Những thói quen nên bỏ càng sớm càng tốt

Trong thời gian mang bầu, nhiều thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Chính vì vậy, bà bầu cần bỏ những thói quen sau đây càng nhanh càng tốt.

Thức dậy trong tư thế vội vàng

Nhiều người thức dậy vào buổi sáng khi đồng hồ báo thức reo lên và thường thì lúc đó đã muộn. Họ vội vàng chuẩn bị mọi thứ. Tuy nhiên bạn có biết rằng, vào buổi sáng, các cơ thường hoạt động chậm chạp hơn, vì vậy, chúng ta không nên vận động quá nhanh.

Bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên và quan trọng nhất trong một ngày. Vì vậy, việc bỏ bữa sáng sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta. Bạn nên bổ sung bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng để khởi đầu ngày mới thật hiệu quả.

Uống cà phê

Hầu hết mọi người thường có thói quen uống cà phê khi vừa mới thức dậy. Đây thực sự là một thói quen sai lầm vào buổi sáng. Nhất là với bà bầu, uống café có thể ảnh hưởng đến não của thai nhi.

Ăn nhiều chất chua

Theo Người đưa tin, nghén, chán ăn, buồn nôn, hay thích ăn chua là triệu chứng thường gặp ở phụ nữ có thai trong thời gian đầu. Tuy nhiên, những nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy thời kỳ đầu thai nghén nếu người mẹ hấp thụ quá nhiều chất chua (axit) và các chất có vị chua khác sẽ ảnh hưởng đến việc sinh trưởng, phát triển bình thường của tế bào thai nhi.

Do đó, trong thời kỳ đầu mang thai, bạn không nên ăn và uống quá nhiều đồ chua. Nếu có nghén hay nhạt miệng thì cũng nên ăn hạn chế chứ đừng sử dụng đồ chua làm thức ăn… chủ đạo.

Ăn kem, uống đá lạnh

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, bà bầu ăn đồ lạnh thường xuyên sẽ khiến các mạch máu ở vùng bụng, trong đó có phần cổ tử cung, bị co thắt lại, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, ảnh hưởng đến quá trình trưởng thành của trẻ sau này.

Vì vậy, theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, chị em nên hạn chế tuyệt đối việc ăn đồ quá lạnh thường xuyên như uống nước lạnh, ăn kem, sữa chua đóng đá…

Tắm nước nóng

Khi bầu bí, việc giữ cho thân nhiệt ổn định và nằm trong tầm kiểm soát của bạn là rất cần thiết. Khi thân nhiệt của bạn quá cao sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến con yêu và bé sẽ không thể phản ứng kịp.

Chính vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia là mẹ bầu không được tắm nước quá nóng, không được xông hơi, không tắm nắng quá lâu và không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Ăn nhiều cho 2 người

Khi mang thai, người phụ nữ vẫn thường được khuyên là phải ăn cho cả hai người và bà mẹ cứ ăn càng nhiều thì càng tốt? Điều đó chưa hẳn đã đúng. Cơ thể của thai phụ chỉ cần thêm 200 - 300 calori so với người bình thường. Trong giai đoạn mang thai, sản phụ chỉ cần tăng thêm 11 - 12kg là vừa đủ.

Nếu chế độ ăn uống của bạn thiếu hợp lí và không cân bằng, bạn sẽ phải đối mặt với tình trạng thừa cân. Khi bà bầu tăng cân quá nhiều sẽ dẫn đến béo phì, xác suất sinh con bất thường, sảy thai tự phát hoặc thai nhi chết sau khi sinh sẽ tăng và nguy hiểm. Để tránh tình trạng này, tốt nhất bạn nên đi gặp bác sĩ để có một chế độ dinh dưỡng tốt cho bản thân và em bé sắp chào đời.

Lạm dụng thuốc bổ

Nhiều người nghĩ khi mang thai phải uống nhiều thuốc bổ cho em bé khỏe. Nhưng thực tế, khi có thai, lượng máu tuần hoàn của cơ thể tăng rõ rệt, tim làm việc nhiều, huyết quản trong tử cung, vách âm đạo và ống dẫn trứng luôn trong trạng thái dãn nở, sung huyết. Chức năng nội tiết của bạn cũng mạnh hơn, dịch vị tiết ra ít nên không thấy ngon miệng.

Trong trường hợp này, bạn lại thường xuyên uống thuốc bổ, nhân sâm… chỉ càng khiến cho nội tiết mất cân đối, táo bón, gây nguy hiểm cho thai nhi. Thế nên dù có là thuốc bổ đi nữa, bạn cũng nên theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo Alobacsi.vn