В свои 60 лет Мадонна по-прежнему в невероятно хорошей форме благодаря тренировкам по 5 часов в день и шестиразовому питанию.

Мадонне 60 лет, но ее молодость не имеет себе равных.

Королева поп-музыки Мадонна недавно отметила своё 60-летие. Для обычной женщины 60 лет — это морщины на лице и дряблость тела, которые уже не исправить. Но для Мадонны всё, кажется, под её контролем и вне власти природы, как и то, как она смело живёт и творит на протяжении четырёх десятилетий.

В свои 60 лет Мадонна по-прежнему сохраняет молодой и свежий вид. Её кожа по-прежнему гладкая, тело по-прежнему в тонусе, особенно мускулистые руки, которые когда-то вызывали насмешки, а теперь служат примером для многих любителей тренажёрного зала.

По сравнению с 60-летней женщиной Мадонна явно выглядит гораздо лучше. Давайте узнаем секреты красоты и как поддерживать красоту королевы поп-музыки!

Практикуйте до 5 часов в день, 6 дней в неделю

Говорят, что, просто взглянув на сильные руки Мадонны, можно понять, как сильно она любит спортзал. И действительно, исполнительница песни Give it to me настолько «зависима» от спортзала, что тренируется до шести дней в неделю по пять часов в день.

Тренировки Мадонны обычно начинаются в 11 утра и заканчиваются в 15:00 или 16:00. Даже в самые загруженные дни она всё равно занимается не менее 30 минут. Эта привычка помогает Мадонне поддерживать тело в тонусе, избегая дряблости и лишнего жира, как у многих звёзд её возраста.

Гибко меняйте упражнения

Мадонна тренируется как сумасшедшая, но ей никогда не бывает скучно, потому что вместе со своим персональным тренером Крейгом Смитом она регулярно меняет программу тренировок. Помимо танцев, которые являются неотъемлемой частью её тренировок, красавица также занимается боевыми искусствами, йогой, боксом, силовыми тренировками и у станка.

Ешьте 6 раз в день

Звёзды часто делят приёмы пищи на небольшие порции, чтобы избежать накопления жира и при этом оставаться достаточно энергичными. Мадонна — не исключение. Однако вместо того, чтобы делить приёмы пищи на 4-5, как другие, Мадонна ест до 6 раз в день, то есть примерно каждые два часа.

Шестиразовое питание Мадонны включает три основных приёма пищи и три перекуса. 60-летняя певица придерживается макробиотической диеты, в основном веганской. Соответственно, она ограничивает потребление сахара и обработанных продуктов.

Рацион Мадонны включает органические фрукты и овощи, протеиновые батончики, бурый рис, овсянку и ягоды. Она также пьёт много фруктовых соков, особенно арбузного.

Мясо, птица, яйца и молочные продукты — продукты, которые редко появляются в рационе Мадонны.

Уход за кожей с помощью странных инструментов

Мадонна известна не только своим эксцентричным образом жизни и музыкой, у нее также есть уникальный метод поддержания красоты: использование вилок!

В ранее опубликованном видео можно увидеть, как специалист по уходу за кожей Мадонны умело массирует лицо певицы вилками, как будто он делал это уже много раз.

Кроме того, королева поп-музыки не жалеет средств на маски, особенно на маски для глаз. Она регулярно использует маску для глаз, 12 маленьких штук которой стоят почти 3 миллиона донгов. Возможно, именно эта привычка и является причиной того, что 60-летняя певица выглядит вечно молодой.