5 принципов, которым нужно следовать, если вы хотите, чтобы ваши дети вели себя правильно

С раннего возраста мы начинаем учиться регулировать свои эмоции и соответствующим образом контролировать свое поведение.

Однако мозг ребенка еще не готов к пониманию этих вещей, поэтому вы должны убедиться, что поставленные вами цели важны и реальны для вашего ребенка.

Вот пять простых приемов, которые помогут вашему ребенку научиться саморегуляции и контролю над собой.

1. Помните, что вы — главный учитель для своего ребёнка, и он научится у вас многому. Демонстрируя самостоятельность в своей жизни и умение контролировать свои эмоции, вы научите своего ребёнка тому же.

2. Поощряйте хороший самоконтроль. Ставьте ребёнку соответствующие его возрасту цели и ориентиры, чтобы помочь ему развить хороший самоконтроль, и поощряйте его. Это, в свою очередь, может превратить скуку, застилание кровати или выполнение домашних заданий в позитивную «цель», которая заставит его бороться с просмотром телевизора или игрой со смартфоном. Если результаты хорошие, придумайте подходящее вознаграждение, чтобы побудить ребёнка постепенно развивать силу воли.

3. Научите детей быть «щедрыми» к себе. Скажите им: «Когда мы совершаем ошибки, нам не нужно впадать в депрессию. Вместо этого нам нужно признать свою ошибку и подумать о том, как мы можем исправить её на следующий день».

4. Искусство отвлечения. Научите ребёнка отвлекаться, если он достигает неконтролируемого или импульсивного состояния, например, сидеть неподвижно и делать несколько глубоких вдохов. Если он злится и склонен к вспышкам гнева, научите его изнурять себя, например, кататься по ковру или бежать с криком во двор, пока не успокоится. Обучение ребёнка тому, как справляться со своим гневом или усмирять его, поможет ему развить самоконтроль.

5. Как и взрослым, помогайте детям сосредоточиться на развитии префронтальной коры, регулярно выполняя физические упражнения или занимаясь деятельностью, способствующей концентрации внимания. Например, чтением или разгадыванием головоломок. Йога для детей также является отличным методом терапии, который может помочь детям развить навыки самосознания и самоконтроля.

По словам Данвиета