5 признаков того, что вам не хватает кальция

При недостатке кальция организм немедленно посылает сигналы об этом, например, мышечные боли и судороги.

Поэтому вам необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. Мышечные боли и судороги

Если мышцы ног начинают болеть, и вы испытываете частые судороги, особенно по ночам, это может быть ранним признаком дефицита кальция. Вы можете выпивать стакан тёплого молока каждый день или принимать добавки кальция по назначению врача, чтобы быстро избавиться от этих симптомов.

Фото: magforwomen.

2. Желтые зубы, ломкие ногти и волосы

Если ваши ногти ломкие, а волосы сухие и слабые, несмотря на все средства, стоит задуматься о дефиците кальция в организме. Дефицит кальция приводит к ломкости и пожелтению зубов. Соблюдайте диету, богатую кальцием, пока ситуация не улучшится.

3. Усиление симптомов пременопаузы

Дефицит кальция затрагивает женщин чаще, чем мужчин. При дефиците кальция у женщины наблюдаются многочисленные изменения в симптомах пре- и постменопаузы. Боль в животе и мышечные боли могут быть сильнее, чем обычно. Диета, богатая кальцием, поможет решить эту проблему.

4. Хрупкие кости

Если даже небольшое падение приводит к перелому кости, скорее всего, у вас дефицит кальция. Дефицит кальция приводит к очень слабым костям. Вместо того, чтобы пытаться лечить перелом, восполняйте запасы кальция в организме. Остеопороз всегда вызывает опасения у женщин в постменопаузе и пожилых людей. Поэтому диета, богатая кальцием, будет очень эффективна для людей этого возраста.

5. Камни в почках

Дефицит кальция также может привести к образованию камней в почках. Предотвратите это, употребляя достаточное количество кальция.

По данным AloBacsi.vn