La crise qui dure depuis 25 ans : la génération Z est confrontée à des pressions au travail, en amour et dans la vie en général.
De nombreux jeunes de la génération Z, âgés de 20 à 35 ans, traversent une période de stress, d'anxiété et de doute de soi, connue sous le nom de crise des 25 ans.
- La génération Z et la crise des 25 ans : « Personne ne nous a appris à vivre. »
- Pression sociale et économique
- Émotions lors d'une crise vieille de 25 ans
- Comment pouvons-nous traverser cette période de grande incertitude ?
- 1. Ne vous comparez pas aux autres.
- 2. Établissez une routine quotidienne.
- 3. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire.
La génération Z et la crise des 25 ans : « Personne ne nous a appris à vivre. »
Nombreux sont ceux qui décrivent la vingtaine comme la plus belle période de leur vie. Mais pour la génération Z, les jeunes âgés de 20 à 35 ans, la réalité est tout autre.
Les pressions liées à la découverte de soi, au développement de carrière et à l'autonomie, combinées à l'instabilité économique, aux crises environnementales, aux conflits mondiaux et à l'influence des médias sociaux, ont rendu la vie plus chaotique et plus difficile à contrôler que jamais auparavant.
Des données récentes montrent que seulement 17 % des Américains de moins de 30 ans entretiennent des relations sociales profondes. La tranche d'âge des 18-25 ans, autrefois considérée comme la plus heureuse selon le célèbre indice de bonheur en forme de U, affiche désormais des niveaux de satisfaction inférieurs à ceux des quadragénaires et des quinquagénaires, en partie à cause de l'influence négative des réseaux sociaux.
Pression sociale et économique
La génération Z est soumise à une pression croissante pour se définir, démarrer une carrière et atteindre l'indépendance financière, dans un contexte de crises mondiales telles que l'instabilité économique, les conflits géopolitiques et le changement climatique.
Sadie Salazar, thérapeute et directrice des opérations de Sage Therapy, affirme que le monde actuel est « chaotique et difficile » pour les jeunes, qui subissent de nombreuses attentes. La dureté du marché du travail, notamment dans des secteurs comme la technologie, rend la recherche d'un emploi stable encore plus ardue.
Émotions lors d'une crise vieille de 25 ans
Selon Jasmine Trotter, thérapeute spécialisée dans la génération Z chez Wild Cactus Therapy, la crise des 25 ans suscite de nombreuses émotions intenses. Les jeunes peuvent :
Je me sens obligé de trouver un sens à ma vie.
Ressentir du stress ou de l'anxiété
Avoir du mal à prendre des décisions importantes comme choisir où vivre ou fonder une famille.
Déçue de ma situation actuelle dans la vie.
Je me sens dépassée lorsque j'essaie de gérer mes finances.
Faire face à la tristesse de laisser partir son ancien soi pour entrer dans l'âge adulte.
Comment pouvons-nous traverser cette période de grande incertitude ?
Les experts recommandent des stratégies spécifiques pour aider les jeunes à stabiliser leurs émotions et à retrouver un cap :
1. Ne vous comparez pas aux autres.
Trotter a insisté : « Ne comparez pas les coulisses de votre parcours aux moments forts des autres. » Le parcours de chacun est différent, et les réseaux sociaux ne montrent que la partie émergée de l'iceberg.
2. Établissez une routine quotidienne.
Salazar suggère que le fait de maintenir des activités répétitives comme faire de l'exercice, appeler un ami proche chaque semaine ou tenir un journal aide à se sentir maître de sa vie. « Il n'est pas nécessaire que ce soit spectaculaire. La régularité suffit. »
3. Demandez l'aide d'un professionnel si nécessaire.
La psychothérapie permet non seulement de mieux comprendre le problème, mais aussi de développer des stratégies pour gérer le stress. Chaque personne ayant une expérience différente, une approche personnalisée est nécessaire.
