7 привычек людей, которые всегда счастливы

Конечная цель каждого человека в этой жизни — счастье. Именно поэтому с древних времён и до наших дней люди постоянно ищут секреты полноценной жизни. Недавно учёные выделили семь распространённых привычек счастливых людей:

1. Активный образ жизни, энергичная работа

В представлении многих людей счастье — это слово, используемое для описания людей, ведущих размеренный, размеренный образ жизни и часто не слишком заботящихся о ней. Однако исследования показали, что без страсти, без цели в жизни и работе люди чувствуют себя потерянными и не могут быть довольны жизнью. Напротив, люди, которые ведут позитивный образ жизни и любят свою работу, — самые счастливые люди.

Главное — найти баланс между работой и личной жизнью. Слишком много работы создаст стресс, а бездействие или работа без энтузиазма вызовут скуку.

2. Регулярно общайтесь как минимум с 5 родственниками и друзьями.

Гарвардский университет провёл 75-летнее исследование двух групп мужчин и их детей, чтобы выяснить, как их детский опыт повлиял на их здоровье и благополучие. Ведущий исследователь Роберт Уолдингер заявил, что самый чёткий вывод исследования заключается в следующем: «Хорошие отношения делают людей здоровее и счастливее».

В среднем каждому человеку нужно около 5 таких отношений, но больше или меньше 5 — не проблема, поскольку качество всегда важнее количества.

3. Уверенность

Счастье исходит изнутри вас, а не от кого-либо или чего-либо. Если ваше счастье привязано к внешним факторам, оно не будет устойчивым. Например, когда вы получаете хорошие оценки в школе, вы будете очень счастливы, но если нет, ваше настроение резко упадёт. Поэтому вам нужно понять себя, вы уникальны и знаете, в чём ваша ценность. Гордитесь тем, кто вы есть.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Когда вы начинаете заниматься спортом, ваш мозг регистрирует сигнал о стрессе. Чтобы защитить организм, мозг вырабатывает белок BDNF. Это вещество защищает и восстанавливает нервные клетки, а также служит катализатором для перезапуска мозга. Одновременно с этим организм вырабатывает эндорфины, которые борются со стрессом. Именно поэтому после занятий спортом вы чувствуете себя более расслабленным и ясным.

5. Примите небольшой «дискомфорт»

Исследования неизменно показывают, что счастливые люди обладают «мастерством» в чём-либо. Это означает, что они очень хороши в чём-то. А мастерство в чём-либо — дело непростое. Процесс практики и приобретения опыта, безусловно, немного неудобен. Но преимущества «идеального» мастерства в чём-либо перевешивают любой временный «дискомфорт».

6. Тратьте деньги на впечатления, а не на вещи

Профессор Томас Гилович из Кореллского университета утверждает, что радость от покупки любимой вещи сравнима с радостью от путешествия. Однако, хотя удовольствие от обладания любой вещью со временем быстро уменьшается, воспоминания о путешествиях — это катализатор, который делает вас счастливее.

7. Принимайте все эмоции, даже негативные.

Наш инстинкт подсказывает нам бежать от вещей, вызывающих стресс, грусть или тревогу. Однако на самом деле это принесёт вам больше проблем, чем вы думаете. Бегство от собственных эмоций не принесёт ничего хорошего, но может привести к более серьёзным проблемам.

У каждой медали две стороны, и эмоции — не исключение. Не стоит избегать этой неизбежной части жизни. Откройтесь самым болезненным эмоциям, чтобы лучше понять себя.

По данным Cafef