3 фактора развития мозга у детей, которые родители не должны игнорировать
Если вы хотите, чтобы мозг вашего ребенка хорошо развивался, недостаточно просто употреблять достаточное количество питательных веществ, следующие 3 фактора окажут большое влияние.
Развитие детского мозга всегда привлекает внимание родителей, поскольку от него зависят интеллект, поведение, познавательные способности и способность к обучению ребёнка в долгосрочной перспективе.
Недавно исследовательская группа обнаружила три фактора, влияющих на развитие мозга у детей:время сна, время физических упражнений и время перед экраном(технологические устройства). Результаты исследования опубликованы в журнале The Lancet Child & Adolescent Health.
В рамках исследования учёные проанализировали данные более 4500 детей в возрасте от 8 до 11 лет из 20 регионов США, участвовавших в исследовательском проекте «Когнитивное развитие мозга подростков». Дети также прошли 6 тестов на языковые навыки, память, концентрацию внимания...
По данным Time, исследовательская группа сравнила время сна, физических упражнений и время, проводимое за экранами, с критериями, согласно которым дети в возрасте 8–11 лет не должны смотреть на экраны более 2 часов в день, спать 9–11 часов ночью и уделять 1 час в день физическим упражнениям.
Из более чем 4500 детей только 5% выполнили эти три рекомендации, в то время как 51% спали по 9–11 часов в сутки, 37% проводили за экраном менее 2 часов в день, а 18% занимались спортом не менее 1 часа в день.
Исследователи обнаружили, что дети, которые соблюдали все три рекомендации по экранному времени, физическим упражнениям и сну, продемонстрировали лучшие общие когнитивные способности, включая память, внимание и речь.
Кроме того, 5% детей, выполнивших рекомендации, показали более высокие результаты на тестах. Кроме того, те, кто выполнил целевые показатели сна и экранного времени, также показали более высокие результаты, чем те, кто не выполнил эти критерии.
Влияют ли сон, физические упражнения и время, проведенное за технологиями, на будущее?
Это исследование, возможно, не совсем новое, но оно впервые рассматривает совокупное влияние трех факторов на познавательные способности и успеваемость детей школьного возраста.
По данным Американской академии медицины сна, детям школьного возраста для достижения наилучших результатов необходимо 9–12 часов сна в сутки. Когда дети и подростки высыпаются, у них улучшается психическое и физическое здоровье, внимание, способность к обучению и память.
Помимо борьбы с ожирением, физические упражнения также способствуют повышению успеваемости детей. Они увеличивают количество кислорода в мозге, что положительно влияет на когнитивные способности, улучшают концентрацию и внимание, а также влияют на отношение и поведение детей в школе.
Использование детьми таких устройств, как телефоны, планшеты и компьютеры, приносит много пользы, но только если ребёнок использует их разумно и правильно. Чрезмерное использование технологий вредно для детей, даже для самых маленьких. Когда дети зависимы от устройств, их здоровье ухудшается, моторика замедляется, а эффективность обучения снижается.
