Tác dụng bất ngờ khi ăn quả óc chó bạn có thể chưa biết

Các loại hạt như hạt dẻ, hạt điều, đậu phộng, óc chó vô cùng có lợi cho sức khỏe.

Trợ giúp giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân, thì óc chó là một loại trái cây tốt cho lựa chọn của bạn. Óc chó chứa chất béo không bão hòa giúp bạn không còn có cảm giác thèm ăn trong một thời gian dài.

Tác dụng bất ngờ khi ăn quả óc chó bạn có thể chưa biết.

Tốt cho não bộ

Óc chó có nhiều axit béo thiết yếu, giúp giữ cho não khỏe mạnh. Nó còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe, liên quan đến não như bệnh mất trí nhớ ở người già, Alzheimer.

Tác dụng bất ngờ khi ăn quả óc chó bạn có thể chưa biết.

Làm giảm Cholesterol

Quả óc chó chứa đầy các axit béo thiết yếu, protein, carbohydrate, vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Tốt cho hệ tim mạch

Loại quả này giàu aixt béo omega 3, axit béo, nó giúp tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này lại vô cùng có tác dụng đối với hệ tim mạch.

Giảm huyết áp

Óc chó có chứa chất béo không bão hòa, giúp giảm huyết áp. Ăn khoảng 5 quả mỗi ngày sẽ vô cùng có tác dụng với người huyết áp cao.

Tác dụng bất ngờ khi ăn quả óc chó bạn có thể chưa biết.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Quả óc chó làm một trong những loại hạt tốt nhất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường vì nó giàu chất béo không bão hòa.

Cải thiện hệ xương

Óc chó có nhiều axit béo omega 3, giúp tăng trưởng sự hấp thụ canxi, giúp cải thiện sức khỏe của hệ xương, giúp xương chắc khỏe.

Cải thiện quá trình chuyển hóa của cơ thể

Vì loại quả này có nhiều axit béo cần thiết, giàu chất khoáng nên rất tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng.

Theo Khampha