4 вида фруктов, которые чрезвычайно эффективно очищают легкие

Летом в жаркую погоду ваши лёгкие легко отравляются. Воспользуйтесь этими четырьмя фруктами, чтобы очистить и защитить лёгкие.

Поэтому очень полезно скорректировать свой рацион питания в пользу здорового и употреблять фрукты, доступные летом, для очищения и профилактики заболеваний легких.

Вы можете наслаждаться дешевыми фруктами, но их польза обойдется очень «дорого» для ваших легких.

Абрикос

Наступило лето, настал сезон абрикосов, их можно найти на рынках рядом с домом.

Абрикосы являются богатым источником витамина А, который является катализатором, помогающим легким бороться с риском инфекции и очень полезным для очищения легких.

Абрикосы помогают поддерживать чистоту легких

Апельсин

Апельсины доступны практически круглый год. Витамины C, B6 и железо, содержащиеся в апельсинах, помогают лёгким плавно и быстро переносить кислород к клеткам.

Кроме того, бета-криптоксантин также поможет повысить иммунную систему легких благодаря своим чрезвычайно эффективным антиоксидантным свойствам.

Яблоко

Научные исследования показывают, что хорошую работу лёгких поддерживают витамины C, E и бета-каротин. Эти вещества в большом количестве содержатся в яблоках.

Всего одно яблоко в день поможет вам поддерживать здоровье лёгких и укрепить дыхательную систему. Кроме того, яблоки помогают уменьшить и предотвратить кишечные расстройства, геморрой и даже рак.

Дыня борется со свободными радикалами

Витамин С, содержащийся в дыне, обладает сильным антиоксидантным действием, поэтому он борется со свободными радикалами, защищая легкие от повреждений.

Исследование здоровья, проведенное в Японии, показало, что дети с высоким уровнем витамина С реже страдают астмой и бронхитом, чем дети с низким его уровнем.

По данным Alobacsi.vn