6 вредных привычек после еды
Не следует пить чай сразу после еды, поскольку дубильная кислота, содержащаяся в чае, вступает в реакцию с кальцием или железом в пище, что затрудняет усвоение организмом питательных веществ.
В соответствии сСинаНиже приведены некоторые вредные привычки после еды, которых следует избегать.
Курение
После еды усиливается кровообращение, что способствует перевариванию пищи, в результате чего вредные вещества из сигаретного дыма быстро всасываются, повреждая печень, мозг и нервную систему.
Пить чай
Чай содержит дубильную кислоту, которая в сочетании с кальцием или железом в пище образует соединения, затрудняющие усвоение организмом питательных веществ. Поэтому следует подождать час после еды, прежде чем пить чай.
|
Изображение:PicsWe. |
Принять душ
Не следует принимать ванну сразу после еды, поскольку при увеличении количества крови, циркулирующей в организме, её количество в желудке уменьшается, что ухудшает пищеварение. Принимать ванну следует не менее чем через 30 минут после еды.
Ложись и отдохни.
Не ложитесь после еды, так как это может привести к ожирению и ухудшить переваривание пищи. Учёные рекомендуют после еды посидеть и отдохнуть не менее 20 минут, чтобы пища полностью переварилась.
Бег трусцой
Постоянная спешка после еды влияет на пищеварение и усвоение питательных веществ. В частности, у пожилых людей могут наблюдаться нарушения сердечно-сосудистой функции, атеросклероз и нарушения рефлекторной регуляции артериального давления.
Ешьте фрукты
Желудку нужно время для переваривания пищи, прежде чем она попадёт в тонкий кишечник. Употребление фруктов сразу после еды может привести к застреванию пищи в желудке и нарушению пищеварения.
