6 лучших продуктов, которые помогут детям развить интеллект

Для детей в период роста самое важное — правильно питаться, чтобы помочь им войти в «золотой период». Вот шесть продуктов, которые способствуют наиболее эффективному развитию мозга.

Существует множество продуктов, способствующих увеличению роста и веса, однако продукты, помогающие детям развивать интеллект и мозг, по-прежнему не представляют интереса для многих людей.

Согласно исследованиям экспертов в области здоровья и питания, следующие шесть продуктов считаются одними из самых полезных для мозга. Если вы идёте в магазин за продуктами, добавьте их в своё меню уже сегодня.

1. Яйца

Яйца богаты белком и лецитином, которые очень эффективно способствуют улучшению памяти и повышению «внимания», помогая детям более конкретно концентрироваться на том, что происходит в жизни или повседневных уроках.

2. Тыква

Эксперты восточной медицины считают, что тыква эффективна для очищения сердца и успокоения мозга, лечения дефицита инь или приливов.

Людям, страдающим головными болями, головокружением, депрессией, жаждой, плохой памятью и т. д., следует регулярно употреблять тыкву. Кроме того, тыква способна предотвратить нервные срывы, потерю памяти и ухудшение зрения.

Семена тыквы содержат много цинка, который может помочь развить мозг, делая его работу гибкой, мышление — более быстрым и чувствительным.

3. Коричневый рис/бурый рис/рис грубого помола

В восточной медицине считается, что регулярное употребление коричневого риса может улучшить «когнитивные способности» в плане более быстрого распознавания проблем.

Употребление коричневого риса не только помогает организму повысить способность усваивать питательные вещества, но и активизирует нервы гиппокампа мозга, значительно улучшая память.

4. Лонган

В восточной медицине лонган является тонизирующим средством, обладает мощным эффектом восстановления крови и ци, создавая душевное спокойствие.

В знаменитой китайской книге «Травяной сборник Шэнь Нуна» написано, что лонган обладает успокаивающим действием на нервы и разум, укрепляет тело и проясняет разум.

В книге «Compendium of Materia Medica» говорится, что лонган — это закуска, полезная для селезёнки, восполняющая дефицит питательных веществ и продлевающая умственную деятельность. В любом случае, лонган способствует поддержанию как физического, так и психического здоровья, если мы всегда едим его в нужном количестве.

5. Семена черного кунжута

Семена чёрного кунжута высоко ценятся в восточной медицине как ценное сокровище среди полезных продуктов. Чёрный кунжут может использоваться для питания печени и почек, поддержки работы мозга и смазывания пяти внутренних органов.

Чёрный кунжут содержит много ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают укрепляющее и продлевающее жизнь частей тела, важнейшим из которых является эффект «укрепления мозга и повышения интеллекта». Каждый должен включить кунжут в приоритетное меню своей семьи.

6. Грецкие орехи

Грецкие орехи содержат кальций, необходимый для развития мозга. Они также содержат фосфор, железо, микроэлементы и другие минералы.

Грецкие орехи считаются пищей, наиболее похожей на мозг, и считаются полезными для мозга во всех случаях.

Если у вас наблюдаются симптомы головокружения и забывчивости, вам следует съедать 1-2 грецких ореха два раза в день, чтобы эффективно улучшить свое состояние и снизить артериальное давление.

Если вы хотите, чтобы ваш мозг развивался лучше, вам необходимо выполнить эти 2 минимальных требования для достижения своей цели.

1. Плотно позавтракайте.

Завтрак помогает нам улучшить нашу способность к обучению и работе особым образом. Кроме того, он мгновенно улучшает память, и никакой лучшей замены ему не найти.

Утром после пробуждения уровень сахара в крови и уровень энергии в мозге минимален. Завтрак в это время поможет улучшить память, концентрацию внимания и способность к обучению.

2. Ешьте медленно, чтобы улучшить мыслительные способности вашего мозга.

Привычка есть медленно и тщательно пережевывать пищу поможет эффективнее улучшить работу мозга.

Медленное питание не только способствует пищеварению, но и усиливает кровообращение в коре головного мозга, стимулирует активность клеток мозга и эффективно повышает его работоспособность.

По данным Young Knowledge