5 простых способов улучшить низкое кровяное давление в домашних условиях

По словам доцента, доктора Буй Кхак Хау, бывшего преподавателя Ханойского медицинского университета, нормальное артериальное давление колеблется в пределах 120/80 мм рт. ст. Если систолическое артериальное давление ниже 90 мм рт. ст. или диастолическое артериальное давление ниже 60 мм рт. ст., это считается пониженным артериальным давлением.

Низкое артериальное давление может вызывать головокружение, обмороки, тошноту, а также потерю зрения и сознания. При отсутствии лечения хроническое пониженное артериальное давление может блокировать поступление кислорода и важных питательных веществ в мозг и вызывать временные, а иногда и необратимые повреждения мозга, сердца и почек.

Согласно традиционной медицине, пониженное артериальное давление является симптомом головокружения. Это заболевание вызвано дефицитом крови, из-за которого мозг испытывает недостаток питания, что приводит к таким симптомам, как головокружение, тошнота, предобморочное состояние, бледность лица, слабость и дрожь в конечностях, а также слабый пульс...

Цель лечения пониженного артериального давления — нормализовать его и поддерживать на должном уровне, чтобы избежать рецидивов. В связи с этим вы можете предпринять некоторые из следующих мер в домашних условиях.

1. Диета с высоким содержанием соли улучшает состояние при низком кровяном давлении.

Высокое потребление натрия (соли) тесно связано с высоким кровяным давлением, поэтому увеличение потребления соли может стабилизировать пониженное давление. Однако перед увеличением потребления следует проконсультироваться со специалистом, учитывая ваше физическое состояние и возраст, особенно если у вас есть проблемы с сердцем или почками.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), для поддержания здоровья каждому здоровому человеку необходимо потреблять 5 г соли в день, что эквивалентно 2 ложкам солёного йогурта. Людям с пониженным артериальным давлением можно употреблять до 10–15 г соли в день.

2. Увеличьте потребление воды

Увеличение потребления жидкости может увеличить объём крови, что способствует повышению артериального давления. Обильное питьё воды также может предотвратить обезвоживание, которое может привести к понижению артериального давления.

Необходимо следить за тем, чтобы ежедневное потребление воды составляло 40 мл/кг массы тела. Проще всего использовать фильтрованную воду. Можно также добавлять фруктовый сок, чай... Однако не следует употреблять напитки, вызывающие обезвоживание или содержащие алкоголь, такие как вино, пиво...

3. Используйте миндальное молоко.

Миндальное молоко может стать отличным вариантом для снижения артериального давления в домашних условиях. Оно содержит мало жира и много омега-3 жирных кислот, что делает его полезным продуктом для людей с низким артериальным давлением.

Замочите 5–6 миндальных орехов на ночь и очистите их на следующее утро. Затем приготовьте пасту и сварите из неё напиток. Для достижения наилучших результатов пейте это молоко ежедневно.

4. Солодка

Лакрица также известна как северная лакрица, сырая лакрица и бузина. Научное название — Clycyrrhiza uralensis (рыбка) и Glycyrrhixa glabra L. Относится к семейству бобовых (Fabaceae). Лакрица имеет сладкий вкус и нейтральные свойства.

Солодка стабилизирует артериальное давление, вызванное низким уровнем кортизола в крови. Солодка может использоваться в сочетании с другими травами в различных рецептах для лечения пониженного артериального давления в зависимости от заболевания, например, дефицита ян, дефицита ци и крови, а также дефицита селезенки.

5. Корица

Доказано, что корица эффективна в регуляции систолического и диастолического артериального давления при аномально высоком или низком давлении. Корица содержит такие важные минералы, как калий и магний, которые помогают нейтрализовать влияние натрия на артериальное давление. Корица также помогает регулировать аритмию. Можно смешать корицу с мёдом или молоком и выпить перед сном для укрепления здоровья.

Кроме того, вы можете использовать корицу (кору коричного дерева, взятую с ветвей) и корицу (кору коричного дерева) в сочетании с другими травами согласно указаниям специалистов для улучшения снижения артериального давления в соответствии с вашим физическим состоянием и конкретным заболеванием.

При пониженном артериальном давлении, помимо применения вышеперечисленных домашних средств для стабилизации состояния, пациенты могут также употреблять изюм, морковный сок и свеклу. Эти два продукта помогают нормализовать артериальное давление, регулировать частоту сердечных сокращений, улучшать работу почек и поддерживать организм полным энергии.