6 привычек, вызывающих атрофию мозга и рак мозга, от которых необходимо немедленно отказаться
(Baonghean.vn) — Существуют привычки, которые кажутся безобидными, но могут нанести вред здоровью. Среди них есть привычки, которые ускоряют старение организма, разрушая нервы и мозговую ткань, нарушая контрольные функции мозга... Ниже перечислены вредные привычки, от которых следует избавиться, чтобы избежать повреждения мозга.
 |
| Одна из привычек многих современных молодых людей — часто пропускать завтрак. Это не только влияет на обмен веществ, но и ухудшает память, что приводит к потере контроля над настроением. Отсутствие регулярного завтрака также может вызвать гипогликемию и привести к нехватке энергии для работы в течение дня... Поэтому необходимо как можно раньше избавиться от этой привычки, чтобы предотвратить риск повреждения мозга. |
 |
| «Любители сладкого» часто испытывают тревогу, стресс и потерю памяти... ведь сахар вреден для мозга. Соответственно, чрезмерное потребление сахара повышает риск развития метаболического синдрома и заболеваний мозга. Сахар даже подавляет выработку полезных химических веществ в мозге и влияет на его работу. |
 |
| Хотя привычка пить мало воды в течение дня, казалось бы, безвредна, она также может стать причиной снижения активности мозговой ткани. Обезвоживание приводит к повышенному расходу энергии, ухудшению настроения и частой потере концентрации. Поэтому следует выпивать достаточное количество воды – около 2 литров в день, чтобы избежать негативного влияния на мозг. |
 |
| Переедание вызывает усталость как тела, так и мозга. Токсины, образующиеся при разложении непереваренной пищи, могут повреждать центральную нервную систему, замедляя мышление, снижая как IQ, так и EQ. Кроме того, частое переедание приводит к выработке в мозге клеток, вызывающих церебральный атеросклероз. Это приводит к недостатку кислорода и необходимых питательных веществ, замедляя реакции, ухудшая обработку информации и приводя к потере памяти. |
 |
| Если вы не спите достаточное количество часов в день (7-8 часов), ваш мозг будет работать менее гибко. Это влияет даже на ваши чувства и рефлексы в течение дня; регулярное бодрствование допоздна также ухудшает ваше физическое и психическое здоровье. Организм не получает достаточного отдыха, что приводит к снижению функции лобных долей, что влияет на мышление... Кроме того, недостаток сна также способствует выработке большого количества гормона кортизола, влияющего на способность мозга оценивать и решать проблемы. |
 |
| Одной из ежедневных привычек, влияющих на работу мозга, является чрезмерное использование мобильных телефонов. Ночью синий свет, излучаемый телефоном, сильно дезориентирует мозг. Это приводит к прекращению выработки мелатонина — эндогенного гормона, вырабатываемого эпифизом. Он играет важную роль в регуляции биологических ритмов сна и бодрствования, обеспечивая организму хороший ночной сон и бодрое пробуждение на следующий день. |
