6 неправильных привычек ухода за полостью рта

Чистка зубов сразу после еды, слишком интенсивная чистка или использование только бутилированной воды в гигиенических целях могут оказаться неправильными способами ухода за зубами.

1. Чистите зубы сразу после еды.

По данным Daily Mail, люди считают, что чистка зубов сразу после еды помогает быстро удалить остатки пищи и восстановить микрофлору полости рта. Однако эксперты рекомендуют чистить зубы не менее чем через 30 минут после еды.

Кислотные продукты и напитки, такие как лимонный и апельсиновый сок, могут повредить зубную эмаль, поэтому после еды необходимо время для восстановления pH-баланса полости рта. Щелочные напитки, такие как молоко, полезнее для зубов. Для временной очистки полости рта можно прополоскать рот чистой водой.

Эксперты рекомендуют чистить зубы как минимум через 30 минут после еды. (Фото: KT)

2. Слишком усердная чистка зубов

Энергичная чистка зубов не очистит их. Наоборот, это повредит десны и поверхность зубов. Используйте мягкую зубную щетку и чистите зубы аккуратно около 2 минут, чтобы удалить налет и остатки пищи.

3. Пейте только бутилированную воду.

Водопроводная вода содержит природный фтор, полезный для зубов. Многие пьют бутилированную воду только из соображений гигиены. Эта привычка непреднамеренно лишает зубы важного источника фтора.

4. Чистите только переднюю часть зубов.

Все хотят иметь белоснежные зубы, но забывают чистить заднюю поверхность зубов. Ведь именно на задней поверхности зубов скапливается много налёта и остатков пищи, которые и являются причиной образования зубного камня. Необходимо тщательно чистить зубы, уделяя особое внимание каждому уголку.

5. Чистите зубы в душе.

Чистка зубов в душе — привычка многих. Это экономит время, но не приносит пользы. Чистить зубы следует перед зеркалом, бережно и медленно, очищая каждый уголок зубов в течение 2 минут.

6. Слишком много перекусов

Чрезмерные перекусы ухудшают здоровье полости рта и делают зубы более уязвимыми к повреждениям во время чистки. Это создаёт сильнокислую среду, и слюне требуется не менее 5 минут для восстановления pH после еды. Привычка постоянно перекусывать продлевает кислую среду, и зубы становятся более уязвимыми к повреждениям.

По данным Zing.vn