4 блюда из Тет, вызывающие неприятный запах изо рта, и как с ними бороться
Неприятный запах изо рта тесно связан с питанием, поэтому избегайте употребления следующих 4 продуктов.
1. Сухофрукты
Сухофрукты не только богаты сахаром, способствующим росту бактерий, но и содержат большое количество нерастворимой клетчатки, которая может привести к накоплению сахара между зубами и ртом. Чтобы уменьшить неприятный запах изо рта, необходимо чистить зубы сразу после употребления сухофруктов.
2. Мясо
Употребление слишком большого количества мяса приводит к тому, что количество белка превышает потребности организма, а избыток питательных веществ расщепляется на углеводы для получения энергии. В процессе разложения выделяется аммиак (привкус мочи), который частично выводится через рот.
3. Мята
Мы все знаем, что мята освежает дыхание. Однако, как только масло перечной мяты исчезает, странный запах быстро возвращается, даже более сильный. Поскольку большинство мятных сортов содержат сахарозу — вещество, выделяющее сульфиды в процессе расщепления сахара, — это может усилить неприятный запах изо рта.
4. Алкоголь
Алкоголь обладает мочегонным действием, поэтому чрезмерное употребление алкоголя может вызвать обезвоживание, нарушить нормальное слюноотделение и оставить бактериальные остатки, вызывающие неприятный запах изо рта. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя, безусловно, усилит неприятный запах изо рта.
Что есть, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта?
- Йогурт:Исследования показали, что ежедневное употребление йогурта очень полезно для устранения сероводорода — причины неприятного запаха изо рта. Длительное употребление йогурта также предотвращает рост вредных бактерий во рту, предотвращая заболевания дёсен. Конечно, при выборе йогурта обратите внимание на натуральный йогурт без добавления сахара.
- Петрушка:Может эффективно нейтрализовать неприятный запах изо рта и устранить его, вызванный курением. Если вам неудобно покупать сельдерей, можно заменить его кориандром или кардамоном. Для достижения наилучшего результата лучше всего жевать его или пить как чай.
- Ягоды, цитрусовые, дыни и другие продукты, богатые витамином С:Создают особую среду во рту, в которой бактериям, вызывающим неприятный запах изо рта, трудно выживать. Существуют также фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки, которые при употреблении могут выделять больше слюны, что способствует увлажнению полости рта и абсорбции остатков пищи.
