5 продуктов, которые нельзя пропустить для детоксикации организма после Тет

Помимо физических упражнений и лёгкой физической активности для укрепления здоровья, выбор правильных продуктов питания и диеты также способствует очищению организма после Тэта. Следующие 5 простых в употреблении продуктов подойдут для вашего меню в новом году.

Овощи, клубни, фрукты

Овощи и фрукты содержат не только клетчатку, но также витамины и минералы, которые способствуют улучшению работы печени и эффективному выведению токсинов из организма. Некоторые виды овощей и фруктов, такие как капуста, чечевица и фрукты с высоким содержанием воды, особенно полезны для процесса детоксикации организма.

Капуста содержит глюкозинолаты, полезные для организма. Ферменты, содержащиеся в капусте, способствуют очищению и выведению токсинов. Крестоцветные овощи, обладающие мочегонными свойствами, богатые клетчаткой и витаминами, также способны стимулировать выработку желудочного сока для эффективного переваривания пищи.

Диета, богатая овощами и фруктами, эффективно поддерживает процесс детоксикации организма после Тет.

Между тем, чечевица способствует пищеварению и детоксикации печени благодаря высокому содержанию клетчатки. В 1/4 стакана чечевицы организм получает 15 граммов клетчатки, способствующей детоксикации печени.

Фрукты, содержащие много воды, также способствуют быстрой детоксикации организма после Тэта. Свежие фрукты содержат множество витаминов, антиоксидантов, минералов и клетчатки, которые положительно влияют на процесс очищения организма, улучшают пищеварение и являются «компаньонами», помогая печени эффективнее функционировать при метаболизме сахара и жира.

Несладкие сухофрукты

Помимо свежих и ферментированных продуктов, многие люди включают в меню детоксикации организма после Тет сухофрукты.

Этот продукт богат питательными веществами. После удаления почти всей воды путём сушки, сушки на воздухе и т.д., сухофрукт содержит столько же питательных веществ, сколько и свежий фрукт, но сконцентрированных в небольшом объёме.

Сухофрукты содержат антиоксиданты, способствующие защите здоровья.

Сухофрукты содержат до 3,5 раз больше клетчатки, витаминов и минералов, чем свежие фрукты. В частности, полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в сухофруктах, обладают множеством полезных для здоровья свойств, таких как улучшение кровообращения и здоровья пищеварительной системы, уменьшение окислительного повреждения и снижение риска многих заболеваний. В настоящее время действует скидка до 19%, всего 134 090 донгов за 250 граммов на Lazada в рамках акции «Двойной день, двойная распродажа» со 2 по 6 февраля.является правильным выбором для очищения организма в этот Тет.

Греческий йогурт

Богатый белком и пробиотиками (полезными микроорганизмами), греческий йогурт — обязательный продукт в посттетаринской диете. Его получают путём бактериальной ферментации лактозы в молоке с выделением молочной кислоты, которая коагулирует молочные белки и создаёт характерные ароматические соединения. Греческий йогурт более густой и сливочный, чем обычный йогурт.

Греческий йогурт содержит в два раза больше белка, чем обычный йогурт.

Греческий йогурт, содержащий вдвое больше белка, чем обычный йогурт, и меньше лактозы, способствует пищеварению, нормализуя микрофлору кишечника. Это способствует уменьшению воспаления и риска различных заболеваний.

Таким образом, добавление греческого йогурта в меню помогает снизить риск образования бляшек и атеросклероза, улучшая такие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, как высокое кровяное давление, дислипидемия и т. д.

Сушеные орехи

Орехи — подходящая замена сладким перекусам в пост-Тетовом меню. Вместо вредных перекусов стоит заменить их смесью орехов, чтобы способствовать очищению организма.

Орехи богаты полезными жирами, но содержат мало углеводов, что способствует снижению веса и поддержанию формы. Кроме того, орехи богаты растительным белком, а также содержат огромное количество витаминов и минералов, необходимых организму.

После Тет следует употреблять в пищу сушеные орехи, чтобы обеспечить организм питательными веществами и одновременно очистить его.

В частности, благодаря содержанию большого количества антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы — молекулы, которые повреждают клетки и повышают риск заболеваний, орехи помогают снизить риск заболеваний у тех, кто их любит, особенно заболеваний, связанных с холестерином, таких как сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия и инсульт.

Травяной чай

После Тэта в организме часто накапливается большое количество токсинов из-за чрезмерного употребления пищи и питья, что приводит к ряду опасных заболеваний, особенно печени. Поэтому употребление травяных чаев способствует детоксикации, охлаждению печени и очищению организма.

Травяной чай помогает эффективно выводить токсины из организма после Тет.

Вы можете выбрать чаи, содержащие такие ингредиенты, как китайский клематис, женьшень (Panax notoginseng), хризантему, солодку и т. д., для улучшения работы печени, снижения риска её заболеваний и повышения активности других органов. Травяные чаи также помогают стабилизировать уровень сахара в крови, артериальное давление и уровень липидов в крови.