Những thực phẩm tăng cường trí nhớ

Một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết cho cơ thể cũng như sức khỏe tâm thần.

Quả bơ

Quả bơ chứa axit omega-3 và omega-6, cùng với vitamin K và kali, làm cho bơ trở thành loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ.

Quả việt quất

 

Quả viêt quất chứa chất flavonoid giúp tăng cường chức năng não bằng cách tăng cường các kết nối tế bào thần kinh ở não.

Rau chân vịt

Loại rau xanh này có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm chậm sự lão hóa của não.

Cà chua

Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Những người ăn cà chua thường ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Quả óc chó

Quả óc chó là nguồn cung cấp omega-3 và axit béo omega-6, đó là những dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức mạnh não. Vitamin E và vitamin B6 trong quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ.

Cây hương thảo

Là một chất chống oxy hóa, hương thảo có nhiều đặc tính chữa bệnh tuyệt vời mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Nó cải thiện lưu lượng máu đến não và cũng giúp ích cho những người bị trầm cảm.

Các loại ngũ cốc góp phần tăng cường trí nhớ (ảnh: Internet)
Các loại ngũ cốc góp phần tăng cường trí nhớ. Ảnh: Internet

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng để làm nhạy bén khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.

Bông cải xanh

Chứa axit folic và vitamin K, bông cải xanh rất cần thiết cho việc duy trì chức năng não sắc bén. Bông cải xanh cũng có đặc tính chống lại bệnh tật giúp giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.

Sô cô la đen

Ca cao trong sô cô la đen được chứng minh cải thiện lưu lượng máu đến não. Nó không chỉ chứa tác nhân cải thiện trí nhớ, mà còn tốt cho tâm trạng./.

Theo VOV

tin mới

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Bài tập cho người bệnh viêm phổi

Trường hợp viêm phổi nặng có thể gây khó thở, thở nặng nhọc làm ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày. Thực hiện một số bài tập không giúp điều trị khỏi viêm phổi nhưng có tác dụng tăng cường chức năng hô hấp,

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

Bí quyết thoát mất ngủ do căng thẳng của nữ giám đốc U50

(Baonghean.vn) - “Cứ căng thẳng đầu óc là tối về tôi lại không chợp mắt nổi, đêm chỉ ngủ được 1 - 2 tiếng. Sáng dậy đầu ong ong, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, không có năng lượng tư vấn cho khách hàng”, chị Vũ Kim Sa - Giám đốc Công ty cổ phần Thương mại Hà My chia sẻ.

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

'Phép màu' ở Bệnh viện Ung bướu Nghệ An

(Baonghean.vn) - “Trước đây, để tìm đến và hỗ trợ cho những hoàn cảnh khó khăn, chúng tôi thường phải về tận các địa phương, nhất là vùng sâu vùng xa. Nhưng bây giờ, chúng tôi chỉ cần đến Bệnh viện Ung bướu Nghệ An, ở đó luôn có những bệnh nhân khổ nhất, những con người cần hỗ trợ nhất”.

Bài tập cho người bệnh hen

Bài tập cho người bệnh hen

Mục tiêu của điều trị bệnh hen là giúp người bệnh kiểm soát tốt triệu chứng, duy trì khả năng hoạt động bình thường, ngăn ngừa biến chứng… Vậy người bệnh hen nên tập luyện như thế nào?

Cán bộ thú y huyện Diễn Châu tiêm phòng vắc xin cho đàn gia cầm trên địa bàn. Ảnh tư liệu: Phú Hương

Chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình nếu địa phương để dịch bệnh dại và cúm gia cầm lây lan, có người tử vong

(Baonghean.vn) - Địa phương nào chủ quan, để dịch bệnh xảy ra và lây lan, có người tử vong do chó mắc bệnh dại cắn hoặc người chết do nhiễm virut cúm gia cầm khi đàn vật nuôi chưa được tiêm phòng vắc-xin thì chủ tịch UBND cấp huyện bị phê bình trước Chủ tịch UBND tỉnh.

Các bác sĩ tiến hành phẫu thuật đặt stent Graft cho bệnh nhân bị phình động mạch chủ bụng. Ảnh: Hồ Hà

Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An triển khai thường quy kỹ thuật đặt Stent Graft động mạch chủ

(Baonghean.vn) - Đặt Stent Graft động mạch chủ là kỹ thuật khó, chuyên sâu của chuyên ngành tim mạch. Kỹ thuật này đã được triển khai thường quy tại Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An. Ở Nghệ An, hiện mới chỉ có Bệnh viện Hữu nghị Đa khoa Nghệ An thực hiện được kỹ thuật này.

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Khám phá tác dụng ít biết của cứu ngải

Đến nay, nhiều người vẫn cho rằng, cứu ngải chỉ có vai trò hỗ trợ cho tác dụng của châm cứu. Thực ra, đây là một phương pháp trị liệu riêng biệt với những giá trị phòng và điều trị bệnh tật hết sức độc đáo.

“Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ”

Chương trình livestream 'Chủ động phòng chống bệnh lý đột quỵ'

(Baonghean.vn) -Bệnh đột quỵ nguy hiểm như thế nào? Làm sao để phòng tránh và nhận biết sớm đột quỵ? Tất cả sẽ được bác sĩ Bệnh viện ĐKTP Vinh giải đáp trong chương trình “20h Bác sỹ đây rồi”. Chương trình được livestream lúc 20h ngày 20/3 trên các nền tảng số của Báo Nghệ An và BVĐK Thành phố Vinh.