10 советов, которые помогут укрепить иммунную систему вашего ребенка
Чтобы повысить сопротивляемость организма ребенка, помимо употребления и приема дополнительных питательных веществ, необходимо также вырабатывать у него полезные привычки, ласкать его...
Следующие 10 простых способов помогут вашему ребенку укрепить иммунитет и бороться с болезнями.
1. Грудное вскармливание
После рождения младенцев необходимо сразу же прикладывать к груди, поскольку первые капли молока (молозиво) содержат множество веществ, способствующих укреплению иммунной системы. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обладают хорошей сопротивляемостью.
2. Регулярно ласкайте своего ребенка.
Ласки и разговоры часто помогают плоду лучше чувствовать окружающий мир. Это стимулирует развитие нервной системы ребёнка. Малыш растёт быстрее и чувствует себя в безопасности. Ласки улучшают кровообращение,
иммунитет, помогает детям хорошо усваивать пищу, уменьшает плач и бессонницу.
3. Вакцинация детей
Матери должны вакцинировать своих детей, чтобы предотвратить такие опасные заболевания, как энцефалит, гепатит, дифтерия, столбняк, коклюш и т. д.
4. Вырабатывайте полезные привычки
Вам следует поддерживать и помогать детям формировать полезные привычки с раннего возраста, такие как достаточное количество сна и активность...
5. Адекватное питание и добавки микронутриентов
При изменении рациона питания ребёнка, если вы не уделяете должного внимания сбалансированному питанию, его иммунная система ослабнет. Ребёнку следует давать много яиц, мяса, овощей и свежих фруктов. Эти продукты содержат множество микроэлементов (витамин А, железо, йод, цинк, кальций и др.), необходимых для борьбы с болезнями. Продукты с высоким содержанием жира, слишком соленые или слишком сладкие вредны для здоровья ребёнка.
6. Правильно используйте пробиотики
Полезные бактерии — пробиотики помогают детям лучше усваивать минералы из пищи, такие как кальций, железо, цинк... и подавляют рост вредных микроорганизмов. Матерям необходимо регулярно давать детям пробиотики. Кишечная среда защищена от вредных агентов, что помогает детям меньше страдать от инфекционных заболеваний, таких как диарея, респираторные инфекции...
Однако для того, чтобы называться пробиотиками, они должны представлять собой сильные пробиотические штаммы в достаточно больших количествах, чтобы проходить через верхние отделы пищеварительной системы, особенно желудок, не теряя своей активности.
7. Пейте много воды.
Регулярное употребление большого количества воды может помочь очистить кишечник и улучшить пищеварение.
8. Обеспечьте детям регулярный контакт с окружающей средой.
В это время у детей будет более высокая естественная резистентность, поскольку их организм будет обучен справляться с вредными факторами окружающей среды (если таковые имеются). Это способ тренировки иммунной системы и одновременного формирования личности ребёнка, способствующей его всестороннему развитию.
9. Соблюдайте чистоту
Приучите ребёнка соблюдать гигиену и мыть руки после посещения туалета, особенно перед едой. Это поможет ему выработать привычку и предотвратить попадание бактерий в организм.
10. Не используйте антибиотики без разбора.
Иммунная система организма привыкает к определённым видам бактерий, предотвращая заболевания у детей. Бесконтрольное применение антибиотиков приводит к развитию устойчивости к ним. Это делает организм неспособным бороться с проникновением бактерий из окружающей среды.
По данным VnExpress - NT
