2 золотые стадии роста детей

Большинство новорожденных вьетнамских детей имеют тот же рост, что и в других странах, но с трех лет разрыв постепенно увеличивается, и они отстают от мира, поскольку родители не принимают своевременных мер вмешательства.

Доктор Фан Бич Нга, директор Центра нутрициологической реабилитации и контроля ожирения Национального института питания, сказал, что средний рост взрослых во Вьетнаме в настоящее время является одним из самых низких в Азии и значительно отстает от показателей европейских стран, несмотря на то, что программа по профилактике детского недоедания реализуется уже несколько десятилетий.

Доктор Фан Бич Нга

По сравнению с другими странами Юго-Восточной Азии вьетнамцы лишь немного выше индонезийцев, мужчины на 0,4 см ниже камбоджийцев, а женщины на 0,2 см ниже.

По словам г-жи Нга, помимо таких причин, как дефицит микроэлементов, загрязненная окружающая среда, бактерии, химическое воздействие... существует также и то, что родители не понимают двух «золотых» этапов роста детей, чтобы «продвигать» правильное питание. Ведь на самом деле рост каждого человека зависит лишь от 20% генетических факторов.

Первые 1000 дней жизни

Доктор Нга сказал, что первые 1000 дней жизни (от зачатия до 24 месяцев) — это золотой период для выдающегося роста и физического развития.

При правильном и достаточном питании на этом этапе дети могут вырасти на 25 см за первый год и на 10 см каждый год в течение следующих двух лет. Этот этап определяет 60% будущего роста ребёнка.

В частности, дети до 12 месяцев достигают самых высоких темпов роста по сравнению со всеми остальными возрастными периодами. Вес ребёнка может удвоиться в течение первых 4-5 месяцев и утроиться к концу первого года жизни. К году жизни длина тела (то есть рост) увеличивается в полтора раза по сравнению с длиной тела при рождении.

Дети в возрасте до 2 лет также находятся на переходном этапе питания (отлучение от груди и постепенный переход к совместному приему пищи с семьей), а также подвержены инфекционным заболеваниям, особенно диарее и респираторным инфекциям.

Поэтому в этот период о детях необходимо заботиться более тщательно. В первые 6 месяцев ребёнка следует кормить исключительно грудным молоком, с 7-го месяца начинать вводить прикорм и продолжать грудное вскармливание до 24 месяцев.

На этом этапе дети подвергаются наибольшему риску недоедания. Недоедание в первые два года жизни негативно скажется на их умственном и физическом развитии, особенно на росте в подростковом возрасте.

После 2 лет темпы роста не слишком быстрые, около 6,2 см/год, плотность костей также увеличивается всего лишь примерно на 1%/год как у мальчиков, так и у девочек.

Однако полноценное питание будет и дальше способствовать здоровому развитию костей, что является предпосылкой для увеличения роста в период полового созревания.

Половое созревание

Темпы роста в период полового созревания (12–18 лет) быстрые как по высоте, так и по весу, на пике они могут достигать 10–15 см/год.

Начиная с 10 лет, девочки ежегодно увеличивают свой рост примерно на 10 см и постепенно увеличивают его до 15 см в год к 12 годам. Темпы роста мальчиков достигают пика в 12 лет (10 см/год) и максимума в 14 лет (15 см/год). С 15 лет у девочек и с 17 лет у мальчиков темпы роста постепенно замедляются.

Начиная с 10 лет рост ребенка начинает быстро увеличиваться и может достигать 15 см в год.

Период с 8 до 17 лет определяет 23% роста взрослого человека. Размер костей, костная масса и плотность минералов в каждой кости увеличиваются примерно на 4% каждый год с 8 лет до подросткового возраста.

Поэтому на этом этапе детям необходимо обеспечиваться всеми основными питательными веществами для роста и развития, включая белок, железо, кальций, витамин А, витамин D, йод и цинк. Кроме того, важную роль играют гормон роста и половые гормоны.

На этом этапе организм имеет большой потенциал для преодоления задержки роста, вызванной недоеданием на предыдущих стадиях.

Однако доктор Нга отметил, что заместительную гормональную терапию следует применять только после тщательного клинического и параклинического обследования детей для постановки окончательного диагноза. Ни в коем случае не используйте их самостоятельно, так как это неэффективно и опасно для жизни.

Многие исследования также показывают, что в последующие годы при правильном питании, активных физических упражнениях в здоровой окружающей среде и здоровом образе жизни рост продолжает немного увеличиваться до 25 лет у женщин и 28 лет у мужчин.

По данным ВНН