Пять главных причин, почему мужчины живут короче женщин

Причины, описанные ниже, полностью поддаются контролю, что поможет вам избежать попадания в эту пугающую статистику.

Дым

Уровень курения стремительно снижается, однако курящих мужчин по-прежнему больше, чем женщин.

По данным Всемирной организации здравоохранения, курят до 40% мужчин и только 9% женщин.

«Не секрет, что курение вредит здоровью», — утверждает Джессика Кук, доцент Висконсинской школы медицины и общественного здравоохранения. Более того, курение может сократить жизнь курильщика на 15 лет.

Хорошая новость заключается в том, что простой отказ от курения может значительно снизить этот риск.

Употреблять алкоголь

По данным CDC, мужчины в пять раз чаще женщин употребляют алкоголь в течение всего лишь двух часов.

Уровень вождения в нетрезвом виде среди них в два раза выше, чем среди женщин, что подвергает их большему риску смерти и госпитализации, связанных с алкоголем.

Злоупотребление алкоголем также увеличивает риск возникновения рака полости рта, горла, печени и кишечника.

Лучший способ — контролировать потребление алкоголя. Можно выпивать не более двух маленьких бокалов вина или одной большой кружки пива в день.

Боюсь идти к врачу

Мужчины, как известно, «боятся» врачей. На самом деле, почти четверть молодых людей вообще не посещают врача каждый год.

Основными причинами, по их словам, стали занятость, смущение при посещении врача и страх, что врач может обнаружить что-то неладное.

Однако регулярные осмотры могут помочь обнаружить и вылечить более серьёзные проблемы, такие как диабет или гипертония, ещё до их развития. Раннее выявление заболевания может помочь предотвратить его прогрессирование и возникновение осложнений.

Кроме того, регулярные осмотры помогут выявить рак толстой кишки и предстательной железы...

Если вы заняты, сходите на осмотр в выходные и не стесняйтесь!

Напряжение растет

По данным опроса Американского психологического института, почти треть мужчин заявили, что с каждым годом они испытывают все больше стресса.

Кроме того, мужчины реже, чем женщины, сообщают о том, что стресс оказывает существенное влияние на их здоровье.

Но это фатальная ошибка. Когда вы работаете без перерыва, ваш организм вырабатывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Избыток этих гормонов может привести к резкому повышению артериального давления и уровня холестерина, что повышает риск ишемической болезни сердца, инфаркта и инсульта.

Кроме того, по словам Джона Хиггинса, кардиолога из Техаса, постоянно высокий уровень кортизола увеличивает риск инсульта, сердечного приступа и сердечной недостаточности.

Поэтому, если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, начните с борьбы со стрессом.

Не делитесь своими переживаниями.

По данным CDC, почти 80% самоубийств совершаются мужчинами, что делает самоубийство седьмой по значимости причиной смерти среди мужчин.

Один из основных факторов заключается в том, что мужчины склонны избегать разговоров о тревожности и депрессии — одной из причин самоубийств, — поскольку считают, что могут решить проблему самостоятельно. Между тем, если у них есть поддержка экспертов, они быстрее справятся с проблемой.

Запишитесь на прием к врачу, если у вас есть признаки депрессии, тревожности... для консультации или назначения лекарств.