5 суперпитательных витаминов, которые помогут вам становиться красивее с каждым днем

Добавьте 5 витаминов ниже, чтобы обрести более сияющую, здоровую красоту изнутри.

Когда вы чувствуете себя подавленным от дорогих кремов для кожи, которые всё ещё не дают видимых результатов, самое время задуматься об улучшении кожи изнутри. Если биотин известен как питательная «пища» для волос, то перечисленные ниже витамины также оказывают чудесное воздействие на кожу.

Витамин А для лечения акне

Витамин А, также известный как ретинол, пожалуй, одно из лучших средств от акне, доступных сегодня. Помимо снижения избыточной выработки кожного сала, которое может закупоривать поры, витамин А особенно эффективен при тяжёлой форме акне. Кроме того, витамин А способствует регенерации новых клеток, делая кожу гладкой и здоровой.

Это чудо-средство можно найти в молочных продуктах, рыбе, тёмных фруктах, свежих овощах, а также во многих витаминных добавках и некоторых кремах для кожи, представленных на рынке. Если вы планируете использовать витамин А в качестве лекарства, обратитесь к врачу за наиболее точной консультацией.

Витамин С от морщин

Доказано, что увлажняющие средства, содержащие 3–10% витамина С, уменьшают морщины. Исследования также показали, что витамин С может уменьшить повреждение кожи от солнца. Используйте увлажняющий крем с витамином С непосредственно перед нанесением солнцезащитного крема, чтобы обеспечить вашей нежной коже дополнительный уровень защиты.

Витамин Е для сухой кожи

Устали от шершавой и сухой кожи каждую зиму? Обратитесь за помощью к витамину Е! Антиоксидантные свойства витамина Е приносят много пользы для здоровья, в том числе укрепляют иммунитет и помогают бороться с некоторыми видами рака.

Кроме того, витамин Е полезен и в косметологии: он уменьшает шероховатость кожи в сухую и засушливую погоду. Витамин Е входит в состав многих солнцезащитных средств и кремов для кожи. Кроме того, гель в капсулах с витамином Е можно наносить на лицо, чтобы кожа стала гладкой и молодой.

Витамин К от темных кругов

Витамин К — настоящее спасение для тех, у кого, несмотря на достаточный сон, есть тёмные круги под глазами. Сила витамина К помогает постепенно устранить тёмные круги под глазами. Японский дерматолог, доктор Цуёси Мицуиси, рекомендует людям с «пандовыми» глазами использовать кремы для кожи вокруг глаз с высоким содержанием витамина К для достижения наиболее заметного эффекта.

Цинк для крепких и здоровых ногтей

Дефицит цинка может привести к замедлению роста ногтей и даже к их ломкости. Употребляйте продукты, богатые цинком, такие как орехи, бобы и цельнозерновые продукты, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми.

Vtvonline