12 удивительных преимуществ употребления дуриана

Средний дуриан весит около 602 граммов и является отличным источником энергии. 100 граммов дуриана содержат около 147 ккал энергии, что составляет около 7% от суточной нормы потребления энергии организмом.

Дуриан — фрукт, произрастающий в Юго-Восточной Азии. Хотя многим он нравится, есть те, кто не переносит его запах.

Средний дуриан весит около 602 граммов и является отличным источником энергии. 100 граммов дуриана содержат около 147 ккал энергии, что составляет около 7% от суточной нормы потребления энергии организмом.

Этот фрукт также не содержит холестерина и является отличным источником клетчатки и белка, что делает его очень полезным для тех, кто не хочет набирать вес.

Ниже приведены замечательные преимущества дуриана, которые вы не сможете игнорировать:

Дуриан очень полезен для здоровья. Иллюстрация.

1. Богатый источник энергии

В 100 граммах этого фрукта содержится около 21% суточной потребности организма в углеводах. Будучи богатым источником углеводов, он очень полезен для восполнения энергии.

2. Обладает природным антидепрессивным действием.

Исследования показали, что низкий уровень серотонина в организме может вызывать депрессию. Чтобы избежать депрессии, необходимо поддерживать стабильный уровень серотонина в организме. Дуриан — это фрукт, богатый витамином B6, который необходим для выработки серотонина. Поэтому употребление дуриана может повысить уровень серотонина и устранить депрессию.

3. Для здоровья костей и зубов

Наличие кальция, калия и витамина B в дуриане является преимуществом, которое помогает этому фрукту эффективно поддерживать здоровье зубов и костей.

4. Способствует замедлению старения

Дуриан богат витамином С. Витамин С — мощный антиоксидант, способствующий снижению окисления. Медленное окисление также замедляет процесс старения.

5. Полезен для пищеварительной системы.

Клетчатка в дуриане способствует облегчению дефекации. Это поможет избежать запоров и улучшить пищеварение. Тиамин и ниацин в дуриане также улучшают аппетит и пищеварение, обеспечивая тем самым правильную работу пищеварительной системы.

6. Стабилизировать уровень сахара в крови

Присутствие умеренного количества марганца в дуриане является причиной того, что этот фрукт может помочь стабилизировать и поддерживать уровень сахара в крови на приемлемом уровне.

7. Стабилизируйте артериальное давление

Дуриан содержит много калия, который необходим для предотвращения чрезмерного повышения уровня натрия в организме, приводящего к гипертонии. Поэтому, если вы хотите избежать гипертонии и связанных с ней заболеваний, следует регулярно употреблять дуриан.

8. Полезно для больных анемией.

Недостаток фолиевой кислоты в организме может привести к снижению выработки эритроцитов. Это может привести к анемии. Дуриан — богатый источник фолиевой кислоты, меди, железа и фолиевой кислоты. Поэтому пациенты с анемией могут воспользоваться полезными свойствами этого фрукта, улучшающими кровообращение, для улучшения состояния здоровья.

9. Помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Наличие в дуриане сераорганических соединений объясняет, почему этот фрукт может способствовать регуляции ферментов, уменьшающих воспаление в организме. Следовательно, он обладает потенциалом для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

10. Улучшить здоровье кожи

Дуриан содержит довольно много витамина С. Витамин С играет важную роль в выработке коллагена — важного белка, содержащегося в кровеносных сосудах, связках, сухожилиях, костях и коже. Витамин С также играет важную роль в заживлении кожных ран и поддержании здоровья кожи. Поэтому употребление дуриана очень полезно для красоты кожи.

11. Помогает поддерживать функцию щитовидной железы.

Дуриан — богатый источник соединений меди. Медь также играет важную роль в работе щитовидной железы, особенно в выработке и усвоении гормонов. Щитовидная железа отвечает за регуляцию чувствительности организма к другим гормонам, синтез белков и скорость сжигания энергии. Поэтому употребление дуриана полезно для поддержания функции щитовидной железы.

12. Уменьшить мигрень

Причина, по которой употребление дуриана эффективно для уменьшения мигрени, заключается в том, что дуриан содержит много рибофлавина, витамина B — питательных веществ, которые стимулируют нервы и стабилизируют настроение.

По данным Young Knowledge - Нью-Мексико