10 причин есть виноград каждый день

Ежедневное употребление винограда не только увеличивает количество витаминов в организме, но и оказывает множество полезных эффектов для профилактики других заболеваний. Ниже приведены примеры чудесного влияния винограда на здоровье.

1. Сердечно-сосудистые заболевания

Виноград повышает уровень оксида азота в крови, что помогает предотвратить образование тромбов. Поэтому виноград является эффективным средством для снижения риска сердечных приступов. Кроме того, антиоксиданты в винограде могут предотвратить окисление, вызванное «плохим» холестерином ЛПНП – типом холестерина, который закупоривает кровеносные сосуды и является одним из основных факторов, приводящих ко многим заболеваниям системы кровообращения.

Виноград также богат флавоноидами, мощными антиоксидантами. Два основных флавоноида, содержащихся в винограде, — это ресвератрол и кверцетин. Эти два вещества помогают снизить негативное воздействие свободных радикалов и снизить воздействие ЛПНП-холестерина на артерии. Они также могут уменьшать образование бляшек в артериях и отфильтровывать вредные вещества из кровотока.

2. Мигрень

Виноградный сок — очень эффективное домашнее средство от мигрени. Его следует пить утром натощак, не разбавляя водой. Однако следует учитывать, что употребление красного вина считается одной из причин мигрени, в то время как виноградный сок и экстракт виноградных косточек считаются эффективным средством от мигрени.

Существует множество причин мигрени, включая химический дисбаланс в организме, недостаток сна, перемены погоды или дефицит питательных веществ. Поэтому определить точную причину мигрени сложно.

Употребление алкоголя также связывают с мигренями, однако виноград богат антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить симптомы мигрени.

3. Запор

Виноград очень эффективен в профилактике запоров благодаря содержащимся в нем органическим кислотам, сахарам и клетчатке.

Виноград помогает при запорах, укрепляя мышцы желудка и тонкого кишечника.

Виноград также содержит много нерастворимой клетчатки, что означает, что она остаётся нетронутой при прохождении через пищеварительную систему. Высокое содержание клетчатки способствует формированию и выведению стула, поэтому виноград может способствовать более частому стулу.

Однако при диарее или жидком стуле виноград употреблять не следует. Нерастворимая клетчатка в винограде не впитывает воду из стула, а растворимой клетчатки в нём содержится мало.

4. Расстройство желудка

Виноград играет важную роль в облегчении симптомов несварения желудка. Виноград обладает охлаждающим эффектом и может избавить от несварения, а также уменьшить раздражение желудка. Виноград также может помочь при других проблемах с пищеварением, поскольку он считается лёгкой пищей и легко усваивается кишечником.

5. Усталость

Анемия — распространённое заболевание, и употребление винограда может помочь поддерживать баланс железа и минералов в организме. Железо — это минерал, необходимый для многих функций организма. Дефицит железа может вызвать вялость, а мозг не сможет работать так же быстро и эффективно.

Однако только светлый виноград богат железом, тогда как тёмный виноград может не обеспечивать организм достаточным количеством железа и даже снижать его уровень. Употребление виноградного сока может дать организму практически мгновенный прилив энергии.

6. Камни в почках

Виноград может значительно снизить уровень мочевой кислоты и способствовать её выведению из мочевыделительной системы, тем самым уменьшая нагрузку на почки. Поскольку виноград содержит много воды, он стимулирует мочеиспускание, способствуя выведению мочевой кислоты, накопившейся в организме.

7. Содержание жира в крови

Виноград содержит вещество птеростильбен, которое, как было доказано, снижает уровень холестерина в крови. Птеростильбен тесно связан с ресвератролом, антиоксидантом, который придаёт винограду красновато-фиолетовый цвет. Эти два соединения могут обладать противораковыми свойствами и особенно эффективны для снижения уровня холестерина в крови.

Сапонин в кожуре винограда может связываться с холестерином и уменьшать усвоение холестерина организмом, тем самым снижая уровень холестерина в крови.

Также считается, что виноград способен предотвращать состояния, связанные со снижением когнитивных способностей.

8. Дегенерация желтого пятна

Виноград может помочь предотвратить возрастную потерю зрения и макулярную дегенерацию. Исследования, проведённые в Университете Майами, показывают, что диета, богатая виноградом, может поддерживать здоровье глаз и снижать риск заболеваний сетчатки, угрожающих зрению.

Исследования показали, что три порции винограда в день могут снизить риск макулярной дегенерации примерно на 36%. Виноград и вино (изготовленное из винограда) могут снизить риск потери зрения с течением времени.

9. Иммунная система

Виноград не только богат флавоноидами и минералами, но и витаминами. Он содержит большое количество витаминов C, K и A, которые способствуют укреплению здоровья многих систем организма, особенно иммунной. Это означает, что вы будете реже болеть, простужаться и испытывать другие проблемы со здоровьем.

10. Противораковые ингредиенты

Было доказано, что виноград обладает противораковыми свойствами благодаря противовоспалительному эффекту ресвератрола, особенно при колоректальном раке и раке молочной железы. Антоцианы и проантоцианидины, содержащиеся в винограде, подавляют рост канцерогенов. Виноград не только предотвращает риск развития рака, но и подавляет рост и распространение раковых клеток.

По словам Три Тук Тре