7 простых шагов для защиты сердца и почек.

Семь простых шагов к здоровой жизни, включая поддержание здорового артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, здоровое питание, здоровый вес, а также достаточные физические упражнения и отказ от курения.

Новое исследование предполагает, что забота о сердце может также принести пользу почкам.

Исследователи наблюдали за более чем 14 800 взрослыми в возрасте от 45 до 64 лет, сгруппированными по тому, насколько хорошо они придерживались рекомендаций Американской кардиологической ассоциации по поддержанию здоровья сердца.

Эти рекомендации известны как «7 простых шагов к жизни» и включают в себя поддержание здорового артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови, здоровое питание, здоровый вес тела, а также достаточные физические упражнения и отказ от курения.

Иллюстративное изображение

После среднего периода наблюдения в 22 года у одной трети участников, которые изначально не получали рекомендованных советов по здоровью сердца, развилось хроническое заболевание почек, по сравнению с лишь 6,5% участников, которые следовали как минимум шести из рекомендованных советов по здоровью сердца.

Исследователи обнаружили, что курение, количество жировой ткани в организме, физическая активность, артериальное давление и уровень сахара в крови связаны с повышенным риском заболеваний почек, тогда как холестерин и диета такой связи не имеют.

Это первое исследование, показавшее, что у совершенно здоровых людей, следующих этим семи жизненно важным рекомендациям, снижается риск развития заболеваний почек.

Однако исследование продемонстрировало лишь связь между факторами образа жизни, перечисленными в этих семи шагах, и риском развития заболеваний почек, а не причинно-следственную зависимость.

Согласно Health & Life