4 контрпродуктивных способа охладиться, в которые многие люди все еще ошибочно верят

1. Пейте холодную воду.

Возвращаясь с жаркой погоды, большинство из нас сразу же хочет выпить стакан холодной воды, чтобы утолить жажду и избавиться от жары. Употребление холодных напитков и пищи, пока они ещё горячие, может вызвать спазмы желудка и кишечника, что может привести к острой боли в животе.

Кроме того, привычка регулярно употреблять холодную пищу в жаркую погоду может сделать вас более восприимчивым к респираторным инфекциям, болям в горле и, что еще серьезнее, может вызвать простуду, недомогание, длительную лихорадку, пневмонию...

2. Примите душ и умойтесь сразу после пребывания на солнце.

Когда вы возвращаетесь с солнца, ваше тело разгорячено, вспотело и испытываете дискомфорт. Душ подарит вам ощущение прохлады и свежести. Однако резкие изменения температуры, к которым организм не может адаптироваться, вызывают головные боли. Если это состояние повторяется часто, оно может привести к хроническим головным болям.

Когда ваше тело полно пота, поры расширены, и если вы немедленно обльете его холодной водой, это приведет к резкому охлаждению тела, что легко приведет к простуде, высокой температуре, головной боли... и даже может вызвать инсульт.

Поэтому следует спокойно отдохнуть несколько минут, промокнуть пот сухим полотенцем, а затем сначала вымыть ноги и руки. Когда температура тела немного снизится, умойтесь и примите душ, чтобы организм успел постепенно адаптироваться, избегая травм других частей тела.

3. Сидеть слишком близко к вентилятору

Привычка подставлять вентилятору прямой поток воздуха не только делает вас более подверженным простудам, но и приводит к разнице температур между участками кожи, охлаждаемыми вентилятором, и участками, не охлаждаемыми. Это также может привести к дисбалансу выделительной системы, нарушениям кровообращения, головным болям, головокружению и т. д.

Вам следует сидеть на расстоянии 1–3 м от вентилятора, чтобы прохладный воздух окружал ваше тело и обеспечивал вашу безопасность.

4. Установите слишком низкую температуру кондиционера.

В жаркую погоду прохладная комната с кондиционером — идеальное место, чтобы избежать жары. Однако следует быть осторожным при регулировке температуры кондиционера, чтобы не навредить здоровью.

Возвращаясь с жаркого солнца в кондиционированное помещение со слишком низкой температурой, можно привести к тому, что пот не будет испаряться, а будет просачиваться обратно в организм, что легко может привести к простуде, тепловому дисбалансу, вызывающему головокружение и даже инсульт.

Рекомендуется установить умеренную температуру кондиционера, примерно на 5–10 градусов Цельсия ниже наружной температуры. Избегайте частого входа и выхода из кондиционируемого помещения, так как организм не может адаптироваться к разнице температур.