11 простых способов стать умнее каждый день

Мозг — важнейшая часть человеческого тела. Однако немногие знают, как ежедневно «тренировать» его, чтобы максимально раскрыть его потенциал.Попробуйте выполнить эти простые задания, которые принесут вашему мозгу многостороннюю пользу и сделают вас умнее.

Чистить зубы нерабочей рукой

Согласно исследованиям, мозг и руки тесно связаны. Используя руки, мы можем усилить контроль и стимуляцию мозга.Тренируя себя использовать противоположную сторону мозга, вы тренируетеУмение быстро переключаться между аналитическим и интуитивным мышлением — залог креативности.

Вы можете попробовать выполнять простые упражнения для мозга, например, чистить зубы нерабочей рукой, а также открывать бутылочку и зачерпывать зубную пасту той же рукой.

Закрывайте глаза во время принятия душа

Используя осязание, вы посылаете в мозг иные сигналы, чем при использовании зрения.Принимая душ, всегда держите глаза открытыми, чтобы видеть ручку смесителя и различать гель для душа, шампунь и кондиционер. Однако время от времени стоит менять их.

Чтобы выполнить это упражнение, принимая душ, полностью задействуйте осязание: открывайте кран, принимайте ванну, мою голову... с закрытыми глазами. Так вы тренируете свой мозг помогать вам в различных ситуациях, когда вы не видите.

Измените свою утреннюю рутину

Когда задача становится привычкой, активность мозга снижается, и вы становитесь вялыми. Поэтому измените свой утренний распорядок, чтобы предотвратить прокрастинацию. Попробуйте посмотреть телевизор, пока готовите кофе или гуляете с собакой перед работой.

Посмотрите на повседневные предметы вверх ногами.

Когда вы смотрите на знакомый объект, например, на картину на стене или кофеварку на кухне или на что-то еще, левая часть вашего мозга, отвечающая за язык, часто задействуется для идентификации, оценки, а затем переключения вашего внимания.

Однако когда мы смотрим на что-то перевернуто, стимулируется правое полушарие мозга, поскольку оно осознает, что что-то не на своем месте, и пытается заново идентифицировать объект по форме, размеру, цвету...

Итак, чтобы потренировать мозг, попробуйте смотреть на повседневные предметы перевёрнутыми. Любую картину в рамке в доме повесьте вверх дном, и ваш мозг научится её анализировать.

Поменяйтесь местами за столом

Всем знакомо чувство, когда сидишь на привычном местечке за столом. НоПостоянное сидение в одном и том же кресле на самом деле не приносит пользы мозгу, поскольку он не получает нового опыта.Поэтому в следующий раз, когда вы сядете за стол, попробуйте изменить расположение мест, а также способ обращения с предметами и то, как вы размещаете столовые приборы, такие как ложки, палочки для еды и т. д.

Тренируйте свой нос новыми ароматами

Существуют определённые запахи еды, которые связаны с различными видами деятельности. Например, запах кофе означает, что пора просыпаться и начинать день.Аналогично, аромат духов напоминает вам об определенном человеке, а определенный запах мгновенно вызывает в памяти знакомое время или место.

Всё это усваивается автоматически, однако вы можете научить свой мозг использовать нейронные пути для распознавания новых запахов. Например,Если вы хотите научить свой разум не забывать ложиться спать в определенное время каждую ночь, выберите снотворный аромат, например, лаванды, и держите флакончик с ним возле кровати около недели, вдыхая его перед сном.

Выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.

У каждого человека есть свои воспоминания, и это потому, что часть переднего мозга использует все пять чувств, чтобы создать ментальную карту всех мест, где вы когда-либо побывали.

Поэтому в следующий раз, когда вы отправитесь в новое место или поедете куда-нибудь на машине, откройте окна и вдохните. Ваше обоняние и слух будут улавливать окружающий воздух.Эти органы чувств отбирают информацию и отправляют ее в мозг для обработки.

Играть с монетами

В следующий раз, когда вы будете сидеть где-то или в машине, положите на тарелку немного мелочи, включая монеты, и просто прикоснитесь к ним, чтобы потренировать свой мозг определять достоинство каждой купюры.

Измените свои привычки при походе в супермаркет

Когда вы идете в супермаркет, вы обычно уже представляете, что именно хотите купить и в какой отдел пойти, чтобы это купить.Иногда мы идем к другому ряду и смотрим на все те продукты вокруг нас, которые мы никогда бы не купили.

Так что в следующий раз, когда будете в магазине покупать букетик трав, внимательно осмотрите полку и найдите что-нибудь непонятное. Возьмите и прочтите этикетку. Изучение чего-то нового может быть только полезным.

Стань художником

Искусство стимулирует мозг многими способами, и, по словам ученых, оно особенно стимулирует невербальные и эмоциональные части коры головного мозга.Ридерс Дайджест.Постепенно включая искусство в свою повседневную жизнь, вы бросаете вызов своему мозгу, побуждая его пробовать что-то новое.В свободное время можно заняться такими простыми делами, как раскрашивание, решение головоломок или просто рисование на бумаге.

Социальные связи

Половину дня мы почти ни с кем не общаемся, потому что заняты личными делами. Если вы просто сидите в углу на работе, ни с кем не разговаривая, это не только вредит здоровью, но и негативно влияет на когнитивные способности мозга.

Больше общайтесь, например, спрашивайте коллег по прибытии или разговаривайте с персоналом при входе в магазин, прося их помочь вам найти то, что вам нужно, вместо того, чтобы тихо искать.