5 напитков, которые помогут вам восстановиться после похмелья

«Больше никогда не буду пить» — распространённая фраза среди тех, кто просыпается после ночной попойки с пульсирующей головной болью, ломотой во всём теле и урчащим, как стиральная машина, животом... Алкоголь и алкогольные напитки являются мочегонными средствами. Это означает, что после употребления алкоголя организм будет обезвожен. Однако существует множество способов быстро восстановиться, и вы можете воспользоваться инструкциями ниже.

1. Пейте много воды.

Обезвоживание, вызванное употреблением алкоголя, необходимо немедленно устранить, чтобы избежать похмелья. Самый простой способ восстановить водный баланс — выпить много воды сразу после пробуждения. Пищеварительная система поможет восстановить потерянную жидкость, не раздражая желудок.

Выпив немного воды перед сном, вы также сможете уменьшить обезвоживание после пробуждения. Кроме того, поставьте стакан воды рядом с кроватью, чтобы выпить его, когда проснётесь ночью.

2. Используйте изотонические спортивные напитки.

Как и вода, изотонические напитки — отличный способ восполнить запасы жидкости и обеспечить организм столь необходимой энергией. Эти напитки содержат углеводы, которые медленно высвобождают энергию, помогая вам чувствовать себя более бодрым.

- Выбирайте напитки, содержащие электролиты, которые необходимо восполнять при обезвоживании.

- Будьте осторожны с напитками, содержащими кофеин, так как они могут усилить обезвоживание.

- Если у вас сильное обезвоживание, обратитесь к специализированному раствору для регидратации. Они разработаны специально для борьбы с обезвоживанием, в отличие от большинства спортивных напитков.

3. Пейте фруктовый сок.

Витамины и минералы помогут вам восстановиться. Фруктовые соки, как правило, богаты фруктозой — сахаром, влияющим на энергию и работу печени. Они также часто содержат много витамина С, который теряется при частом мочеиспускании. Хорошими вариантами будут томатный сок, апельсиновый сок и кокосовая вода.

4. Пейте имбирный чай.

Имбирный чай помогает облегчить тошноту и рвоту. Заварите 10–12 кусочков свежего имбиря примерно в 4 стаканах воды, добавьте сок апельсина, половину лимона и полстакана мёда. Эта смесь способствует детоксикации организма, стабилизируя уровень сахара в крови. Кроме того, следует помнить, что нельзя употреблять газированные напитки, так как они увеличивают нагрузку на желудок, что может вызвать тошноту.

5. Пейте воду и жидкости в течение дня.

Что касается вышеперечисленных напитков, то нет фиксированного количества раз, которое нужно выпить в течение дня, чтобы протрезветь. Пейте воду, фруктовые соки или изотонические напитки в течение дня, чтобы восполнить потерю жидкости, витаминов и питательных веществ.

Другие примечания:

Избегайте употребления кофеиносодержащих напитков, таких как кофе. Они могут усилить обезвоживание. Кофеин также сужает кровеносные сосуды, повышает артериальное давление и может усилить сухой кашель.