Crise de la quarantaine : la génération Z subit la pression du travail, de l'amour et de la vie
De nombreux jeunes de la génération Z, âgés de 20 à 35 ans, traversent une période de stress, d’anxiété et de doute de soi connue sous le nom de crise de la quarantaine.
- La génération Z et la crise des quarterbacks : « Personne ne nous a appris à vivre »
- Pressions sociales et économiques
- Les émotions dans la crise de la quarantaine
- Comment traverser cette période d’incertitude ?
- 1. Ne vous comparez pas aux autres
- 2. Établissez une routine quotidienne
- 3. Consultez un psychologue si nécessaire
La génération Z et la crise des quarterbacks : « Personne ne nous a appris à vivre »
Nombreux sont ceux qui décrivent leur vingtaine comme la meilleure période de leur vie. Mais la génération Z, qui a actuellement entre 20 et 35 ans, prend une toute autre direction.
La pression de se définir, de démarrer une carrière, de vivre de manière indépendante, combinée à l’instabilité économique, à la crise environnementale, aux conflits mondiaux et à l’influence des médias sociaux, rend la vie plus confuse et incontrôlable que jamais.
Des données récentes montrent que seulement 17 % des Américains de moins de 30 ans entretiennent des liens sociaux profonds. La tranche d'âge des 18-25 ans, autrefois considérée comme la plus heureuse selon la célèbre courbe en U du bonheur, affiche désormais un niveau de satisfaction inférieur à celui des quadragénaires et quinquagénaires, en partie à cause de l'influence négative des réseaux sociaux.
Pressions sociales et économiques
La génération Z est confrontée à la pression de se façonner, de démarrer une carrière et d’atteindre l’indépendance financière, dans un contexte de crises mondiales telles que l’instabilité économique, les conflits géopolitiques et le changement climatique.
Sadie Salazar, thérapeute et directrice des opérations de Sage Therapy, a déclaré que le monde actuel est « désordonné et difficile » pour les jeunes, qui sont confrontés à de nombreuses attentes. La difficulté du marché du travail, notamment dans des secteurs comme la technologie, rend la recherche d'un emploi stable encore plus difficile.
Les émotions dans la crise de la quarantaine
Selon Jasmine Trotter, thérapeute de la génération Z chez Wild Cactus Therapy, la crise de la quarantaine est source d'émotions fortes. Les jeunes peuvent :
Se sentir obligé de trouver un but dans la vie
Être stressé ou anxieux
Vous avez du mal à prendre des décisions importantes comme choisir où vivre ou fonder une famille
Déçu par la situation actuelle dans la vie
Débordé par la tentative d'équilibrer ses finances
Faire face à la tristesse de laisser partir l'ancienne version de soi-même pour entrer dans l'âge adulte
Comment traverser cette période d’incertitude ?
Les experts recommandent des stratégies spécifiques pour aider les jeunes à stabiliser leurs émotions et à retrouver une direction :
1. Ne vous comparez pas aux autres
« Ne comparez pas vos coulisses aux meilleurs moments d'un autre », souligne Trotter. « Le parcours de chacun est différent, et les réseaux sociaux ne montrent que la partie émergée de l'iceberg. »
2. Établissez une routine quotidienne
Salazar affirme qu'adopter une routine, comme faire de l'exercice, appeler un ami proche chaque semaine ou tenir un journal, peut vous aider à vous sentir maître de votre vie. « Pas besoin d'être sophistiqué. Il suffit d'être régulier. »
3. Consultez un psychologue si nécessaire
La psychothérapie vous aide non seulement à y voir plus clair, mais aussi à développer des compétences pour gérer le stress. Chaque expérience est différente, une approche personnalisée est donc nécessaire.
