Некоторые ошибки в питании могут нанести вред вашему здоровью.
 |
| Исключите некоторые продукты:При соблюдении определённых диет люди могут исключать из своего рациона определённые группы продуктов, например, молочные продукты или углеводы. Это может привести к дефициту питательных веществ, поскольку все они необходимы для хорошего здоровья. Поэтому употреблять их следует в ограниченных количествах. |
 |
| Постановка нереалистичных целей:Многие люди, желающие быстро похудеть или набрать вес, ставят перед собой совершенно нереалистичные цели в плане диеты. Например, они ставят себе цель сбросить 10 кг за 15 дней и морят себя голодом. Однако им не удаётся достичь желаемого результата. Поэтому важно ставить разумные цели и худеть здоровым способом. |
 |
| Многие люди принимают таблетки для похуденияРекламируются как средства, помогающие быстро похудеть. Однако многочисленные исследования показали, что эти препараты могут быть крайне вредны для здоровья. |
 |
| Существует множество правил, касающихся еды:Диета предполагает соблюдение таких правил, как отказ от жирной пищи, отказ от сладостей... Однако, если вы начнёте со слишком большого количества правил, вам может быть сложно их придерживаться, и это не принесёт желаемых результатов. Поэтому лучше начинать медленно и постепенно. |
 |
| Нетерпеливый:Вам также придется набраться терпения и дождаться результатов после начала диеты. |
 |
| Полностью избегайте жиров:Многие, кто садится на диету, считают, что отказ от жирной пищи поможет им быстро похудеть. Однако полезные жиры, содержащиеся в таких продуктах, как кокос, авокадо и т. д., необходимы для хорошего здоровья. |
 |
| Пропуск приемов пищи:Пропуск приёмов пищи, особенно завтрака, потому что вы думаете, что эта привычка поможет вам быстро похудеть, но на самом деле это может быть контрпродуктивно и вредно для здоровья. Причина в том, что это может замедлить метаболизм и привести к недоеданию. |
По данным ВОВ
