Những thực phẩm cấp nước cho bé yêu

Nghịch ngợm, nô đùa vào những ngày nóng sẽ khiến cho cơ thể của trẻ mất đi một lượng nước đáng kể qua mồ hôi. Thế nhưng, hầu hết các bé đều mải chơi nên quên uống nước. Mẹ cần lưu ý để bổ sung những thực phẩm bù nước vào thực đơn của bé.

Củ cải

Vị ngọt, tính mát, chống cơn khát, củ cải là loại thực phẩm bổ sung nước cho cơ thể bé. Bạn có thể chế biến nó cho bé theo cách đơn giản luộc, xào thịt, xào tim...

Sữa chua

Mặc dù kết cấu của nó khá đặc nhưng bạn biết không hàm lượng nước của nó khá cao đấy. Đồng thời, sữa chua còn chứa lượng chế phẩm sinh học lành mạnh giúp hỗ trợ tiêu hóa và giữ cho đường ruột của bé khỏe mạnh. Chắc chắn bổ sung nước bằng sữa chua sẽ khiến bé hào hứng.

Dưa hấu

Được người xưa mệnh danh là "thiên nhiên bạch hổ thang", ý muốn nói nó có tác dụng thanh nhiệt mạnh không kém gì bạch hổ thang, một trong những bài thuốc điển hình về thanh nhiệt tả hỏa. Dưa hấu là một trong những thực phẩm bổ dưỡng vì nó làm tăng lượng nước trong cơ thể. Chứa lượng nước lên tới 92%, dưa hấu là một trái cây tuyệt vời cho bé yêu.

Củ mã thầy

Nếu con bạn thích ăn củ mã thầy thì sở thích này cực kỳ có lợi cho bé, nhất là trong mùa hè. Mã thầy vị ngọt, tính hàn, cung cấp nước để thanh nhiệt cơ thể. Khi dùng ăn sống cần gọt sạch vỏ, có thể ép lấy nước uống giải khát rất tốt.

Bí đao

Vị ngọt, tính mát, bí đao giúp bé thanh nhiệt, giải thử, sinh tân, chỉ khát. Bí đao thường dùng nấu canh tôm, canh cua giải nhiệt.

Cà chua

Hãy chọn loại thực phẩm này cho bé bởi nó có tác dụng thanh nhiệt, chống nóng. Ngoài ra, cà chua có nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thu, giúp cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng cho bé.

Cam

Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%. Bạn có thể dễ dàng mua cam vào bất cứ lúc nào trong năm cho bé. Mẹ có thể cho bé uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của con cũng mang lại những lợi ích tuyệt vời.

Dứa

Dứa tươi là thực phẩm của mùa hè. Bạn có thể bổ sung dứa vào món sinh tố cho con. Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hằng ngày để giữ cho cơ thể con không bị mất nước, khỏe mạnh và sảng khoái.

Táo

Táo là một trong những thực phẩm tốt và giàu dinh dưỡng nhất. Bạn có thể cho bé ăn táo bất cứ lúc nào. Táo chứa lượng nước khoảng 85% vì vậy táo là loại thực phẩm tuyệt vời để làm diu cơn khát của bé. Táo có một hương vị và kết cấu riêng, và là một trong những loại thực phẩm bạn nên cho con ăn hằng ngày.

Theo Phu nu today