4 шага к оказанию первой помощи при растяжениях и вывихах

По словам доктора Нгуена Куок Хюя из отделения неотложной медицины Университетской больницы медицины и фармацевтики в городе Хошимин, первая помощь крайне важна при растяжениях и вывихах. Своевременное оказание первой помощи помогает снизить риски, не усугубляет травмы и облегчает дальнейшее лечение в медицинских учреждениях.

Если травма представляет собой ушиб, повреждаются сухожилия (соединяющие мышцы). Если сустав растянут или вывихнут, повреждаются связки (соединяющие концы костей). В обоих случаях необходимо выполнить следующие четыре шага первой помощи:

Отдых

Чтобы уменьшить боль, ограничьте подвижность. При незначительной травме можно использовать костыли, трости или матерчатые шины. Если же нормальная подвижность ограничена, необходимо обеспечить полный покой травмированному участку, наложив шину на оба сустава с помощью чего-либо длинного и прочного.

Примечание: Не пытайтесь манипулировать, сгибать или вправлять болезненную область, чтобы вернуть ее в нормальное положение, или повторять движения, даже если они трудны, так как это вызовет боль и усугубит травму.

Пакет со льдом

Чтобы уменьшить боль и отёк, используйте обезболивающие спреи и холодные компрессы. Чтобы предотвратить обморожение, можно положить лёд в полиэтиленовый пакет и обернуть его полотенцем.

В течение первых 24 часов прикладывайте лёд примерно 3 раза, каждый раз на 20–30 минут. В частности, не прикладывайте горячее масло и не используйте тепло в течение первых 24 часов, так как это может усилить отёк и образование синяков.

4 шага первой помощи людям с растяжениями и вывихами.

Компрессионная повязка

Аккуратно и равномерно наложите эластичный бинт, чтобы уменьшить отёк и ускорить заживление. Не накладывайте слишком тугую повязку, так как это может нарушить кровообращение под повязкой.

Примечание: Всегда проверяйте пальцы ног на наличие синяков или онемения. Если это так, ослабьте эластичную повязку.

Высокий

Необходимо поднять поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы увеличить приток венозной крови к кровеносной системе и уменьшить отек.

После падения пострадавший не может встать, испытывает сильную боль в спине или шее, не может повернуть шею, теряет чувствительность и подвижность, и, вероятно, у него поврежден спинной мозг. Необходимо сохранять спокойствие и немедленно вызвать скорую помощь, поскольку любая попытка перевернуть или перенести пострадавшего в этот момент может усугубить повреждение шейного или поясничного отдела спинного мозга и привести к параличу.

Доктор Хай рекомендует принять меры для предотвращения несчастных случаев дома. Например, лестницы должны быть оборудованы перилами с обеих сторон, не оставляйте лишние предметы на ступеньках, следите за тем, чтобы было достаточно света как для подъёма, так и для спуска. Ванная комната не должна быть скользкой, можно положить противоскользящие коврики или организовать отдельную душевую зону, чтобы вода не разбрызгивалась по всему полу. Окна не должны быть раздвижными, а должны быть с решётками. Балконы должны располагаться на безопасной высоте и иметь соответствующую защиту. Взрослые должны постоянно следить за маленькими детьми, когда они играют в коридоре, на балконе или на улице...