4 проблемы со здоровьем, которые нужно учитывать летом
Лето — пора путешествий с друзьями и семьёй. Не позволяйте распространённым недугам помешать вам отлично провести лето.
Мигрени и головные боли
Мигрени и головные боли случаются круглый год, но многие женщины говорят, что летом они страдают от более сильных головных болей. Почему? Согласно Redbook, причиной являются щурение на солнце, перегрев и чрезмерное воздействие ультрафиолета. Прищуривание вызывает напряжение лицевых мышц, что приводит к перенапряжению глаз и, возможно, к сильной головной боли. Избыток солнечного света и потеря тепла могут привести к мигрени просто потому, что вы не можете достаточно быстро потеть, чтобы рассеивать тепло при повышении температуры тела. Вы также будете чувствовать тошноту, рвоту и усталость, если слишком долго находитесь на улице.
Как же предотвратить эти неприятные симптомы? Всё просто! Носите солнцезащитные очки по возможности, чтобы избежать щурения и головных болей. Кроме того, используйте достаточное количество солнцезащитного крема и оставайтесь в помещении или тени в солнечные дни. Чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму потеть (что помогает вам чувствовать себя прохладнее), пейте много воды в течение дня.
Дрожжевая инфекция
Вот инфекция, которая наверняка испортит ваш пляжный отдых и не позволит девушкам купаться. Дрожжевые инфекции часто встречаются летом, когда женщины и подростки проводят больше времени в мокрых купальниках. Дрожжевые грибки размножаются в прохладных и влажных местах, а также могут быть вызваны ароматизированными тампонами, которые могут изменить состав бактерий во влагалище, говорит Памела Роквелл, доктор медицинских наук, доцент кафедры медицины Мичиганского университета.
Чтобы избежать этой неприятной и болезненной инфекции, как можно скорее переодевайтесь из мокрого купальника после купания, потоотделения или игр. Также носите свободное хлопковое нижнее белье и избегайте сетчатого или шёлкового белья, которое удерживает влагу. Также избегайте использования ароматизированных гигиенических прокладок. Если вы подозреваете у себя симптомы грибковой инфекции, немедленно обратитесь к врачу.
Грибок стопы
Эта инфекция поражает не только спортсменов и подростков, не соблюдающих правила гигиены. В жаркие летние месяцы грибковые инфекции часто встречаются у многих женщин, особенно если они регулярно занимаются спортом или плавают в общественных бассейнах.
Этот грибок настолько заразен, что им можно заразиться всего за два посещения, пройдя босиком в общественном душе или по земле возле шезлонга у бассейна. Он быстро размножается в жаркой и влажной среде, например, в общественных туалетах или даже в теннисных туфлях.
Поэтому, чтобы избежать грибковых инфекций, находясь на улице, всегда надевайте тапочки для душа или шлёпанцы в общественных душевых, бассейнах и саунах. После занятий на открытом воздухе следует сразу же снимать носки и обувь. Кроме того, следует избегать пластиковой обуви, поскольку она не позволяет ногам оставаться сухими.
Пищевое отравление
Иногда, даже просто съев кусочек картофельного салата на пикнике, вы можете почувствовать тепло и неприятные ощущения в желудке — возможно, у вас пищевое отравление! Исследования показали, что случаи пищевых отравлений чаще происходят летом из-за испорченных продуктов. Это связано с тем, что в жаркие и влажные летние месяцы продукты портятся быстрее, чем в любое другое время года.
Красное мясо, салаты на основе молочных продуктов и салаты с майонезом (например, макароны, картофель), а также птица могут быстро испортиться, если их не приготовить незадолго до употребления или не хранить в прохладном месте. Пищевое отравление может привести к летальному исходу, если не оказать неотложную помощь.
Чтобы избежать отравления, храните салаты с молоком и сырым мясом в холодильнике до момента употребления. Если вы уезжаете на длительное время, избегайте блюд, содержащих майонез, так как он быстро портится. Кроме того, тщательно готовьте пищу, чтобы избежать отравления недоваренным мясом.
По данным VTV.vn - MD
