5 привычек, от которых стоит избавиться ради счастливого Нового года
Часто говорят, что счастье — абстрактное понятие, поскольку у каждого человека свой взгляд на него. Однако психологи и нейробиологи с этим не согласны, поскольку знают, что есть вещи, которые делают нас счастливыми, и вещи, которые огорчают. Иногда мы чувствуем себя подавленными из-за своих повседневных привычек, даже не осознавая этого.
Если вы хотите счастливого Нового года, вам нужно немедленно отказаться от, казалось бы, безобидных привычек, перечисленных ниже, согласно рекомендациямСветлая сторона:
много сидеть
|
В наши дни малоподвижный образ жизни стал очень распространённым. Мы путешествуем на машине, мотоцикле или общественном транспорте. Приходя домой, мы сидим и смотрим телевизор или сидим в телефоне.
Отсутствие движения снижает уровень эндорфинов и других гормонов, связанных со счастьем. 30-минутная прогулка в день или занятия спортом два раза в неделю помогут вам чувствовать себя более энергичным и довольным, что бы ни происходило в вашей жизни.
Весь день в комнате
|
Работа из дома не обязательно приносит счастье. Точно так же и кинотеатры, и рестораны... не всегда помогают наслаждаться жизнью.
Проведя время на свежем воздухе, играя в незнакомом месте, вы станете счастливее. Психологи называют этот метод приключенческой терапией. Отправитесь ли вы в другую страну или посетите соседнюю деревню, где никогда не были... это сделает вас счастливее.
Вы тратите только на себя
|
Чтобы наполнить свою жизнь смыслом, мы должны не только получать, но и отдавать. Добрые дела принесут нам удовлетворение и сделают жизнь более ценной.
Даже самые незначительные проявления доброты могут поднять вам настроение. Покупка подарка, написание записки… всё это помогает нам почувствовать свою ценность в этой жизни и понять, что мы кому-то нужны.
Изолируйте себя от других
|
Даже в эпоху, когда ценится индивидуальная свобода, каждому по-прежнему необходимо принадлежать к какой-либо группе. Эта группа — не только близкие друзья или семья: чтобы быть по-настоящему счастливым, необходимо чувствовать связь с другими.
Согласно исследованиям, общение с другими людьми помогает преодолеть многие болезни, снизить стресс и почувствовать себя увереннее. Неважно, футбольный это клуб или игровой клуб... главное, чтобы вы были членом какой-то группы.
Ничего не создавайте.
|
Творческое хобби нужно не ради денег или славы, а ради здоровья. Наука доказала, что творческий процесс снижает уровень стресса, улучшает настроение и помогает бороться с депрессией.
Творчество не ограничивается пением или живописью, но может быть чем угодно, чем вы занимаетесь по-новому и необычно. Это может быть что-то простое, например, посадка цветов или креативное выполнение домашней работы.
