Три вредные привычки в обеде, из-за которых ваша талия становится пышнее

Достаточно лишь одной из этих привычек, чтобы на вашей талии накапливалось все больше и больше жира.

Обед — не менее важный приём пищи, особенно для вьетнамцев. Однако из-за нескольких ошибок во время обеда ваша осиная талия вскоре станет толще. Поэтому, если вы хотите иметь тонкую талию, помимо физических упражнений, следует избегать следующих привычек в обеденное время, которые увеличивают её объём:

Не сидите прямо во время еды

Если во время еды вы часто приседаете или сгибаете колени, это не только затрудняет переваривание пищи, но и вызывает сдавливание мышц живота. Со временем мышцы живота начинают обвисать, образуя жировые складки на талии.

Поэтому во время еды следует помнить о необходимости сидеть прямо и держать живот плоским, чтобы пища легко переваривалась, не вызывая боли в спине, а также ограничивая накопление жира вокруг талии, приводящего к образованию жира на животе.

Талия становится все больше и больше из-за трех привычек, которые есть у многих людей во время обеда.

Использование электронных устройств во время еды

Электронные устройства, особенно телефоны и компьютеры, — популярные и незаменимые вещи для многих молодых людей. Однако использование электронных устройств во время еды отвлекает от самой еды. В это время люди обычно едят слишком много, поскольку организм не успевает осознать, что желудок полон.

Кроме того, использование электронных устройств во время еды также снижает эффективность работы желудка, что способствует накоплению лишнего жира и развитию ожирения. Поэтому, даже если вы потратите 30 минут на приём пищи без использования электронных устройств, это поможет сохранить красоту вашей талии и позволит гораздо точнее измерять вес.

Талия становится все больше и больше из-за трех привычек, которые есть у многих людей во время обеда.

Ложитесь спать сразу после еды

Почти каждый человек чувствует сонливость сразу после еды. Это связано с тем, что после еды кровь должна приливаться к желудку для переваривания пищи. В это время количество крови, поступающей в мозг и другие органы, снижается, что часто приводит к сонливости.

Однако привычка спать сразу после еды не только вредит желудку, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, вызывает изжогу… но и замедляет пищеварение, снижая эффективность энергетического обмена. Это приводит к накоплению жира и увеличению объёма талии, что неизбежно.

Поэтому лучше не ложиться спать сразу после еды. Ложитесь спать не менее чем через 30 минут после еды. Это поможет сохранить здоровье, а также сохранить форму талии и тела. Кроме того, во время сна следует лежать прямо, не кладя голову на стол, так как это создаёт давление на живот и способствует образованию лишнего веса на талии.

Талия становится все больше и больше из-за трех привычек, которые есть у многих людей во время обеда.

По словам Хоэплуса