Crise de la quarantaine : la génération Z confrontée à la pression du travail, des amours et de la vie
De nombreux jeunes de la génération Z, âgés de 20 à 35 ans, traversent une période de stress, d'anxiété et de doute de soi connue sous le nom de crise du quart de vie.
- La génération Z et la crise des quarterbacks : « Personne ne nous a appris à vivre »
- Pressions sociales et économiques
- Les émotions lors de la crise de la quarantaine
- Comment traverser cette période d'incertitude ?
- 1. Ne vous comparez pas aux autres.
- 2. Établir une routine quotidienne
- 3. Consultez un psychologue si nécessaire
La génération Z et la crise des quarterbacks : « Personne ne nous a appris à vivre »
Nombreux sont ceux qui décrivent la vingtaine comme la plus belle période de leur vie. Mais la génération Z, qui a actuellement entre 20 et 35 ans, s'oriente en réalité vers une tout autre voie.
La pression de se définir, de démarrer une carrière, de vivre de manière indépendante, combinée à l'instabilité économique, à la crise environnementale, aux conflits mondiaux et à l'influence des médias sociaux, rend la vie plus confuse et incontrôlable que jamais.
Des données récentes montrent que seulement 17 % des Américains de moins de 30 ans entretiennent des liens sociaux solides. La tranche d'âge des 18-25 ans, autrefois considérée comme la plus heureuse sur la fameuse courbe en U du bonheur, affiche désormais des niveaux de satisfaction inférieurs à ceux des quadragénaires et des quinquagénaires, en partie à cause de l'influence négative des réseaux sociaux.
Pressions sociales et économiques
La génération Z subit des pressions pour se construire une identité, entamer une carrière et atteindre l'indépendance financière, dans un contexte de crises mondiales telles que l'instabilité économique, les conflits géopolitiques et le changement climatique.
Sadie Salazar, thérapeute et directrice des opérations de Sage Therapy, a déclaré que le monde est actuellement « désormais chaotique et difficile » pour les jeunes, qui subissent de nombreuses attentes. La conjoncture tendue du marché du travail, notamment dans des secteurs comme la tech, rend la recherche d'un emploi stable encore plus ardue.
Les émotions lors de la crise de la quarantaine
Selon Jasmine Trotter, thérapeute spécialisée dans la génération Z chez Wild Cactus Therapy, la crise de la quarantaine s'accompagne de nombreuses émotions difficiles. Les jeunes peuvent :
Se sentir obligé de trouver un sens à sa vie
Ressentir du stress ou de l'anxiété
Avoir du mal à prendre des décisions importantes comme choisir où vivre ou fonder une famille
Déçu(e) par ma situation actuelle dans la vie
Débordée par la difficulté à équilibrer mes finances
Faire face à la tristesse de laisser partir son ancienne version de soi-même pour entrer dans l'âge adulte
Comment traverser cette période d'incertitude ?
Les experts recommandent des stratégies spécifiques pour aider les jeunes à stabiliser leurs émotions et à retrouver un cap :
1. Ne vous comparez pas aux autres.
« Ne comparez pas vos coulisses à la vidéo des meilleurs moments de quelqu’un d’autre », souligne Trotter. « Le parcours de chacun est différent, et les réseaux sociaux ne montrent que la partie émergée de l’iceberg. »
2. Établir une routine quotidienne
Selon Salazar, maintenir une routine, comme faire de l'exercice, appeler un ami une fois par semaine ou tenir un journal, peut aider à se sentir maître de sa vie. « Pas besoin de faire compliqué. L'important, c'est la régularité. »
3. Consultez un psychologue si nécessaire
La psychothérapie vous aide non seulement à y voir plus clair, mais aussi à développer des compétences pour gérer le stress. Chaque expérience étant différente, une approche personnalisée est nécessaire.
