4 шага к оказанию первой помощи при растяжениях и вывихах

По словам доктора Нгуена Куок Хюя из отделения неотложной медицины Университетской больницы медицины и фармацевтики в городе Хошимин, первая помощь крайне важна при растяжениях и вывихах. Своевременное оказание первой помощи помогает снизить риски, не усугубляет травмы и облегчает дальнейшее лечение в медицинских учреждениях.

Если травма представляет собой ушиб, повреждаются сухожилия (соединяющие мышцы). Если сустав растянут или вывихнут, повреждаются связки (соединяющие концы костей). В обоих случаях необходимо выполнить следующие четыре шага первой помощи:

Отдых

Чтобы уменьшить боль, ограничьте подвижность. При незначительной травме можно использовать костыли, трости или матерчатые шины. В случае ограничения подвижности после травмы необходимо обеспечить полный покой повреждённому участку, наложив шину между двумя суставами с помощью чего-либо длинного и прочного.

Примечание: Не пытайтесь манипулировать, сгибать или вправлять болезненную область, чтобы попытаться вернуть ее в нормальное положение, или повторять движения, даже если они сложны, так как это вызовет боль и усугубит травму.

Пакет со льдом

Чтобы уменьшить боль и отёк, используйте обезболивающие спреи и холодные компрессы. Чтобы предотвратить обморожение, можно положить лёд в полиэтиленовый пакет и обернуть его полотенцем.

В течение первых 24 часов прикладывайте лёд примерно 3 раза, каждый раз на 20–30 минут. В частности, не прикладывайте горячее масло и не используйте тепло в течение первых 24 часов, так как это может усилить отёк и образование синяков.

4 шага первой помощи людям с растяжениями и вывихами.

Компрессионная повязка

Аккуратно и равномерно наложите эластичный бинт, чтобы уменьшить отёк и ускорить заживление. Не накладывайте слишком тугую повязку, так как это нарушит кровообращение под повязкой.

Примечание: Всегда проверяйте пальцы ног на наличие синяков или онемения. Если это так, ослабьте эластичную повязку.

Высокий

Необходимо поднять поврежденную конечность выше уровня сердца, чтобы увеличить приток венозной крови к кровеносной системе и уменьшить отек.

После падения пострадавший не может встать, испытывает сильную боль в спине или шее, не может повернуть шею, теряет чувствительность и подвижность, и, вероятно, у него поврежден спинной мозг. Необходимо сохранять спокойствие и немедленно вызвать скорую помощь, поскольку любая попытка перевернуть или перенести пострадавшего в этот момент может усугубить повреждение шейного или поясничного отдела спинного мозга, что может привести к параличу.

Доктор Хай рекомендует принять меры для предотвращения несчастных случаев дома. Например, лестницы должны быть оборудованы перилами с обеих сторон, не оставляйте лишние предметы на ступеньках и убедитесь, что освещение достаточно как для подъёма, так и для спуска. Ванная комната не должна быть скользкой: можно положить противоскользящие коврики или организовать отдельную душевую зону, чтобы вода не разбрызгивалась по всему полу. Окна не должны быть раздвижными, но с решётками. Балконы должны располагаться на безопасной высоте и иметь соответствующие жалюзи. Взрослые должны постоянно следить за маленькими детьми, когда они играют в коридоре, на балконе или на улице...