La crise qui dure depuis 25 ans : la génération Z est confrontée à des pressions au travail, en amour et dans la vie en général.
De nombreux jeunes de la génération Z, âgés de 20 à 35 ans, traversent une période de stress, d'anxiété et de doute de soi, connue sous le nom de crise des 25 ans.
- La génération Z et la crise des 25 ans : « Personne ne nous a appris à vivre. »
- Pression sociale et économique
- Émotions lors d'une crise vieille de 25 ans
- Làm sao để vượt qua giai đoạn đầy bất ổn này?
- 1. Đừng so sánh với người khác
- 2. Thiết lập thói quen hàng ngày
- 3. Tìm đến chuyên gia tâm lý nếu cần thiết
La génération Z et la crise des 25 ans : « Personne ne nous a appris à vivre. »
Nombreux sont ceux qui décrivent la vingtaine comme la plus belle période de leur vie. Mais pour la génération Z, les jeunes âgés de 20 à 35 ans, la réalité est tout autre.
Les pressions liées à la découverte de soi, au développement de carrière et à l'autonomie, combinées à l'instabilité économique, aux crises environnementales, aux conflits mondiaux et à l'influence des médias sociaux, ont rendu la vie plus chaotique et plus difficile à contrôler que jamais auparavant.
Des données récentes montrent que seulement 17 % des Américains de moins de 30 ans entretiennent des relations sociales profondes. La tranche d'âge des 18-25 ans, autrefois considérée comme la plus heureuse selon le célèbre indice de bonheur en forme de U, affiche désormais des niveaux de satisfaction inférieurs à ceux des quadragénaires et des quinquagénaires, en partie à cause de l'influence négative des réseaux sociaux.
Pression sociale et économique
La génération Z est soumise à une pression croissante pour se définir, démarrer une carrière et atteindre l'indépendance financière, dans un contexte de crises mondiales telles que l'instabilité économique, les conflits géopolitiques et le changement climatique.
Sadie Salazar, thérapeute et directrice des opérations de Sage Therapy, affirme que le monde actuel est « chaotique et difficile » pour les jeunes, qui subissent de nombreuses attentes. La dureté du marché du travail, notamment dans des secteurs comme la technologie, rend la recherche d'un emploi stable encore plus ardue.
Émotions lors d'une crise vieille de 25 ans
Selon Jasmine Trotter, thérapeute spécialisée dans la génération Z chez Wild Cactus Therapy, la crise des 25 ans suscite de nombreuses émotions intenses. Les jeunes peuvent :
Je me sens obligé de trouver un sens à ma vie.
Ressentir du stress ou de l'anxiété
Avoir du mal à prendre des décisions importantes comme choisir où vivre ou fonder une famille.
Déçue de ma situation actuelle dans la vie.
Bị choáng ngợp khi cố gắng cân bằng tài chính
Đối mặt với nỗi buồn khi từ bỏ phiên bản cũ của bản thân để bước vào tuổi trưởng thành
Làm sao để vượt qua giai đoạn đầy bất ổn này?
Các chuyên gia khuyến nghị những chiến lược cụ thể để giúp người trẻ ổn định cảm xúc và tìm lại định hướng:
1. Đừng so sánh với người khác
Trotter nhấn mạnh: “Đừng lấy hậu trường của bạn để so sánh với highlight của người khác.” Hành trình của mỗi người là khác nhau, và mạng xã hội chỉ cho thấy phần nổi của tảng băng.
2. Thiết lập thói quen hàng ngày
Salazar cho rằng việc duy trì những hoạt động lặp lại như tập thể dục, gọi điện cho bạn thân mỗi tuần hay viết nhật ký giúp bạn cảm thấy kiểm soát được cuộc sống. “Không cần phải hào nhoáng. Chỉ cần đều đặn là đủ.”
3. Tìm đến chuyên gia tâm lý nếu cần thiết
Liệu pháp tâm lý không chỉ giúp bạn nhìn rõ vấn đề, mà còn hỗ trợ xây dựng kỹ năng ứng phó với căng thẳng. Mỗi người có trải nghiệm khác nhau, nên cần phương pháp tiếp cận riêng biệt.