3 секрета красивой кожи без макияжа

Косметика обеспечивает мгновенный косметический эффект, но правильный уход за телом изнутри — это «волшебное зелье» для сияющего внешнего вида.

Макияж не скроет безжизненную, бледную кожу. Ниже приведены простые способы поддержания розового цвета и гладкости кожи без макияжа.

Добавка натурального витамина С

Витамин С — одно из «чудодейственных средств» для красивой кожи, которое борется с окислением, способствует образованию коллагена, повышает энергию организма... Поэтому витамин С считается мощным «помощником» на пути к красоте европейских и японских женщин.

Употребление вишни или сока из нее — естественный способ восполнить запас витамина С для кожи.

Многие до сих пор считают, что апельсины, лимоны и киви содержат много витамина С. На самом деле, титул «королевы» принадлежит небольшому фрукту: вишне. В вишне в 20 раз больше натурального витамина С, чем в апельсинах и лимонах, что делает её незаменимой формулой для здоровья кожи изнутри.

Делайте упражнения каждый день

Физические упражнения улучшают кровообращение, снабжая клетки кислородом и питательными веществами. В зависимости от личных предпочтений женщины могут выбрать подходящие виды спорта: плавание, бадминтон, бег трусцой, теннис... Среди них йога и медитация известны своей способностью эффективно снимать стресс.

Регулярные и разумные физические упражнения являются важной мерой для поддержания здорового, гибкого тела и свежей, сияющей кожи, а также для борьбы с признаками старения.

Йога приносит много пользы коже и телу.

Спите вовремя и высыпайтесь

Звучит просто, но мало кто действительно ложится спать вовремя каждый день, особенно молодёжь в городах. Хороший и глубокий сон восстановит энергию для нового дня, придавая коже свежий и сияющий вид. Поэтому, независимо от вашей занятости, женщинам стоит избегать позднего сна и ложиться спать вовремя.

Своевременный отход ко сну и достаточное количество сна очень важны для вашей кожи.

По данным ВОВ