7 фруктов, которые нельзя есть на ночь

Ниже приведены фрукты, которые очень полезны для здоровья, но могут нанести вред организму, если их есть на ночь.я.

1. Дуриан

Дуриан очень питателен, но содержит много сахара, поэтому людям с повышенным и пониженным артериальным давлением, сердечно-сосудистыми нарушениями и язвой желудка следует ограничить употребление дуриана на ночь.

2. Виноград

Виноград содержит антиоксиданты, которые предотвращают сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. Однако этот фрукт также отличается высоким содержанием сахара, поэтому людям с диабетом не следует употреблять много винограда, особенно на ночь.

3. Кремовое яблоко

Кремовое яблоко богато витамином С, клетчаткой, углеводами, калием... что способствует эффективному укреплению иммунитета. Однако в 100 г кремового яблока содержится 15,3–18,3% общего сахара, поэтому оно не подходит для диабетиков.

4. Авокадо

Авокадо богат растительными жирами и содержит мало сахара, что очень полезно для желудка и кишечника, защищая сердечно-сосудистую систему и печень. Поэтому он очень подходит детям и пожилым людям, но рекомендуется съедать не более одного плода в день.

Кроме того, поскольку авокадо содержит большое количество растительного жира, не стоит есть его слишком много на ночь.

5. Манго

Манго, популярный фрукт в тропиках, содержит множество антиоксидантов, таких как зетантин и бета-каротин, которые полезны для глаз и предотвращают некоторые виды рака. Из-за высокого гликемического индекса не следует есть манго на ночь, особенно людям с диабетом.

6. Ананас

Ананас также не полезен людям с диабетом. Кроме того, он содержит множество аллергенов, поэтому людям с повышенной чувствительностью следует соблюдать осторожность при употреблении ананаса.

Питайя богата витаминами и питательными веществами, такими как витамины B1, B2, B3, C, каротин и антоциан, которые помогают эффективно сбросить вес и предотвратить запоры.

Однако людям с кишечными расстройствами, диареей и диабетом следует воздержаться от употребления этого сладкого фрукта на ночь.

7. Мангостин

Мангостин богат гидроксилимонной кислотой, которая подавляет синтез липидов, контролирует аппетит и способствует снижению веса. Однако содержащиеся в мангостине ксантоны могут вызывать кислотное отравление и нарушать сон при употреблении на ночь.

По данным Education.net