6 вещей, которые нужно сделать утром, чтобы провести отличный день
Просыпаясь на 30 минут раньше каждое утро и выполняя эти простые вещи, вы сможете прожить более счастливую жизнь.
1. Обычно каждое утро, как только звонит будильник, вы начинаете проверять телефон, чтобы посмотреть новости из разных приложений. Ещё до того, как вы полностью проснётесь, вы уже «серфите» в Facebook и Instagram. Вместо того, чтобы тратить драгоценные минуты нового дня на это, стоит временно не проверять телефон хотя бы час после пробуждения.
2. Возьмите за привычку выпивать стакан теплой воды натощак.
Это улучшит пищеварение и поддержит водный баланс организма. Можно добавить несколько капель лимонного сока для выведения токсинов.
3. Никогда не пропускайте завтрак и не ешьте перед выходом из дома. Если у вас мало времени, съешьте фрукты или выпейте стакан апельсинового сока. Для быстрого завтрака можно сварить 2 яйца и добавить тарелку овсянки.
4. Пока готовится завтрак, вы можете составить список дел, которые нужно выполнить до конца дня. Это поможет вам работать более планомерно и эффективно.
5. Утро — самое загруженное время дня. Однако это не значит, что не стоит тратить 5 минут каждый день, чтобы записать, за что вы благодарны. Вы можете завести небольшой блокнот и даже делать заметки по дороге на работу.
6. Никогда не недооценивайте силу музыки. Она может мгновенно взбодрить и придать сил. Заранее составьте плейлист с задорными песнями, которые заставят вас улыбнуться. Слушайте музыку, пока чистите зубы, завтракаете или едете на работу.
