les aliments perdent rapidement leur valeur nutritive et se gâtent. La consommation d'aliments non hygiéniques ou restés trop longtemps à température ambiante peut facilement provoquer une gastrite aiguë, des douleurs abdominales, des ballonnements et des vomissements.
La bactérie Helicobacter pylori (HP) est un facteur de risque important dans l'apparition et le développement des maladies chroniques de l'estomac. Cette bactérie se transmet principalement par une alimentation déséquilibrée et par des infections à différents endroits du tube digestif. HP parasite la muqueuse gastrique et duodénale, provoquant une inflammation et d'autres troubles digestifs. Le risque de développer un ulcère gastrique ou une gastrite est particulièrement élevé en cas d'antécédents familiaux de la maladie.
3. Mangez froid.
L'estomac est un organe très sensible au climat et à la température. Irrité par l'air froid, il est sujet aux spasmes, provoquant douleurs abdominales, indigestion, vomissements, diarrhée et autres symptômes.
La plupart des gens ont tendance à privilégier les aliments chauds et tièdes en automne et en hiver, sans se rendre compte qu'en été, la consommation excessive d'aliments froids, de fruits réfrigérés ou d'aliments conservés dans des environnements climatisés pendant de longues périodes peut exposer l'estomac au froid et affecter la fonction digestive.
4. Fatigue liée au travail
Une surcharge physique et mentale prolongée entraîne de la fatigue, affaiblissant le système immunitaire et la fonction protectrice de la muqueuse gastrique. Il en résulte facilement une irrigation sanguine insuffisante de l'estomac, provoquant un dysfonctionnement sécrétoire, une diminution de la production de mucus gastrique et des lésions de la muqueuse gastrique.
5. Tension nerveuse
Les employés de bureau, souvent très actifs intellectuellement, sont sujets au stress et à la dépression. Par ailleurs, l'apparition et l'évolution de nombreux troubles digestifs sont étroitement liées aux émotions et à l'état mental. L'irritabilité, le stress ou la colère influent sur la sécrétion gastrique, la digestion et d'autres fonctions. Ainsi, une dépression prolongée, l'anxiété ou un traumatisme augmentent également le risque d'ulcères gastroduodénaux.
6. Dépendance au tabac
Le stress au travail pousse parfois de nombreuses personnes à fumer pour se détendre. Or, le tabac endommage non seulement le système respiratoire, mais aussi l'estomac. Fumer régulièrement augmente le risque de gastrite, car la nicotine contenue dans les cigarettes endommage la muqueuse gastrique.
Plus précisément, elle favorise la vasoconstriction, réduisant ainsi l'apport sanguin à la muqueuse gastrique, inhibe la synthèse des prostaglandines (une substance qui joue un rôle dans la réparation et la protection de la muqueuse gastrique), peut provoquer une fuite de bile dans l'estomac, entraînant de graves lésions des composants de la muqueuse gastrique, et peut également favoriser la sécrétion d'acide gastrique et de pepsine, érodant directement la muqueuse gastrique.
Selon Giaoduc.net.vn - PC
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